明星乔任梁离世，让抑郁症一词再次走进人们的生活，一时间，抑郁症的各种普及知识、自测表、自评表也风靡微信朋友圈、微博等，不少人对照自测后惊呼自己是不是“抑郁”了?
网传的15道抑郁测试题
1、你是否感到食欲不振或情不自禁地暴饮暴食?
2、你是否患有失眠症或整天感到体力不支、昏昏欲睡?
3、你是否丧失了对性的兴趣?
4、你是否经常担心自己的健康?
5、你是否认为生存没有价值，或生不如死?
6、你是否一直感到伤心或悲哀?
7、你是否感到前景渺茫?
8、你是否觉得自己没有价值或自以为是一个失败者?
9、你是否觉得力不从心或自叹比不上别人?
10、你是否对任何事都自责?
11、你是否在作决定时犹豫不决?
12、这段时间你是否一直处于愤怒和不满状态?
13、你对事业、家庭、爱好或朋友是否丧失了兴趣?
14、你是否感到一蹶不振，做事情毫无动力?
15、你是否以为自己已衰老或失去魅力?
评分标准：请在符合你情绪的项目上打分：没有0分，轻度1分，中度2分，严重3分。
如果你的分值是0-4分说明你没有抑郁症;5-10分说明你偶尔有抑郁情绪;11-20分说明你有轻度抑郁症，这时候就要好好地调节了;21-30分说明你有中度抑郁症，需要心理医生进行疏导了;31-45分说明你有严重抑郁症并需要立即治疗。
这样的自测是否准确?抑郁症到底是怎样一种疾病?成都商报记者采访四川大学华西医院心理卫生中心副主任邱昌建，他表示，网络流传的各种测试表有一定的依据和作用，可以了解自己的情绪问题，作为判断是否是抑郁症的依据，但也不能盲目地对号入座。
网络自测抑郁症?有一定依据 但不能对号入座
昨日下午，网友“郭雨”在朋友圈发布了一则网络自测抑郁症结果，并留言表示：“差一分抑郁，好险。”
“郭雨”用来测试抑郁症的“工具”，是一份名为“Medsci”医学公式的问卷。其中有20个测试问题，包括情绪是否沮丧、睡眠是否稳定、是否对未来感到沮丧等问题。
那么，这样的自测方式是否靠谱?昨日下午，在看过“郭雨”的自测问卷后，邱昌建表示，这些自测问卷有一定的依据，可以作为抑郁情绪的判断线索，当然，也不排除部分因环境影响容易对号入座的因素，所以对于自评分数较高的群众，需要进一步到医院接受专业评估确诊，不能简单地与疾病划等号。
医生教你认识抑郁症
1、抑郁症分为3个阶段
邱昌建说，抑郁症分为3个阶段，轻度的抑郁症表现为无缘由的情绪低落持续超过2周以上，且自身无法调节、对生活产生障碍，但这类的患者除非主动倾诉，否则因表现不明显而不易觉察。中度的患者的表现与重感冒后酸软、乏力、疲倦状态类似，反应迟钝甚至无欲无求，原本爱好的事物都提不起兴趣。而重度的抑郁症则表现为频繁的自杀倾向，认为自己是家庭的负担、社会的包袱，对自我的完全否定。“抑郁症最怕的就是自杀倾向，50%的重度患者会有自杀的想法或者已经付诸行动，而15%死于自杀行为。”
2、90%的治愈率却仅有不到10%的人得到有效治疗
据2015年出版的《中国抑郁障碍防治指南(第二版)》统计，抑郁症的发病率为3.06%，即可以理解为100人中就有3个人患抑郁症，实际情况下可能高达3%—6%。“这是一种高发病率的疾病。”邱昌建说，与高发病率相对应的，是抑郁症的高治愈率，90%的抑郁症患者通过各种治疗手段，都可以恢复或者维持发病前的生活状态。但抑郁症的患者中能得到有效治疗的，不到10%。
邱昌建表示，人们常常会把抑郁情绪和抑郁症混淆。大约20%的人都会存在一定的抑郁情绪，但并不代表这就是抑郁症。邱昌建说，抑郁症的情绪低落一般来说没有明显的因素或者影响因素很小，各种调节手段都不起作用，并且严重影响到了正常的生活状态，就要高度怀疑是否是抑郁症，但需要专业精神科医生进行评估。
3、抑郁症是高复发率的慢性病
抑郁症的高发病率与低治疗率，与普通群众和社会对抑郁症的理解不准确有关。“很多人不认为情绪问题是一种病，而且大部分不愿意主动倾诉，更不会寻求治疗，认为是自己软弱而产生自卑。”邱昌建说，直到病人出现了自杀行为或者自杀未遂，人们才会意识到可能是精神上的问题，而这已经是抑郁症的重度表现。
什么导致了抑郁症?
目前并没有明确的研究证明，医学上通过大量的数据样本研究认为，这是一种多因素的遗传和社会环境共同作用而导致的疾病，与患者自身的神经类型、性格基础、人格特征以及人生经历都有一定的关系，但并没有定论。同时，抑郁症也是一种高复发率的疾病，“像高血压糖尿病一样是慢性病，但是90%左右患者长期服药能恢复维持正常的生活的状态。”邱昌建说。
“不要给病人灌输大道理，比如说要坚强之类的。”邱昌建表示，“心灵鸡汤”无助于解决问题，甚至可能增加患者心理压力，让其怀疑是自己软弱无能的表现。这个时候，更需要的是倾听对方情绪的宣泄，捕捉是否有危险的信号。“除了抑郁症患者和医生，没有人能够真正体会到患者本人绝望、无助的痛苦。”邱昌建说。
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