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运动后立刻喝水好吗

来源:男儿窝    阅读: 7.1K 次
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运动后立刻喝水好吗

运动后马上喝水

运动的好处有很多,运动的时候补水很重要,很多人习惯运动后就马上喝水,其实这种做法是错误的。

在运动量加大时,消耗的能量增加,心跳和呼吸的次数都会有明显的加快。此时,大量带有氧气的血液流向四肢和体表,供肌肉活动的需要。胃肠道的血液量就相对减少了,对水的吸收能力也相应降低。如果运动后即喝很多水,胃内的水分不能及时送到小肠进行吸收和利用,水就贮留在胃里,会感到不适。而且胃内水分多过,胃酸被冲淡,减弱了杀菌和消化的能力。更不能饮用凉水,会使喉咙、食管、胃等器官遇冷而急剧收缩,使人感到不适。这就是俗话所说的“炸肺”。

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