耳鸣是只有自己才能听到的声音。夜里，本该进入梦乡了，谁知耳朵里吱吱、轰隆隆地响个不停，叫人辗转反侧，难以成眠。晚上睡不好，白天就会萎靡不振。在如此大的心理压力和困扰下，人们会对耳鸣更加敏感，形成恶性循环。以前觉得不那么响的变得更响了，或者同样的响声带来了更多的烦恼。这就需要找到一个突破口，打破这个怪圈。以往的治疗，仅关注耳鸣本身，其实心理问题也很重要。
除了寻找耳鸣的原因，治疗原发病，还要重视耳鸣患者的心理治疗。如果耳鸣伴随的心理症状不太严重，如容易疲劳、注意力减退、心绪不佳等，可以自己调节，包括健康饮食及规律作息，多参加户外活动，扩大兴趣爱好，心情不好时找人倾诉，或者接受心理咨询。如果已经出现焦虑症或抑郁症，就需要到精神专科医院和机构寻求进一步诊治。只有双管齐下治疗耳鸣和心理问题，病情才会慢慢好转，进入良性循环。
