抑郁症有别于坏情绪
抑郁症是一种常见的心境障碍，可由各种原因引起，以显著而持久的心境低落为主要临床特征，且心境低落与其处境不相称，严重者可出现自杀念头和行为。多数病例有反复发作的倾向，每次发作大多数可以缓解，部分可有残留症状或转为慢性。
抑郁情绪本是人类正常的情绪之一，我们每时每刻都会有各种情绪波动，但这种波动处在一个合理的范围内，比如我们遇到堵车或是考试发挥不好，产生抑郁情绪是正常的，但抑郁症却超过了正常人情绪低落的范围，而且持续的时间相当长。
抑郁症至少有 10 %的患者可出现躁狂发作，此时应诊断为双相障碍。另外我们常说的抑郁症，其实是指临床上的重症抑郁症（major depression），人群中有16%的人在一生的某个时期会受其影响。患抑郁症除了付出严重的感情和社会代价之外，经济代价也是巨大的。据世界卫生组织统计，抑郁症已成为世界第4大疾患，预计到2020年，可能成为仅次于冠心病的第二大疾病。
自测：你是否已经患抑郁症？
以上19条，假若有一条特别严重，或数条同时出现，就很可能是抑郁症发作的征兆，一定要提高警惕。
1.人逢喜事而精神不爽。经常为了一些小事，甚至无端地感到苦闷、愁眉不展。
2.对以往的爱好，甚至是嗜好，以及日常活动都失去兴趣，整天无精打采。
3.生活变得懒散，不修边幅，随遇而安，不思进取。
4.长期失眠，尤其以早醒为特征，持续数周甚至数月。
5.思维反应变得迟钝，遇事难以决断。
6.总是感到自卑，经常自责，对过去总是悔恨，对未来失去自信。
7.善感多疑，总是怀疑自己有大病，虽然不断进行各种检查，但仍难释其疑。
8.记忆力下降，常丢三落四。
9.脾气变坏，急躁易怒，注意力难以集中。
10.经常莫明其妙地感到心慌，惴惴不安。
11.经常厌食、恶心、腹胀或腹泻，或出现胃痛等症状，但是检查时又无明显的器质性改变。
12.有的病人无明显原因的食欲不振，体重下降。
13.经常感到疲劳，精力不足，做事力不从心。#p#副标题#e#
14.精神淡漠，对周围一切都难发生兴趣，也不愿意说话，更不想做事。
15.自感头痛、腰痛、身痛，而又查不出器质性的病因。
16.社交活动明显减少，不愿与亲友来往，甚至闭门索居。
17.对性生活失去兴趣。
18.常常不由自主地感到空虚，自己觉得没有生存的价值和意义。
19.常想到与死亡有关的话题。
医生、教师是抑郁症高发人群
随着生活节奏的加快、社会竞争的加剧，我国职业人群的精神健康问题日益突出。中国健康教育中心针对我国6省市13177名职业人群心理健康状况的调查显示，职业人群的焦虑和抑郁状况较为严重，分别有25.60%、23.52%和1.58%的人处于轻度、中度和重度抑郁状态。华西医院心理咨询中心的数据显示，职业人群在就诊人群中所占比重最大（30%），教师、医生、公务员、公司和企事业管理人员、公安干警等都是高危人群。
诱发抑郁症疾病的病因：
1、心理社会因素
多数病人起病由心理社会应激所促发；但这类应激多为日常生活中的矛盾和冲突，几乎所有的人在一生中均曾经经历过，因此难以作为抑郁症的病因，充其量只能作为诱因。
2、遗传因素
根据调查，病人家庭中，患情感疾病、神经症、人格障碍、酒精中毒及自杀等病的比率高于一般人群，反映了本病在遗传上的异质性。同时遗传决定了易感素质，即患本病的人格素质。
3、人格特征
部分患者病前有明显的人格异常，如依赖型、表演型或边缘型人格特征等。其人格的突出特点是自我估价低、缺乏自信，有较严重的自卑感。遇到挫折易悲观失望等。亦可表现为胆小怕事，依赖性和被动性明显，软弱而敏感等，有的患者抑郁情绪与人格缺陷交织在一起，难以分开，而被称之为性格抑郁症。
抑郁症的自我治疗
一、别给自己制定难以达到的目标，正确认识到自己的现状;不要担任过多的职务;不要对许多事情大包大揽。
二、抑郁症自我治疗方法要将大的繁杂的工作分成若干部分，根据事情的轻重缓急，多做些力所能及的事。
三、多和别人接触和交住，不要独来独往是抑郁症自我治疗方法最重要的。
四、多参加活动，做一些比较轻微的体育锻炼，看看电影，听听音乐。多参加社会活动，如演讲、参观、访问等。
五、抑郁症自我治疗方法不要急躁，对自己的病不要过于着急。
六、患者在没有和对自己病情十分了解的人商量之前，不要作出比较重大的决定，比如调换工作、结婚或离婚等。
七、写出自己的感受，进行分析、认识它，哪些是比较消极的，属于抑郁症的表现，然后摆脱它。
中国的抑郁症治疗率不到10%
中国各类精神疾患有1.73亿之多，但只有8%曾求助于医学专业人员，只有5%曾求助于精神卫生专业人员。这些数据的背后，有千千万万的人在失业，千千万万的人在失学，千千万万个家庭支离破碎，还有无数人因为疾病没有得到很好的管理而导致自杀等事件。
对抑郁症的患者，首先要给予支持、鼓励和陪伴，并减轻工作生活上的负担，要先放下和休息，同时给予心理治疗和药物治疗，还有一些物理治疗等特殊疗法。
抑郁症是一个高复发的疾病，重症抑郁的患者60%在五年之内可能会复发，完全治愈的病人，十年之后在遇到了严重的事件或者合并其他疾病时，也可能复发。完全不复发的患者仅占20%左右，多数患者会在半年到两年之内复发，有一半的患者一生中会发作多次。
因此，抑郁症需要长期治疗，预防残留的症状和慢性化，要让抑郁患者能够像正常人一样去生活。
现代医学对于精神疾病，从心理治疗到药物治疗都已经有了显著的进步。如果能够积极地治疗和干预，就能够更好地康复。北京大学第六医院范肖冬博士说：抑郁症能够痊愈，治好以后就像得了一场感冒一样，没有任何后遗症，但一定要做到早治疗。
