在我们和妹子搭讪之前，除了打理好自身的形象，做好心理和语言上的准备也是必要的。下面就来介绍6种在泡妞前必须做好的准备工作。
1.进入健谈的状态
进入健谈的状态
健谈是非常重要的。当你到达一个场所时，如果你不去搭讪、交流，那你完全可以把这些宝贵的时间花在别的更为有意义的事情上，而不是浪费在这边。我推荐两个让你快速进入健谈状态的方法--
a.如果你和你的朋友一起出去的话，那就从他们身上找谈资。把你从同行的伙伴身上找到的谈资，练习成一种套路。这是一个绝佳的进入健谈状态的方法。事实上这是一个一举多得的方法，因为你在侃侃而谈的同时也能得到你朋友们的反馈(因为你说的就是他们)。
b.如果你是一个人赴约，那就先给聊得来的朋友或者亲人打个电话，跟他们说上几句，谈谈他们的生活。这也是一个能让你快速进入健谈状态的方法。
2.准备好谈资的小抄：
准备好谈资的小抄
这一点是非常重要的，它能确保你说的话始终是新鲜的。没有什么比你身处在人堆里却词穷得没话说更能破坏当时的氛围了。这样的结果只能是你被晾在那里，然后失去了在人群中的价值。聪明的你，在出门前应该再次温习一下小抄的内容。你越是熟悉你准备好的谈资，那你说的才能越吸引人。但是，在表达过程中尽量避免机械式地说话，这样同样也会能毁掉浪漫的气氛。
3.记住你常用的开场白：
记住你常用的开场白
假设你已经到了一个会场，但是却什么都没做。你并没有遵循什么三秒法则，走上去搭讪，因为你感觉自己没话说。这是大多数人都有过的经历。一些人选择了转身就走(低价值展示);还有一些人选择走过去(高价值展示);另外一些人则大胆地豁出去却发现一句话都说不出来。归根到底，这些问题都是因为你没有熟记你的开场白。
如果你能记住自己常用的开场白，那你肯定可以避免这样的尴尬。同时，当你身处类似的窘境时，你也能迅速地圆场，让气氛调节过来。坚持练习，当你能够自如地驾驭你的开场白时，你就是一个搭讪大师了。
4.保持三分钟的微笑：
保持三分钟的微笑
当你微笑的时候，你会感觉更好。这是因为微笑能释放体内的内啡肽(一种传递愉悦情绪的激素)。保持微笑(即使是假笑)，你的身体也会释放内啡肽，让你心情大好。
在去把妹之前，这样的好心情和放松状态是很重要的。所以尽最大的努力去微笑，那你在进场时的微笑才能最灿烂!
5.呼吸练习：
呼吸练习
没有什么比简单的呼吸练习更能让身体放松了。大多数人都低估了练习呼吸的作用，因为这个动作是如此平凡而又熟悉。
练习时，先完全用鼻子吸气，然后屏住呼吸，在心里默数4下，再用嘴巴慢慢地把气全部呼出来，不留余地。重复练习四次或以上，直到你感到放松。
6.做20个俯卧撑：
做20个俯卧撑
做俯卧撑是缓解你出门前额外紧张很好的一种方式。它能消除你体内的负能量，同时能促进全身睾丸素和内啡肽的释放。
如果俯卧撑对你有难度的话，你也可以做一下跳跃运动或是原地跑。这样做的目的是为了抑制所有的负面情绪和紧张，让你有一个更好的精神状态。
如果你把上面说的都做了一遍，那你现在的感觉应该很好：放松、愉悦、做好充分准备的自信，而且有信心能让今晚变成一个神奇的夜晚。
只有让自己时刻进入角色和泡妞状态，才能在临场发挥时镇定自若，谈笑风声。
