看韩剧总看到女主角死掉，留下男主角一个人的时候，偷偷地抹眼泪，电影院里面悲惨的画面，也会有人在阴暗的影院中小声地啜泣，但是这些都是荧屏上的，已经发生过的，虚构的一些故事，那么为什么看到这么虐心的情节会哭呢，来瞧瞧吧。
那天看完《那年花开》第17集，心满意足地打算睡觉时，躺在床上点开豆瓣无意看到一个剧评中有人在评论栏里说“最后好像二少爷也死了，他们两个没能在一起”。我靠，看到这句话后，我感觉自己胃部仿佛瞬间升起一个铅球，又堵又硬，简直无法喘息，我只能说我眼睛贱，为何要去看？！好想起床释放一下情绪，可那时是凌晨1点半了，第二天又要上课，所以就硬生生地把情绪憋回去，睡了。
四天的课程结束，总算攒了几集可以一次性看完，能量超高，没有被剧情的一些跌宕起伏牵扯得内心不舒服，这时是真的在看电视剧，当然，没有心情的共鸣，就会觉得看电视根本没什么意思，这个话题我们另外再讨论，今天我想讨论的是，在课前听说男主死了，没能跟女主在一起的时候，为什么我会有那么大的反应。
后来我仔细觉察一下：如果有情人不能终成眷属，那我会觉得太可悲并且虐心了，如果这样，人生活得还有什么意义和价值？这辈子就白活了。因为我不想白活&心痛，所以我一定要“有情人终成眷属”。
我看到了这是我自己内心这份情愫的投射，于是前几天心血来潮，在我们觉·生活各大公益群简单做了个小调查：如果电视剧中你深爱的男主和女主，最后各种错过甚至生离死别没有在一起的话，你是什么感觉？
有50个学员参与互动回答，答案看上去各式各样，但实际上却又同出一辙：都是内心的投射。那到底是怎么投射的呢？现在我就借着这个事情来好好简析一下。
情绪产生的原因和对于情绪的防御豆多种多样，只有情绪相对容易分类，所以自己就借着这个问题的答案，将情绪大致分类画了这张图。
先来看看这些主要的占比88%的负面感觉里都有什么：不爽、郁闷、气愤、受伤、难受、难过、委屈、悲伤、悲哀、伤感、哀伤、遗憾、让人唏嘘、感觉好可惜、不圆满、心痛、缺失的痛、残缺的痛、拥有后又失去的痛、被抛弃、不被爱、孤单、孤独、凄凉、寂寞、可怜、失望、绝望、空落落的、空荡荡的、无助、无力、心碎……
这些词汇都是源自这50个互动的伙伴，每个人对于每个词汇的理解不一样，但是每个人内在的感觉都差不多，以上这些词汇的顺序是简单按我理解的程度深浅写上去的，大家可以参考一下。
当我们看到两个相爱的人不能在一起时，内心浮现出很多情绪，因为这样太痛，不想去体验，所以就把此情绪宣泄出来，比如有伙伴是要诅咒编剧的，有的伙伴是拒绝这样的剧本发布的，有的伙伴是要让编剧改写剧本的，有的伙伴是要自己再写一个自己想要的剧本的，有的伙伴是告诉自己“都是演电视，又不是真事”，有的伙伴是压根就弃剧不看了，还有的伙伴就再也不看电视剧了，有的小伙伴是自我安慰与警示“所以我们要好好珍惜现在”，有的伙伴……
大家看看，上面所说的这些方式方法熟不熟悉？没错，都是我们在日常生活中碰到的事情产生情绪时所无意识采用的办法，称之为“防御机制”或者“逃避机制”。比如你生气了就背后画圈圈诅咒对方，比如你悲伤了就去KTV大吼两嗓子配上冰可乐，比如你无力了就在家窝个三天全封闭不见人……可是我们现在仔细想想：无论你从抗争地角度去“咒骂编剧自己改写剧本”，还是你从撤退逃避的角度“弃剧不看甚至再也不看剧”，本质都没有根治自己内心的那些痛苦，什么叫根治？就是当我们再看到不管多么悲伤的事情，内心完全不会升起任何一丝难过之情，有的只会是理解、接纳、平静和喜悦等。可是我们的逃避机制都做了什么呢？它只是让我们短时间逃掉了内心的痛，等下次、下下次、下下下次遇到类似的事情还会痛，而且是痛上加痛！
所以症结在哪里？正解又在哪里呢？
症结就是产生这些负面感觉的根源。随着群里伙伴的互动，我不断深入带伙伴去探寻自己这些负面感觉的来源：你为什么一定要圆满？你为何不能接受“有情人不能终成眷属”？你为什么一定要这样？
慢慢地，伙伴们逐渐发现自己内心有很多摸不着边际的记忆和标准，我将其不重复的罗列出来，大家可以参考一下，创造这些负面感觉的原因中，有没有跟你相吻合的呢？
1、如果不在一起，我会觉得一方把另一方抛弃了，被抛弃的那个人好多余；
2、他们好没用，好蠢，相爱都不能在一起；
3、相爱一定要在一起，不然我觉得生命有缺失、不圆满；
4、没在一起让我觉得自己很失败、很low、很没用；
5、让我觉得自己总是得不到自己想要的，孤立无援没人帮助；
6、我觉得是我自己没能留住，然后会孤独一生；
7、没挽留住心爱的人，自己很没能力；
8、我觉得到一份爱非常难，失去了就再也找不到了，这辈子也就再也不去爱了；
9、觉得世事无常，自己掌控不了，自己好没用；
10、觉得很失望，白看这部剧了；
11、现实就是这样残酷的，现实就是有很多这样的事情发生的；
12、人生会留下一个永远无法抹去的遗憾，人生不完美了；
13、哎，我终究就是一个孤独倒霉的人；
14、残缺的人生，是个被动接受的过程；
15、无人分享喜悦和痛苦，注定孤孤单单的一个人；
16、得不到自己想要的，我是不被祝福成全和爱的……
17、人生充满悲伤就很没用，白活了；
18、分离就会失去，离别是会死人的……
19、虐心的才是爱情，幸福的生活分分钟就忘记了，没意思。（实在忍不住要插一嘴：亲，虐心的不是爱情，而是你这信念啊！）
看到了么？这就是症结，在我们内心无意识深处，与其说对外在，不如说对自己，有一个极其负面的认知：我是没用的、孤单的、不被爱的、会被抛弃的……正因为这样，外在就会衍生各种需求：我要完美、我要在一起、我要被记住、我要最牛逼、我不能被抛弃、我不能……当一旦外在事件无法满足我们内在这个深层次需求时，必然会诞生很多复杂的恐惧、悲伤和愤怒等情绪，它们犹如狂风暴雨一般扑面而来，让我们误解，以为这情绪是因为外在的事情而导致的，根本看不到症结其实是在我们内在，不然我们可以去想一下：如果都是因为外在事件，那我们每个人对外在事件的感觉都应该相同才对呀？为什么每个人对同一件事情的答案都不一样呢？
好了，症结找到了，那么正解在哪里呢？
在带觉察的过程中，对于一些情绪比较明显的伙伴，我直觉链接到对方的一些生命故事和模式，于是就深入问下去：你为什么那么抗拒“不圆满”，为什么那么不想承受离别之苦？小时候发生过类似事情么？答案要么是：“是的，我小的时候，妈妈离开我了”，或者是“我小的时候有很多愿望都无法达成”，或者是“我小的时候，曾经被抛弃过”……所以A伙伴说“我无法接受离别”，B伙伴说“我希望男女主人公能达成他们内心的愿望”，C伙伴说“我不想男女主角的任何一方被抛弃”。
再一次印证：自己看到的所有事情，都是从我们内在的受伤模式出发去看的，根本无法看见客观事实是什么样子，比喻来讲：每个人戴着不同颜色的信念眼镜，有的是红色，有的是蓝色，有的是绿色，当我们同时去看一件白色的物品时，我们看到的都是眼镜的颜色，甚至有时会大动干戈去争执“只有我看到的颜色才是对的”，是的，你看到的的确是“对”的，因为你戴着这个颜色的眼镜，你的感觉无比地真，但却不是客观和真相。
正解就是，用觉知看到促成这一切的小时候的伤痛，疗愈这个伤痛，释放的过程中，带你看见事情360度全貌，当你顿悟到这一切，能量过关后，你自然而然就会摘下你的这层眼镜，以后再看同一类事情时，就再也不会旧伤复发了。
关于其他六个答案，我在这里也想简单诠释一下：
1、两个伙伴觉得“正常，没什么反应”：我深入问这两位伙伴内心的感觉，他们说经过《生命地图》一段时间的疗愈和自己的亲身经历，从容淡定想开了很多，正在慢慢尝试接受，但是具体是不是“真能接受”要用结果来检验；
2、两个伙伴觉得“爱过就有意义，爱过就满足”：这两位伙伴的答案听上去有些许无奈，或许真的是他们这样想的，也或许是有点“自我安慰、合理化”，这个还需要深入带觉察才能确定；
3、一个伙伴觉得“喜闻乐见”，这位伙伴的内心戏是：哇那么悲惨的事情，终于见识到了，还好不是发生在我身上……但我觉得这个“喜闻乐见”的前提是“没有发生在自己身上”，生活中有很多这样的伙伴，不管干什么，都将自己的负面感觉包裹得严严实实的；
4、一个伙伴觉得“很唯美”：恩，真的有一部分伙伴是喜欢悲剧的，超级爱夕阳西下，仗剑天涯的调调，这个也跟小时候的受伤模式有关。
所以如果对上面六个答案再仔细觉察，加上过往各种心理机制探究的实战经验，这个调查结果中，受众负面感觉的比例一定是超过92%的。
综上，虽然只是50个人，但是我们可以透过这些答案得到一些启发：不同的心理机制，看到的是不同的感觉，即“将自己内心戏投射在外在的人事物上”，所以我们以为我们在看演员演电视，实际上其实是我们自己倾情出演的。
不管是对于周莹和沈星移的感情生活，还是吴聘的死，还是吴聘孩子的死，还是周莹的被诬蔑陷害，还是恨杜明礼的阴险狡诈，还是心疼赵白石……都是投射，都是。
这让我想到以前很多观众对荧幕情侣、或者是对现实两个自己喜欢的演员在一起谈恋爱分分合合的情况，自己的心也跟着波澜起伏，这一样是投射了我们自己内在的情感。试想：两个人现实生活中是否合适、相爱，只有他们自己知道，所以是继续还是分手，的确是他们的感觉决定了最终结果，而我们内在却对他们有各种期待，想要他们在一起或者分开，来满足我们内心那份未被满足的情感，这逻辑的确有点儿荒谬。
同时，又让我想起自己已经很少看一些新闻报道了，即便看了，也比较难影响我的心情，因为我根本不知道事实是如何，我看到的只是报道者们戴着自己信念系统的眼镜看到的事情颜色，然后反馈给社会大众的，就算他们各种跟当事人访谈交涉，你会发现被访谈者们都是各执一词，因为他们戴的眼镜不同，再加上访谈者自己的眼镜，然后报道出来后才到我们的视线中，可谓是眼镜叠加着眼镜，我们如何知道事实的真相呢？更不用说日常生活中我们人与人之间的相处谈话、沟通交流、抱怨八卦、勾心猜疑了，几乎全部信息都是过滤几手的，可以说完全无意义……
每个人都带着无数层的眼镜，你也戴着，我也戴着。我们唯一能做的就是不断地回看自己、释放小时候的伤痛、摘下各种各样的眼镜，然后在未来的日子里，遇到的每一件事情，能够尽自己最大的努力做到中立。
看的是电视，演绎的却是我们自己；
看的是别人的人生，演绎的还是我们自己。
