伴随着一场雨，全国各地的温度渐渐变凉了，它象征着秋天的到来，对于很多人来说秋天并不是个好季节，它会带着一些疾病来到我们身边，我们不知不觉就会感染到，秋季是疾病的高发期，对于我们来说是至关重要的，那么对于保健我们做到了那几点呢？
1、一个中心，两个基本点。
以合理膳食为中心，防燥、润肺为基本点。秋季的气候干燥，极容易引起呼吸道感染，还会导致一系列肺病，所以秋季饮食方面一定要以清淡食物为主，多吃一些蔬菜，水果。平时要多饮水，在润肺方面有常识的朋友都很清楚，像梨子、蜂蜜都会有很好的效果，会有很多种吃饭，这个要自己研究的。
2、火气的消除
秋季干燥。在秋天来临的时候，我们的身体也会反映出一些情况，比如秋乏、上火等方面充分的表现出秋季的气候，所以不要吃一些辛辣的食物，会很容易倒是上火的症状，影响工作和生活带来不必要的小情绪。
3、身则强，心则强
秋天是大多庄家成熟的季节，也是我们感觉最累的季节，处于工作的我们，明显会感到，睡眠不足的秋乏现象，所以对于我们来说，这个季节不能掉以轻心，多注意身体的健康，平时养成早睡早起的健康休息时间，常常锻炼身体，加强运动，适当的年龄做适当的运动，前提要以安全为主题。
4、心静止如水
如今的工作压力越来越大，秋季导致一系列的小毛病也很显著，会降低我们的工作效率，节奏也会慢上半拍，情绪上也会出现许多问题，所以要注意心情的释放，缓解情绪压力，调整好自己的心态，我们可以出去散步，和朋友聊天等方法去做到情绪的稳定，保持良好的心情去对待每一天。
5、秋凉人暖
温度的下降使秋季的温差较大，我们出行的时候，要注意衣服的添加，好不好看没关系，主要能保暖就可以，健康是身体的本钱，要学会适当的保暖，让自己的身体健康。
说了这么多，你是不是感触颇多呢？秋季保健，为了自己的健康，你能做到的。
