手腕扭伤之后的前提是最好不要做任何动作，因为对于关节手腕部的损伤，一般原则上采取局部制动，严重的需要打石膏进行固定治疗，最好不要做扭腕或者是一些抬腕以及适当的拎东西等一些动作，尤其是一些手部旋转的腕部力量的动作尽量要少做，因为这样容易加重肌肉和韧带的损伤，能够使疼痛加重，甚至严重的会造成局部肿胀明显、出血或者是韧带撕裂的可能性，这些动作尽量要少做或者是不做。
对于手腕扭伤之后，应该到正规的医院进行详细的检查。如果考虑有韧带损伤，排除骨折的可能性，最好是局部应用一些石膏、绷带或者是一些木板夹进行局部的固定，这样能够有效的保证局部手腕活动对局部的刺激，更有利于手腕扭伤之后的恢复。同时，可以配合一些中药，包括局部涂抹的一些膏药以及一些喷雾剂，云南白药气雾剂或者是扶他林的，能够有效的减轻局部的炎症肿胀以及引起的相应疼痛。
