阳过之后首先要多吃优质蛋白，蛋白质是免疫力的基石，多吃富含优质蛋白的食物可以增强体质，比如鸡蛋、牛奶、牛肉、虾肉、鸡肉、鸭肉、瘦牛肉、瘦羊肉、瘦猪肉、黄豆，搭配着吃，营养很均衡。
另外阳过之后还要多补充维生素C。它是免疫力的催化剂，可以多吃柿子椒、芥蓝、西兰花、菜花、辣椒、猕猴桃，橙子，刺梨等。
第三阳过之后还要多吃富含膳食纤维的食物，这些食物是调节肠道免疫力的好帮手，可以多吃绿叶蔬菜，比如鱼腥草（根）、金针菜（黄花菜）、秋葵、毛豆、牛肝菌、彩椒、香菇、豌豆、春笋、南瓜等；还有一些低糖水果：梨、苹果、椰子肉、桑椹、橄榄、冬枣、芭蕉、人参果等。
第四，适当补充一些钾。钾是人体一种重要的矿物质。也是重要的电解质之一，可以通过吃大豆角，百合，牛油果等等来补充。
第五，补充维生素D。它是人体免疫力的后盾，如果维生素D不足，会免疫力低下，增加患感染性疾病的风险。可以通过晒太阳来补充。
按照以上说的这些来做，可以增强身体的体质，增强身体抗病的能力。
