大家想要蝴蝶臂吗，答案肯定是不想。完美线条的手臂，不但能够让你的女人味十足，同时让你尽显你女人的魅力和性感，线条完美的手臂线条可以让你轻轻松松驾驭各种衣服，你的什么虎背熊腰再也不见了，但是练就完美手臂的方法大家知道吗，还在等什么，快随小编来看看吧。
蝴蝶臂，其实就是对手臂比较肥的人的手臂一种形象的叫法，因为你的手臂足够肥时，特别是上手臂，当你手臂平举的时候会有从下到手肘之间的肥肉下垂，看上去是一个小扇形的，有人就形象的称之为蝴蝶臂。
蝴蝶臂怎么减
1、肆无忌惮地吃
毫无顾忌的吃，管不住自己的嘴。尤其是三高食物：高热量、高脂肪、高蛋白等食物。要知道，如果一顿饭摄入高蛋白、高脂肪类食物越多，我们的身体为了消化这些食物，产生的代谢热量也就随着增多。
而身体在代谢同时会产生了大量的废物，有些代谢热量和废物残留在体内无法正常排出，时间久了就会就会积聚成毒素或者转化成脂肪堆积在体内导致肥胖，而双臂就像骆驼的驼峰，是体内堆积“食物”的仓库，你说说，这样能不胖吗？
2、不运动
很多姑凉们在平时生活中，不喜欢提重物又不爱运动，体内的热量就没法加速消耗，堆积的脂肪也没有燃烧，所以渐渐的就出现了恼人的肉肉，尤其是很多上班族女性上手臂几乎长年搭在办公桌上，运动的频率低，脂肪更容易大量堆积，形成“蝴蝶臂”。
3、经常抱过重的物品
不怎么提重物，不爱活动手臂的女性容易长蝴蝶臂，但有些女性如果经常搬重物，比如抱小孩，做农活或家务活，手臂因用力过度，日子久了手臂也会长出健硕粗壮的肌肉块。
4、上肢血液循环差
久坐久走都会形成“体位性浮肿”，因为长时间的保持一个姿势，双臂的血液循环就会不畅通，导致水分就容易滞留，造成浮肿，尤其是饭后如果不动弹的话，就不利于肠胃的消化，让脂肪和毒素堆积，想不胖都不行。
蝴蝶臂怎么减
面对蝴蝶臂，特别是夏天的时候，很多妹纸看到无袖的美丽长裙都只能望而却步，别怕，今天T姐就来带你KO最难瘦的蝴蝶臂，让你在明年夏天，可以大大方方的穿上长裙，一秀好身材！
动作一：手臂抬到水平位置，然后向前打圈，做40次，再向后打圈，同样做40次。
动作二：双手半握拳，分别扶在太阳穴两侧，大臂抬起与地面平行，两肘向前相碰再还原，重复做25次。
动作三：大臂抬起与地面平行，张开手指，活动肩膀，前后小幅度拉伸，重复25次。
动作四：手臂45°向下，手心向前，同样进行前后拉伸，重复25次。
动作五：半握双手，手心向后，两拇指相对，手臂张开缓慢摆动到身体水平位置，再放回体前，重复25次。
动作六：半握拳，两拇指相对，手臂向下伸直从体前开始，曲肘抬平到与肩同高，重复25次。
动作七：手掌半握拳同上，然后手臂水平抬起，向内曲肘，重复25次。
动作八：手臂抬起平行于地面，半握拳将手掌向前后翻转，这个动作可以全方位的锻炼你的手臂哦，同样重复25次。
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