“阳康”一般指感染新冠病毒后从阳性转阴性，虽然核酸、抗原检测结果已经转阴，但机体尚未恢复到病前水平，需要1—2周甚至更长时间才能完全缓解，所以平时需要注意饮食健康。
1、多喝水,阳康之后要注意多喝水，通常成人每天喝水2000~2500毫升左右，也可根据情况，在水里稍微加点蜂蜜。
2、优质蛋白,阳康之后要注意补充优质蛋白，比如每天两个蛋清、500毫升牛奶、适量瘦肉，保证身体的蛋白质摄入。
3、主食,阳康之后要有主食，要吃点饭，如果没有胃食管反流等疾病的话，可稍加点红薯或白薯。
4、蔬菜水果,阳康之后要注意蔬菜和水果的摄入。蔬菜每天最好能吃一斤到一斤半，种类、颜色尽量多一些。可以每天吃一个拳头到两个拳头大小的水果，最好放在两餐之间吃。
5、维生素,如果平时大家饮食生活不太规律，也可适量补充多种维生素片，让身体尽快恢复到以前的正常状态。
康复期间应保持健康的生活方式，包括饮食均衡、适当运动、保持良好的睡眠质量和心理状态。继续遵守当地的防疫措施，如佩戴口罩、保持社交距离、勤洗手等。
