来例假肚子疼多是痛经导致的，可遵医嘱采取口服用药、热敷、艾灸方式进行缓解。
1、口服用药：痛经患者由于体内前列腺素增多，可在医生指导下通过口服非甾体类解热镇痛药（如布洛芬、双氯芬酸钠等），抑制前列腺素的生成，从而有效缓解下腹痛。
2、热敷：将热水袋放置于下腹部，可加速局部血液流动，适当缓解疼痛，但是应注意避免烫伤。
3、艾灸：将艾灸盒放置于肚脐周围或肚脐下方进行灸法治疗，可缓解疼痛，效果因人而异，需要避免烫伤。
除了以上几种常见的方法以外，还可以通过其他进行缓解，例如按摩、针灸等。
不同类型的痛经，其治疗方法不同。建议去医院就诊检查。月经期腹部的轻度不适，可通过心理治疗，保持良好的生活习惯来缓解。
