日本最年长老人迎来116岁生日 家属透露长寿秘诀

新华社东京4月25日电 生活在大阪府柏原市的日本最年长老人25日迎来116岁生日。

据日本媒体报道，这名女性老人姓巽，出生于1907年4月25日，见证了日本“明治”“大正”“昭和”“平成”“令和”5个时代变迁。25日，老人的家属和柏原市长富宅正浩前往其居住的养老院为其庆生。老人坐在轮椅上，接受众人祝福，养老院工作人员为老人献上鲜花和生日蛋糕。家属透露说，老人的长寿秘诀是生活规律，吃得香、睡得好。

日本厚生劳动省去年9月发布的数据显示，日本百岁以上老人突破9万人。2021年日本女性平均预期寿命87.57岁，男性81.47岁。（来源：新华网）

延伸阅读：哪些习惯有助于长寿

以下是一些有助于长寿的习惯：

1、良好的睡眠：每天保证7-8小时的睡眠，有助于身体的修复和养护。

2、适度的运动：每周至少进行3次30分钟以上的有氧运动，可以增强身体的免疫力和抵抗力。

3、均衡的饮食：饮食应该多样化，避免过度摄入高脂肪、高糖分、高盐分的食物，多吃蔬菜、水果、全谷类等营养丰富的食物。

4、心态平和：避免过度的情绪波动和压力，保持积极乐观的心态，有助于身体的健康和长寿。

5、社交互动：与家人、朋友、同事等保持良好的社交互动，可以增强社交支持，减轻心理压力，有助于身心健康。

6、戒烟限酒：戒烟限酒可以减少身体的患病风险，有助于身体的健康和长寿。

7、定期体检：定期进行体检，及时发现身体的异常情况，及早治疗，可以有效延长寿命。

此外，还有其他的一些习惯有助于长寿，例如：减少熬夜、多喝水、减少使用电子产品、保持卫生等等。这些习惯的具体效果因人而异，但是它们都可以有助于身体的健康和长寿。