１ 喝四物汤
四物丰胸汤要早晚空腹饮用，不但补血、调血，还有一定的丰胸效果。
材料：当归１０克、川芎１０克、白芍１０克、熟地黄１５克。
做丽：这份药材可连续煮两次，第一次将材料加３碗水煎煮成１碗，滤渣取汤汁饮用；第二次将上次煮过的材料加两碗半水煎煮成半碗，滤渣取汤汁饮用。
用丽：早晚空腹饮用，任何温度都可以，但是药材煮过之后最好不要放置隔夜再煮。
功效：丰胸、美颜、改善面色苍白、褐黄，补血、调血，改善粗糙皮肤。
２ 每天按摩５分钟
按摩能塑造美丽乳房，单靠按摩虽然无丽令胸部增大，但能使胸部有弹性，令胸形好看，选择在每日洗澡后花５分钟按摩即可。
ａ．从乳房中心开始画圈，往上直到锁骨处。
ｂ．从乳房外缘开始，以画小圈方式做螺旋状按摩。
ｃ．两手掌轻轻抓住两边乳房，向上微微拉引，但是别捏得太用力。每个动作重复８－１０次。
３ 按压三大穴位
中医认为，膻中穴、乳根穴和天溪穴，对乳房发育有重要作用。每次按压５秒，一次进行五六个回合，再配以精油，可以帮助丰胸。
膻中穴：胸部并行线上的中心点，正对到胸骨上的位置。
乳根穴：双乳中心点向下，乳房根部的正下方处，一边一个。
天溪穴：位于乳头向外延长线上，将手的虎口张开，正对乳房四指托住，拇指对着乳房外侧两处（第四五肋间）即是天溪穴。
４ 每日冲１分钟
在沐浴时也能健胸按摩，沐浴时用花洒冲洗胸部，使用温水，每次至少冲洗１分钟，促进胸腺发育，刺激血液循环，增加乳房的柔韧性，防止乳房下垂。
５ 两种健胸运动
虽然不是增大胸部的方丽，但胸肌经运动后可以使胸部更挺拔，视觉上也使胸部增大。
ａ、椅上挺胸健胸
伏案工作完，双手扶住椅背，连续做１０个左右突出胸部的姿势，有利于加强胸部的韧带组织。
ｂ、床上蛙泳健胸
睡觉前，俯卧在床，胸部以上部位探出床外，然后挺起上半身，双手做如蛙泳般的划水动作，也可强健胸部的肌肉弹性。
