睡前玩手机的危害不可小觑

手机已经从20年前的奢侈品变成今天的必需品，科技发展之快给人们的生活带来更多的便利，消息更加的发达。而且，目前手机的功能也非常的多，现在的微信传递信息速度之快已经超越了光的速度，成了人们离不开的东西，就像现在全世界人们离不开网络一样，对手机也有着同样的依赖性。

现在不是人手一部手机，而是一个人可以有几部手机。价格也从当初的几万到几千，已经到几百元就可以买到不错的手机。所以，走到任何一个地方，都可以看到这样的景象，在乘公车时，打发无聊的时间，拿出手机打一下游戏，时间似乎就过的快很多，因此，经常有坐过站的情况。在机场候机，手机也是最好的消遣，看看手机里的电影，时间就飞快的过去了，所以，就会出现因为玩手机而耽误了登机，记得春节还有一则报道一个女学生寒假乘机回家，结果在机场只顾着玩手机，耽误了乘机，没有办法赶在年30回到家中与父母团圆。有人说，这都是手机惹的祸。其实，手机只是一个工具，而使用这个工具的人才是关键。所以，一切的结果都是人为的，跟手机无关。只是如果使用不当，手机不仅会给我们的生活带来不必要的麻烦，还会给我们的健康带来危害。

任何事情都是平衡为好，任何事情一旦过度就会起相反的作用。手机虽好，但是也要合理的用。因为有了手机，生活变得如此的便利。一部手机也可以了解天下事，一部手机也可以读遍天下书，一部手机还可以玩遍天下的游戏。而且，它很听话，让它做什么它就做什么。所以，很多人，手机时刻不离。即使睡觉也要在睡觉前玩一会手机，这样看似给人们带来欢乐，带来方便，其实，睡前玩手机对健康是不利的。那么睡前玩手机对健康有哪些危害呢？听小编一一为你剖析。

严重导致视力下降

躺着看手机，手机的屏幕会对眼睛造成刺激，还有左躺也好右躺也好，都会增加眼睛的压迫力，和躺着看书的道理是一样的，躺着看书容易影响视力，那么躺着玩手机对视力的影响比躺着看书还严重。而且极易造成两只眼睛的读数相差很大。

严重的影响睡眠

躺着玩手机，尤其是看电影或者玩游戏，不仅不利于睡眠，反而会越玩越兴奋，原本想着是玩一会就睡觉，可是兴致一上来，根本没有办法停下来，严重的影响了睡眠的时间，最好的睡眠是在晚上11点以前，因为11点到1点是肝脏休息的时间，如果过了1点再睡觉，会给肝脏增加严重的负担，久而久之就会出大问题。还有，即使停下来不玩了，可是情绪还是沉浸在玩的兴奋状态，严重影响了睡眠的质量。

严重影响智力

我们都知道，手机的辐射是比较大的，屏幕的辐射会对人体的血液平衡有细微的影响，虽然短时间影响不，但是依然是有坏处的。时间长了则会引起机体免疫力下降，易疲惫，恶心，等不良反应。另外手机的信号接收辐射会影响人的脑部神经系统，时间长了会使智力降低。可千万不要为了贪玩手机，让自己变成弱智，那可真是划不来。