能够凸显女性的身材，展示女性的自身魅力，也是一些场合必备的搭配，受到广大女性的喜爱，平时购买数量多，穿着的次数和时间也较多。但是长时间穿着高跟鞋对人体尤其是对脚部和腿部会造成一定程度的损伤，需要广大女性特别注意，适当穿着。
1.身体重心偏移
穿着平底鞋时，人体重心处于自然垂直状态，穿上高跟鞋后，由于脚跟垫高，重心会稍微向前移动，同时带动背部肌肉发力以控制身体平衡，脊椎因为过度用力而造成弧度弯曲，时间一长逐渐形成慢性的背部痛疼，也有部分人群会形成骨盆或者臀部疼痛。
2.膝盖压力增加
正常状态下，人体直立时重量垂直传递，压力平衡的分配在膝关节、踝关节等部位，但是由于穿着高跟鞋，膝盖呈弯曲状态，无法平稳承受原有的体重，膝盖需要承受更大的压力，容易造成膝盖损伤及炎症的发生。
3.小腿肌肉变短
肌肉也有自己的记忆功能，如果长时间穿着高跟鞋，保持垫脚的姿势，人体的构造会把不必要的肌肉和肌腱吸收掉，小腿肌会稍稍变短，严重的话甚至小腿变形无法完全伸直。
4.阿基里斯腱缩短紧绷
与小腿肌肉变短的原理相类似，在实际的变化过程中，先是肌肉发生变化，再到肌腱（阿基里斯腱）缩短，一旦肌腱发生形变，就是不可逆的身体损伤了，对人体的危害将变得更大。
5.脚踝扭伤
穿高跟鞋最常见的就是脚踝扭伤，由于高跟鞋的鞋跟细长，鞋底面积小，行走过程中不容易保持平衡，容易绊倒，脚踝扭伤的几率大大增加。
6.脚趾压力负荷增大
高跟鞋的设计多为尖头设计，鞋子内部空间小，相较于其他鞋对脚掌的挤压十分明显，脚掌和脚趾受到的压力都比较大，穿着不当有可能造成骨折的现象。
7.刺激鸡眼的生长
鸡眼是由于压力过大造成的皮肤增生，大部分包裹在真皮层中，因为细胞结构硬，受到摩擦和挤压的时候十分容易刺激神经引起疼痛。
8.足底筋膜炎
穿着高跟鞋会不断拉长足底筋膜，当筋膜被过度拉长以后就容易产生炎症，从而引发痛感，影响基本的站立和行走，危害性较大。
综上所述，长时间穿着高跟鞋是存在各种各样的伤病隐患，对于人体有直接性的损伤，尤其是对脚部和腿部的伤害更为明显，甚至有的伤害是不可逆的，一旦形成伤害，恢复的难度十分大，因此各位喜欢穿着高跟鞋和平时需要长时间穿着高跟鞋的女性朋友们，在爱美的同时也要多加考虑自身的健康，合理穿着高跟鞋，走出漂亮健康的人生道路。
