>>>推荐：美容护肤和抗皱应吃啥?
1、留意β胡萝卜素
β胡萝卜素是一种有效的纯天然抗衰老的抗氧化物，它是新鲜的黄色和红色食物中的一种色素，在人体中转化成维生素A以生成新的细胞。可以从杏、桃子、油桃、甘薯、胡萝卜和绿叶蔬菜中摄取。
2、保护上了年纪的皮肤
脸部皮肤是全身肌肤最细嫩的部分，并且随着年龄的增长，会变得越来越薄和干燥。它需要额外的保护，特别是在其后恶劣的冬季，要经常保湿，避免使用刺激性的爽肤水。
3、及早开始做起
最好在30-40岁就开始用抗皱产品，这样能够发挥最大的效果。如果在这个年龄之前使用，它们的养分会对年轻的皮肤造成营养过剩。
4、找出硒元素
鱼类、红肉（指牛、羊肉等）、鸡肉、壳物和鸡蛋里富含硒元素，它是一种抗氧化物，可以和维生素E一起防止污染物引起的皮肤老化和癌症。健康的食品来源还包括含油丰富的坚果、种子和鳄梨。#p#副标题#e#
5、不要扮鬼脸
扮鬼脸或作出特殊的面部表情，会导致眉毛和眼部之间产生细纹或皱纹。只要注意你的面部表情（特别是在日晒时），就能防止它们的出现。
6、消除细纹
为了防止皮肤老化，并保持眼部周围的细嫩皮肤紧致，25岁以后每天早晚要在上下眼脸处涂抹眼霜。
7、别小看葡萄的作用
白藜芦醇是紫葡萄中的一种多酚，它也是一种抗氧化剂和抗癌物质，有助于消除由于日晒和外界污染造成的损害，促进皮肤在受伤后进行自我修补恢复。除了食用葡萄，还可以选择美容院里的葡萄油按摩保养，也可以使用含有该成分的产品。
8、睡美容觉
睡眠是减少衰老现象最好的方法之一，可以让皮肤在夜间得到恢复。如果你睡不着，不要让室内温度过高，在18-24℃的环境里睡眠品质最好。#p#副标题#e#
9、远离日晒
90%和皮肤老化有关的问题都是由于过多的日晒所引起的，因此保持皮肤年轻最好的办法就是远离日晒。
10、摄取足够的水分
全身肌肤的健康取决于适量的水合因子，如果没有喝足够的水，皮肤会因为缺水，而引发松弛和细纹现象。每天最佳的饮水量是2.5公升。
11、打造没有皱纹的肌肤
如果你希望肌肤能像番茄一样光滑，那就吃番茄吧。番茄里富含茄红素，它作为一种抗氧化剂，是肌肤的好朋友，同时也被认为可以减少患癌症的风险。烹调过的番茄可以使茄红素更容易被吸收。#p#副标题#e#
12、获得碧萝芷
碧萝芷（Pycnogenl）是一种在松树皮里发现的抗氧化物，它富含维生素A、C、E和抗老化物质。它有消除和防止皱纹的作用，所以想要更好更有效地抗衰老的话，留心一下产品成分列表里有没有这成分。
13、针对老人斑的曲酸
曲酸于1989年在日本被发现，它提取菌类植物，可以用来治疗诸如雀斑和老人斑之类的肤色不均匀等问题。它对皮肤温和不刺激，经由渗透皮肤表层，抑制黑色素生成，改善不均匀的肤色。4-6周后即可见效。
14、戒烟
由于循环不好，抽烟的人的皮肤看上去显得灰黄，抽烟的动作也会使得嘴部周围产生明显的细纹。为了消除这些皮肤老化的迹象，要及时戒烟，并且避免待在充满二手烟的环境里。
15、强化唇部的色彩
正确的化妆也能达到看上去年轻的效果。不要在眼部周围化妆，要强化唇部的色彩，这样可以减少对眼部周围细纹和皱纹的注意力，而把重点放在唇形和下颌上，让人看起来更年轻。
