豆腐：豆类蛋白量高的食物能够降低胆固醇，还能将妇女更年期的潮热反应减少到最低程度，同时能使骨骼健壮，因为在豆类里起化学反应的黄酮素与雌激素的结构相近，每天摄入50-76毫克黄酮素能减轻更年期潮热反应，而一小杯豆腐就含......

一.去黑头/角质1、在洗完澡后，角质层湿软的状态下，趁着浴室內蒸气未散，还带有些许热度，可以用医药纱布，但是织布的密度越密越好，在有黑头和需要去角质的地方慢慢的，轻轻的画圈按摩，就会有去黑头角质的效果。2、日常洗脸使用毛......

>>>推荐：老年人养生开春吃嫩芽第一是慢。慢，既是指生活节奏，动作行动，更是指心的悠然淡泊。第二是四。我每天的日程安排大致是4个板块，即早锻炼晚散步。早锻为衔枚疾走，衔枚者，闭口不语之谓也。此于心脏大有益。散步时则慢，此......

腰腹：脆弱指数：★★★★★护腰束腰又暖腹即使在下雪天，也有美女们穿个短棉袄就出门，这样的打扮，最受累的就是腰腹部了。要知道，腰部是女性非常重要的部位，生殖系统中的子宫、盆腔都在这里，腰腹受凉，很可能会引起一些妇科的问题......

保养重点1：颈肩最性感的诱惑颈肩最性感的诱惑出糗状况：零锁骨、双下巴、深刻颈纹保养方向：去角质、紧实按摩、保湿、防晒基本上颈部的保养需求与脸部没有太大不同，需要清洁去角质增加明亮度，轻柔按摩增加紧实弹性，加强保湿......

（1）不要打赤脚，以防被地面的异物刺伤。（2）尽量选择棉布袜，袜边不要太紧，避免袜口勒出印痕。（3）坚持每天用温水泡脚，温度应低于37度，并适当用双脚按摩互搓，促进足底血液循环。（4）洗脚擦干后用剪刀小心地修整趾甲，并把边缘磨光滑。（5）天......

零刺激护肤法人们说七年一个轮回，肌肤也是同样的道理，过了20岁的MM就正在经历肌肤的一次大变革啊！这个阶段的肌肤对外界刺激十分敏感，稍有不适，就会引起它的反抗——痘痘、粉刺、黑头、毛孔粗大等。20多岁的肌肤......

1.早上上班前帮他整理一下领带，帮他捋一捋不太听话的头发。小小的细节同样也会让男人备感温暖柔软，当这些细节成为习惯，他会更加安心，也会更加离不开你。2.为他买合身又品质优良的内裤。这样他每天都会有一种微妙的好感觉......

>>>推荐：12星座夏季皮肤保养全攻略随着生活节奏的加快，隐形眼镜的花样也是越来越多层出不穷的一次性生活用品的启发下，有戴月抛型隐形眼镜的，于是也产生了抛弃式，初次学戴隐形眼镜可能不太适应，习惯了就好了，那么除了正确佩......

1、了解更年期相关知识更年期是自然的生理过程，了解必要的知识，正确认识更年期出现的症状。2、坚持适宜的运动适当的身体锻炼可减缓体力的下降，使自己有充足的精力和体力投入工作和生活中。3、合理的膳食由于更年期妇女......

>>>推荐：十二星座巧用中医妙方来保健正值阳春三月，各位MM们是不是又要开始为雪藏了一个冬日的肌肤做准备工作了呢？为了能在夏天更加闪亮夺目，秀出嫩白水润的肌肤，应该做什么样的保养呢?春季如何保养皮肤？下面我们来看12星座......

发膜拥有强大的滋润力，让营养更深层浸入发丝。自己动手制作一款DIY发膜，你会收到意外的惊喜。将3/4杯椰汁，1/2个梨(干性发质)或者是1/2杯的蜜瓜汁(油性发质)搅匀，涂在洗后湿湿的头发上，戴上浴帽，约15分钟后，用温水洗净。若觉......

孙丽涵LaMer人气BA杭州大厦购物中心度假心经用钥匙烫出翘睫毛！早上精心刷出的卷翘睫毛到了下午总是会耷拉下来，再使用睫毛夹很容易夹出死角。你可以找一把带齿的金属钥匙，在洗手间的烘干机下烘热，然后放在睫毛根部用齿托......

健美身材的最桂时间健美专家的研究表明，造就形体美的最佳时间是幼年，特别是3岁之内。此期的身材就是未来的基本形态，故健美应从小抓起。不过，改善体形的最佳时间却是13-22岁的几年间。有关专家认为，从人体的发展规律和过程......

误区1眼霜是25岁以后才用的化妆品分类越来越细致，越来越专业化，有些用品不一定每个人都需要，比如说彩妆。但是眼霜对绝大部分人来说，都是必须的。由于用眼过度、环境污染、季节因素的影响，年龄在18到24岁之间的年轻女孩儿......

大家在购买瑜伽垫前，要考虑以下7点：1.流汗后会不会打滑?2.是否便于清洗?3.是否容易携带?4.有没有标出使用期限?5.材质是否环保，是否会对环境和身体造成危害?6.平铺在地上时，是否容易铺平、不会起皱?7.是否发黏?基于以上几......

凯西26岁健身教练很多人都有每天涂抹防晒霜的习惯，但其实脸部防晒霜未必适合眼部使用，所以很多人都忽略了眼部这个位置。其实眼部肌肤是面上肌肤最薄最脆弱的位置，要是保养不佳，干纹皱纹出现，更容易出卖年龄的秘密!所以我......

年龄：33岁职业：医生那天上午九点，陶琳穿着一身休闲服来到了摄影棚。套头衫、牛仔裤、篮球鞋，她就这么施施然在门口一站，摄影师看见，心生疑惑，问编辑：是她吗？太年轻了吧。说陶琳已年过而立，不像；说她是医生，更不像。其实，陶琳在北京......

>>>推荐：8要8不要性感美腿秀出来妻子：保鲜爱情当老公是男友因合作拍戏结缘，赵雅芝与老公20年深情难了。幸福不是必然的，爱情和事业需要经营，我的方法就是尽职尽责，体谅丈夫，在他需要帮助的时候帮助他。赵雅芝爱情保鲜也有秘......

慢性肾炎保养时关键，若不注意保养，如持续高血压、反复感染等，出现持续氮质血症则常于数年内死亡。保养的关键有以下几方面：（1）加强体制锻炼，增强体制。注意卫生，保持皮肤清洁。劳逸结合，遵守合理的生活制度。（2）限制钠盐摄入，营养......