打游戏时，你是不是觉得可以通关打boss非常爽；滑雪时，你是不是觉得从山顶冲下来的那一刻非常释放自我。那么约会恋爱时，如果你也想打通关的话，那么来看看本站的这篇文章吧，教你点满约会技能，满血复活。
一约会前容易犯的错误
或许你还没有开始约会，但是你早起时的小小错误可能就已经毁了你一天。或许你并没有意识到这些错误，但是这些错误真的有可能毁了你的一天。让我们来看一下约会前容易犯的错误。你也可参考《如何打造让女生爱上你的完美约会》。
1.空腹运动
早晨空腹外出晨跑，有可能让你一整天都无精打采。如果你吃了早饭后再运动，就能够很好地为你接下来的时间提供充足的精力。建议选择一些健康合适的食物，比如富含蛋白和碳水化合物的食物，保证接下来的时间有充足能量供应。
2.阳光不足
如果你是爬出自己的床铺，然后洗了个澡，然后迅速地喝了一杯咖啡，让后就驾着车去了公司。然后你就发现，自己萎靡了一整天。在早晨的时候没有接受充足的阳光，会导致体内某些激素分泌的失调，然后就会让你一整天无精打采。而早晨接受了充足阳光的人，通常精神都会比较好。建议在早晨接受20-30分钟的阳光，会调整你的生物钟，促进新陈代谢，自然接下来的一天精神就会更好。
3.补水不足
如果你早晨起来没有喝水的习惯，可能接下来的时间你都会保持一种口渴的感觉。同时缺水还很容易会导致较坏的心情，或者是单纯地感到乏力。建议每天早晨喝适量的水，这不仅能够促进你的心情，让你在后续约会中有更持久力。建议起床一小时内饮用大约600至700毫升的水。
4.蛋白质摄入过少
一只香蕉或者是一个煎饼提供的蛋白质可能也就能让你持续几个小时，坚持到中午或者是晚餐再补充蛋白质对于你构建肌肉其实并不理想。根据研究，每天摄入3餐，每餐摄入30g蛋白的人，体内肌肉蛋白的合成率比摄入蛋白比较少的人高25%。建议每餐加入至少30g蛋白，早餐时可以加入3-4个鸡蛋白，会让你有个精神的一天。
5.驾车出行
其实每次驾车出行或者只是乘坐交通工具，并不会让你一天更加舒适，反而其拥挤的交通让你感到烦恼，自然你接下来的一天心情都可能不好。小编建议能够步行去约会就不行，不要过于依赖交通工具。
二约会中如何摆脱羞涩
与异性约会其实是很美好的事情，但是大部分的人在约会的时候，会产生害羞的心里，害羞的心里又间接影响了你所要给对方表达的内容，导致体会不到约会的乐趣，失去去约会的想法。那么如何和女人约会呢？那么约会中如何摆脱羞涩呢？
1.对视
对于害羞的人，保持目光接触可以是一个问题。然而，它也可以帮你把羞怯赶走。和一个女人有眼神接触，会给她一个有信心印象。
自信的印象快速侵蚀你的羞怯，成为你想要获得真正的信心。就像接近，它也可以让你有机会成为更外向更舒适。很快，你会看到你的羞怯其实一点都不是那么重要。
2.随心而走
事实证明一个好的姿态，一个好的微笑会给你更多的信心。从而走向完全粉碎你的羞怯很长一段路，取而代之的是你，你一直想要的。花十分钟，每天晚上练习好的姿态，在镜子里一个善意的微笑。然后，当你出门晚，试试看他们不让你感觉不那么害羞。
3.给比人接近自己的机会
就像你永远不会获得巨大的肌肉，除非你去锻炼。所以你会不停的害羞除非你滚出去你的舒适区。当一个目标接近或一定数量的妇女每次靠近你时。你可以只是需要一个简单的话，“你好”“天气很不错”。
重要的是你接近一个女人，并开始谈话。一旦你开始做，你会看到它是多么容易，以及你所错过的。这是一个关键组成部分融化你的害羞了。
看完了这些，大家是不是觉得很惊讶，原来摆脱羞涩是这么简单，宅男们赶紧行动起来吧，去体验约会的乐趣，摆脱双手，回归本性！
三约会时如何表现的更加绅士
男人嘛，就应该绅士一点，这样才能吸引女人。但是现在这个社会，绅士成了一种虚幻的东西，连最基本的：女士优先，都被遗弃。说句实话，人对于有绅士风度的男人确实情有独钟，所以我们在追求女人的时候，应该尽可能多的来表现自己的绅士风度，那么如何在约会中更绅士呢？
1.男士买单
这件事也许有点棘手,尤其是我们这个年龄段的人。事实是,我们当中大多数人预算都非常紧张，也许这次约会的花费会让你付不起这个月的房租。如果是这样的话，那么就提出平摊费用，如果她喜欢你，并理解你的难处，她会不假思索地和你分担账单。但如果你能负担得起,那么你应该买单。
就我个人而言,如果是她故意这么做，那我知道她肯定不是我要找的女人，因为约会成本太高。即使你想全部支付，但她提出要分担账单，你表示感谢后告诉她下次由她买单。这让你看像个绅士，几乎可以保证你有第二次约会的机会。
2.关注她的眼睛
男人都有原始的欲望，这是一个不争的事实，幸运的是，我们进化到可以克制住这种欲望。
说到这,你的眼睛要远离其他女人。她也许知道你想和世界上每一个漂亮的女人上床，但是她想要你有足够的克制力让你可以只关注她。
3.约会一定要准时
循规蹈矩的文化导向已经把约会与廉价酒、电影和安全套联系在一起。追女孩子的技巧提示：与主流的看法相反,约会的目标不是做爱，是要享受你和她在一起的时间，与她创造特殊的美好记忆。这是一个愉快而刺激的生活，你做了这一切之后,你会得到应得的美好性爱。前戏,而不仅仅是性爱,这是一段很长的摸索之路。
4.替她拿外套
同样,她自己可以做到，她能，但并不意味着她应该。为什么你要帮拿外套？一个更好的问题是:为什么不呢？外套有时会很难穿脱，尤其是女人喜欢穿一些很紧身的外套，穿脱时会变得很棘手。她笨手笨脚的脱外套可能会有点尴尬，你需要拯救她的尴尬时刻，并帮她把外套放好。或许，这是一个接近她的好机会，可以观察是否能产生化学反应。
当然,除非你只是想寻找一夜情,如果是这样,那么约会之前你已经不是个绅士。
5.送她回家
这是一次重大的约会，不要让她一个人去拦出租车，你要为她去做这件事。出租车也许很难拦到,不管你信不信,时间越晚对女性更加危险。这不是性别歧视，这是事实，要么能保证她安全回家，要么就护送她回家。如果你没有送她回家，至少要发信息问她是否安全到家，像这样的小事情要成为习惯。
四和网恋女友初次约会的注意事项
随着互联网在世界的普及，人们也逐渐开始了解并运用这一先进的科技，到现在为止网络带给我们的已经不仅仅能够了解国家大事，玩玩休闲游戏这么简单，对于很多单身男女们来说，也成为了认识异性的交友途径。同时伴随而来的就是一些有心人的故意欺骗，下面给大家说说和女孩网恋后初次约会的注意事项！
1.第一印象
有些我们是改变不了的，但有些是我们可以控制的。如，见面前不如去洗下头，整理个发型。换上一身刚洗过或没洗但干净整洁的衣服，鞋子一般也是女孩们注意的重点，可以挑选个随意但不个性的大众款就行。
2.聊天话题
初次见面，最好聊些两人曾经说过的东西，别去问一些女孩不愿意说的或没兴趣不能互动的话。另外，也不要没事就夸自己多NB之类的。除非你约会的是个13岁的小女孩，那么你的目的是犯法的，请小心行事！
3.男生买单
第一次见面，肯定不可能站在大街上站着聊天，去找个KFC、饭馆坐着聊会，即方便又省事。在付款时，一定不能让女士付，但如果因个别情况而女士优先付了的话，那么，就别再去让来让去非把付的钱还给她，那样只会让两人在大庭广众之下都很尴尬，在这样的情况下，我们不如大方的说句，下次我请你吃什么什么的。
4.结束后问候对方
没有女人不喜欢有礼貌的人，所以，无论是什么样的情况，就算喜欢或不喜欢，在离开后我们都应该去打个电话或发个短信问候一下对方，如到家了没有之类的。小编认为继续联系不联系那是以后的再说的事了，但是礼貌一定要做到！
和网恋已久的女孩初次见面时男生们的心情一定都是有点小紧张和期待的，所以有时候就会造成眼前的现实和自己的想法有所偏差，女孩并不如你心中所想一般那么美好。这个时候，只能依靠自己的良好心态来调整内心的失落了，是否愿意和女孩继续接触当然也要看你自己的意愿了。不过，小编还是希望大家都能够拥有自己的幸福！
