健康减肥是现今比较流行的词，而且我们都以瘦唯为美，这更让一些胖美眉更想以最快的方法将那些脂肪减掉了。可是，如果减肥不当的话会同样的减掉健康的，长期坚持的话会引起一些比较严重的疾病，如癌症。下面让我们来看下这些对身体不利的减肥方法吧。
1。高蛋白质饮食
只吃肉不吃淀粉、糖类。此法耐饿并可增加代谢率;患心脏病、高血压者不宜使用此法;会增加肝脏代谢负担;可能影响肾脏机能;缺乏钙质补充;可能造成骨质疏松、抽筋等现象。
2。快速减肥餐
属节食方式，可迅速减轻体重，营养素供应不足，长期使用对健康影响很大。
3。低卡营养餐
控制热量吸收可迅速减轻体重，吃一两餐尚可，长期食用易发生营养不良。
针灸、指压、耳针
抑制食欲，较难持久，若未控制饮食，一停止针灸或指压，食欲恢复后，体重会很快上升。
5。减肥膏
被动的方式，不符合减肥原理（需消耗脂肪），效果令人质疑。
6。利尿剂
利尿排出水分，体重暂时下降，副作用很多：血压下降、虚弱、呕吐、晕眩，可能引发糖尿病、肾脏病，甚至危及生命。停止服用体重即回升。不能减少脂肪。
7。膨胀剂
借着摄取大量不能被人体酵素消化吸收的膳食纤维（由于此种吸水性高），使胃肠有饱胀感而减少进食量。长期使用会影响矿物质钙、铁、锌等的吸收。对食欲极佳、好吃高糖高油点心、进食速度过快者无效。
8。抽脂
许多明星也会通过抽脂手术来减肥，一些星迷们会去效仿他，那么，抽脂手术是什么呢？抽脂手术做的方式是在手术的部位切一小洞，将抽脂管伸入脂肪层，然后利用抽脂机的负压把脂肪吸出。
以上是对健康减肥误区的相关介绍，美眉如果丢失自身的健康来减肥的话，最后可能会得不尝试。
