吃苹果的好处1：能中和人体酸性物质
一般酸性体质的女性容易生病，而苹果是碱性的，吃苹果能够中和体内过多的酸性物质，从而增强抗病能力。
吃苹果的好处2：能减肥
女人吃苹果能减肥，苹果为高纤维、低热量食品， 1个不大不小的苹果只含60～100千卡热量，不含脂肪也不含钠，常吃苹果不容易有饥饿感且热量摄入少，有助于减肥，是女性减肥的不二之选。
吃苹果的好处3：能防止中风
与苹果肉相比，苹果皮中黄酮类化合物含量较高，抗氧化活性也较强，并能防止中老年女性中风，所以，吃苹果最好连皮一起吃。但是吃苹果之前一定要清洗干净，因为一些残留在苹果表皮的农药容易引发疾病，比如白血病等，如果自己不保证清洗干净，那么，建议削皮。
吃苹果的好处4：有助于抗击癌症
肥胖的患女性癌症的几率比正常体重的女性的几率高，所以，如果你想减肥，又想抗癌，那么苹果就是最好的选择。因为苹果除了含有传统的营养素和膳食纤维外，还富含黄酮类化合物，后者为天然的抗氧化剂；而且与其它水果相比，苹果中游离型黄酮类化合物的比例较高，这样更容易被人体吸收。这些天然抗氧化剂可以使遗传物质DNA（脱氧核糖核酸）免受氧化应激的损伤，有较强的抗癌作用。
吃苹果的好处5：能预防骨质疏松
据研究发现，硼可以大幅度增加血液中雌激素和其他化合物的浓度，这些物质能够有效预防钙质流失。而苹果中恰恰含有大量能增强骨质的矿物元素硼与锰。
吃苹果的好处6：能预防心脏病
苹果中含有很多对心脏好的物质。苹果富含叶酸，叶酸是维生素B的主要成分，它有助于防止心脏病的发生。苹果中的抗氧化剂有利于心脏的健康运转，苹果的纤维、果胶、抗氧化物和其他成分对心脏也起着间接的保护作用。
以上就是吃苹果的好处，大多数人只知道吃苹果好，因为苹果是水果，可是你知道这些好处吗？看了上面的详细介绍，是不是该每天吃一个苹果呢？而且最好在上午吃哦！
