鬼压床是一种很可怕的事情，经历过的人都懂那种感觉。大家在经历鬼压床的时候，肯定都很想要赶快醒来，可是偏偏怎么都醒不过来，这个过程中的挣扎是最折磨人的。因为鬼压床的感觉实在太可怕了，以至于有人会问，鬼压床如果醒不过来会死吗？其实鬼压床并没有大家想象的这么可怕，只要学会调节自己，是不会有事的。
鬼压床指的就是人在睡眠过程中，好像意识已经醒了但是身体却动弹不得，仿佛有东西压在自己身上，桎梏着自己一样，医学上管这种现象叫做睡眠瘫痪。
而且很多人鬼压床的时候会看到一些幻觉和影像，身体本来就动弹不得，再加上有这些幻觉的影响，人就更容易感到无助和害怕了。
实际上，只要不自己吓自己，鬼压床压根就没有那么可怕。而且鬼压床只是暂时的，只要调节好自己的心理和精神状态，就不会深陷在鬼压床的梦境中醒不过来。
发生鬼压床这种事情，大多是因为睡觉前身体已经太过疲倦劳累，但是精神还不疲倦，所以入睡之后就会容易发生鬼压床。想要避免鬼压床的出现，或者是让自己遇到鬼压床后不再那么害怕，其实也不是没有办法的。
当你遇到鬼压床的时候千万不要慌张，也不要相信幻觉里看到的那些东西，因为越慌张只会让你越难从睡眠中醒过来。你要告诉自己这些都不是大事，要学会去调节自己的精神，让自己放松下来，当你放松下来，你很快就会从睡眠瘫痪状态醒过来的。
另外睡觉前注意睡姿，尽量在睡前洗个热水澡，睡觉的时候别把手放在嘴上，双腿也不要互相压着，找个比较舒服又没有束缚感的睡姿，可以在很大程度上减少鬼压床情况的发生 。
