炎炎夏日即将到来，在这样一个不愿外出的季节我们有什么方式能代替减肥运动呢？“裸体减肥”顾名思义就是穿着最少的衣服体验减肥的过程，不要认为衣服是扬长避短的装饰，正是因为有了衣服的阻隔让我们忘记了肥胖的本身。所以要想减肥，首先不要骗自己。没有衣物的阻隔，排汗效果更佳，既排毒又瘦身。
“裸体减肥”的五个诀窍：
动作更标准：裸体的时候，尤其是裸体面对镜子的时候，大多数人会有意识地提醒自己挺胸、收腹、抬头……mm裸体运动时我们的动作会更为标准，特别是形体训练的时候，更容易达到锻炼效果。
局部减肥更有针对性：裸体减肥时，我们可以及时发现自己哪个部位又胖了，应该进行减肥了，并且在运动过程中准确地对这个需要减肥的部位进行观察和把握。衣服的作用之一就是为我们的身材扬长避短，记住这个把戏是用来骗外人的，可千万别骗自己。
裸体减肥时可以最真实地面对自己，最直观地了解身体，更容易观察身体的变化。裸体运动的时，由于没有衣服的阻碍，排汗也更为顺畅，皮肤的呼吸也变得更为自由。
裸体减肥时，体表温度变化快于“穿衣运动”，尤其是在温暖的环境下，体温很快升高，血液循环加快，催进了新陈代谢速率。“裸体运动”较“穿衣运动”新陈代谢率可增加3个百分点。
裸体者对身体的爱护程度普遍较高，减肥意识更为强烈，在减肥过程中更容易投入精力。
“裸体减肥”是结合减肥心理与减肥运动的一项新理念，有利于克服减肥者半途而废的减肥心态，更有利于减肥达到更好的效果，防止反弹。
