昨晚，一位读者向心理会客室热线医生求助，他亲戚的儿子在上海突然失控了。据他称，25岁的小凡（化名）本科毕业考上了公务员，在一个图书馆工作，亲戚朋友都很羡慕。小凡工作很积极，人缘也不错，同事领导都特别喜欢他。可就在上周，突然出问题了。上周三，天气湿热，人也比较烦躁， 单位突然停电，空调无法运转。不知道为什么，小凡突然对一个来图书馆里借书的人吐口水，吐了那个人一身，然后两个人吵起来了， 他还不承认。单位领导出来调解的时候 ， 他跑出去了，并且把门口的几辆摩托车用石头砸了。 最后 110来了， 他又失控地冲向警察。 事后小凡再也不去上班了，说要去外地找工作。
热线医生彭瑞林分析，小凡情绪完全失控原因是要强的性格，工作及生活、人际的压力，最终因天气的闷热而爆发。
正值梅雨季节湿热高温，不少人心情烦躁、好发脾气、爱生闷气、有的人甚至行为异常、对事物缺少兴趣，下午和晚上更为显著。
这就是情绪中暑，又叫“夏季情感障碍综合征”。当气温超过35℃、日照超过12小时、湿度高于80%时，气象条件对人体下丘脑的情绪调节中枢的影响就明显增强，这时人容易情绪失控，频繁发生摩擦或争执的现象。驾车一族、露天作业者、久坐办公室的白领最易中招。
QQ签名泄露火爆“车脾气”
本报心理会客室昨天接到一名出租车司机的来电，李师傅说儿子今年高考，成绩不理想，估计只能上个高职高专，孩子不肯，又不愿复读，每天除了睡觉就是玩电脑。李师傅跟着干着急，天热气燥，在家跟儿子说不了三句就开吵，一出车心里就发慌，害怕一时冲动撞了人。暴雨加闷热，李师傅总控制不住车速想发泄或是找点刺激。
这几天不少好友的QQ签名或日志都更新得与车相关，一不留意，泄露出天热诱发了火爆的”车脾气“。“鄂A*****是王八蛋，把我的车擦了还逃跑了”，”堵，堵，堵，恨不得把车丢到长江里“，”惊魂半小时，差点开上不归路“。
武汉市心理医院热线医生林志红提醒司机朋友，在日常生活中司机巧妙进行饮食搭配，可以降低食物对情绪的负面作用。夏天，司机保持长期清淡饮食性情会比较温和，蔬菜、水果中含有大量血清素，能降低人的攻击性，起到一定的败火润燥作用；少吃方便面和奶油蛋糕，它们会升高胆固醇和血压，让人情绪烦躁；多喝水可以起到让血液稀释的作用，让心情平和下来。少吃肉类食物，肉类中含有大量动物蛋白，会使脑中的色氨酸含量减少，而导致人有侵略、忧虑和好斗的倾向，直接影响到司机行车过程中的判断、分析及反应能力。#p#副标题#e#
露天作业者，不体验哪知他们的苦
经历了前几日暴雨后，昨天下午，室外温度34℃。建设大道地铁施工工人正在施工。孩子面临期末考试，一位家长为了让孩子中午好好休息，跑到工地上对工人说，你们晚上闹，中午也不停，我们家孩子怎么休息啊？满头大汗的工人很不屑：哪个想这样干？！我还想图凉快呢，你到这里么事都不做，就站半个小时试哈！
上个星期天，顶着暴雨后的烈日还在街道口发培优传单的小邬T恤衫已湿透了。自从高中考开始，他每周末就干起这活，一天发百把张，可以赚80块钱。“看见有的人看也不看一眼就往垃圾桶里扔，虽然不是我自己的东西，但我也付出了劳动，还是心疼。”其实，他心里更多的是不平：“家里穷，上大学得靠我自己挣钱，在太阳底下烤着，想到那些可以拼爹不劳而获的人，我也想大喊大叫，不公平啊……”
中国地质大学心理研究所研究生黄满霞告诉那些暂时不能改变环境的朋友，可以做些瞑想和放松训练。闭上眼睛，想象森林、蓝天、大海、冰雪等令人感到凉爽的情境，体会那种景象给你的清凉感受。想象烦躁的情绪从你的身体里滴出，就像水从水管中滴出一样。控制呼吸是一种很实用的放松方法：一只手放在胸部，另一只手放在上腹部；通过鼻子吸气，让你的胃部鼓起来，这意味着你用全肺呼吸，尽量使上胸部活动最少，保持缓慢的吸气；缓慢、均匀的将气从鼻子呼出；重复几次，保持一定的节律。
久呆空调房情绪易失控
尽管在超市上班有空调，可一到夏天，周女士还是会变得莫名的烦躁。她向心理会客室倾诉：“每天挤地铁、转公汽，衣服常常被汗湿透，感觉黏糊糊的。在超市人也多，看见的是疲惫匆忙的身影，还有一张张热得扭曲的脸，他们跑进来乘凉，真令人窒息。工作的时候，脑子里一团浆糊，根本没法集中精神。回到家里，看什么都不顺眼，拿老公儿子撒气。天一热，我就吃不下睡不好，心里头一阵阵燥热，老想跟人吵架。在超市不敢跟顾客吵，回家就想找老公和孩子的‘歪’！”
记者在香港路某写字楼发现，室外温度高，不少“上班族”一大早挤地铁、公交车往单位赶，酷暑夹杂着拥挤和嘈杂，情绪易激动。不少人一整天呆在办公楼里干活，看见外面火辣辣的太阳，不想出门，午餐也不想吃，算计着业绩压力，陷入极端焦灼状态。为一点小事就会和同事拌起嘴来。
中德心理研究院院长李先富认为，高温天容易使人情绪失控，相互发生争执的情况并不少见。此外，对于一些敏感人群来说，空调也是一大“祸害”。办公族长时间呆在空调房里，因为怕热不敢开窗，一直处在非自然的环境中，但即使再凉快，也是全封闭的环境，心情也可能随之不爽。
5招给情绪降降温
“静心”最重要。“心静自然凉”，遇事要静心、安神、戒躁、息怒；尽量增加休息时间，睡眠不足，心情会变得急躁；饮食宜清淡，少吃油腻，多饮水，以调节体温，改善血液循环；遇到不顺心的事，要学会情绪转移，冷处理；通过消耗体能来达到消除烦躁的目的。心情烦躁时，不妨早晚气温相对较低时跑几圈，打一场球，出一身汗，心情自然也就得到放松了。
