人们都说人是铁，饭是钢，一顿不吃饿得慌，这句话说的一点也没有错。我们身体每天所需的能量，大多数都是靠饭来维持的。不过有的时候适当挨饿，对身体还有很多好处的。近日，微博热搜也出现了一则关于适当挨饿 7种好处的话题，引来不少网友的关注。网上也有种说法适当减肥，对人还能起到一个养生的作用，那么适当挨饿到底有哪些好处?
适当挨饿这并不是一种不利于健康的做法，反而这种做法还能起到养生的作用。适当挨饿的第一个好处是减轻体重，根据科学研究表明，每个星期如果坚持两天的轻断食，这样可是会降低肥胖者的体重，脂肪率，原来适当挨饿还有减肥的功效!第二个好处是促进血液循环，平时坚持轻微断食，这种做法有助于促进人体的血液循环，并且还有利于增强全身组织血氧供应。
第三个好处是帮助控制血糖，平时轻微的断食，这是一种安全的饮食干预，它有助于改善空腹血糖，还有餐后的血糖水平，同时还利于防治糖尿病。第四个好处是降低坏胆固醇，轻断食可以减低坏胆固醇，还有甘油，当然也不会影响好的胆固醇的发展水平。
第五个好处是帮助预防老痴，科学研究表明，每周适当坚持轻断食，这样可以控制热量的摄入，从而会对大脑的产生积极的影响，这样还可以防止老年痴呆。第六个好处是疏解不良情绪，如果有在断食的时候出现面临饿的时候，这可是会提升幸福感的，第七个好处是减少患癌风险，如果轻断食这样可有利于降低身体的氧化应激水平，同时还对心脏病和癌症有着很大的好处。
