月有阴晴圆缺，人有悲欢离合，世事无常局居新。再幸福的婚姻生活也没难免被柴米油盐酱醋茶冲淡，白水一般滋味淡淡。老公外遇时怎么办呢？假如，生活欺骗了你，不要悲伤，不要忧郁，即使你的内心很痛苦，很生气。事已至此，一味的责怪也是无济于事，没法让事情回归原态。你所需要做的就是还要不要继续下去。在做决定前这些做法请绕过。本站如是说：
一有外遇后，哪些会让婚姻触礁
随着时间的迁移，婚姻状况百出，出现危机。最后这个小家庭少了温暖，少了爱的味道。男人和女人就此分开了。这样的悲剧在现实生活中上演得淋漓尽致。什么原因会使婚姻触礁？有外遇了怎么办？
误区一：明明是他犯了错，为什么要我改变
很多人都会感到委屈：明明对方犯了错，为什么还要我改变？最先发生改变的，往往是最强者。自然界的进化史告诉我们：最先改变者才能生存发展，在婚姻中同样也是如此。最先改变自己，就掌握了整个事情的主动权，第三者的出现，其实就是给我们重新审视婚姻现实的机会。爱人可以从你身上得到的需要，比如倾诉、赞赏、安慰……都转移到第三者身上，现在要做的就是重新拥有这些，把爱人的心夺回来。爱应该是对对方有意义的，即使全天下人都说你是贤妻良母，只要对方不认可，没有满足他的需要，你的存款就是零，甚至是伤害。失去的爱，只能用爱找回。
误区二：爱人出轨了，我是受害者
当婚姻出了第三者，我们很容易把自己放在警察和无辜者的角色，自己是受害者……事实上，当婚姻出了问题，你绝不能被赦免，因为你也要承担问题的一半责任。当悲剧发生时，我们倾向于把问题归咎于他人，这会让我们好受一点，但悲剧就在于我们不肯先改变自己适应已经变化的婚姻现状，进入死循环……
误区三：第三者是恶魔
我们对第三者没有多少好感，但咒骂解决不了问题。而且当你贬低对手的时候，你也贬低了自己：既然她如此不堪，为什么还能吸引你的爱人，打败你呢？
第三者是面镜子，照出了你身上没有或者丧失的东西，这对你的爱人却非常重要。换个角度，你甚至要以第三者为师，因为她现在拥有赢得你的爱人的钥匙。
误区四：赶走入侵者，我们的婚姻就可以恢复正常
捉与不捉，其实都是把焦点放在入侵者身上。事实上决定婚姻能否存续的关键在于你们能否正视早在爱人出轨前就已经存在的裂痕。关于有外遇了怎么办，也可以阅读参考《婚姻出现第三者怎么办 手把手教你对付各类小三》
我们的婚姻无法避免灰尘的蒙蔽和故障的产生，它需要清洗和大修。多年来，我们对婚姻习惯性的榨取，形成了思维定式，婚姻危机，其实是上天给我们一次“清理整顿”的机会。
误区五：我跟他好好交流了，他发誓不会再犯了
切记交流不是指责与抱怨，否则对方会竖起身上的“刺”。如果只是教训和倒苦水控诉，这就不是交流，而是批斗会。交流的目的不是让对方忏悔，而是听到爱人内心的需求和心声。
你需要了解他从那个女人身上得到了什么，能不能在婚姻中给他提供这些，这是解决问题的关键。
误区六： 我已努力改变自己，他也该马上改变
如果你们十年婚姻中有五年时间生活在 “战争”中，你想用一个星期让双方关系得到突飞猛进地进展，那简直是痴想。改变自己，重要的是观念的改变。要意识到：幸福就在手中，即使失去了爱人，也依然可以找到幸福；即使遇到了危机，也不能失去寻找快乐的能力。当家充满了这种愉快的氛围时，爱人就会感到家更像“家”了。他的回归就开始了。
二遭遇外遇后这样做，菩萨也救不了你
有的人不管你怎么开导劝解，ta永远也走不出来，他们就像被蒙蔽了一样，如此执迷不悟，甚至冥顽不化，这时候，我会觉得，这些人的伤害真的都是自找的，虽然你有千千万万值得同情的理由。所以，那些在外遇伤害中无法清醒的人，该注意了：
1、白痴都能看清对方是一个什么样的人，你却还在指望着对方回心转意。
A说，他的老公对她不好，三番五次出轨，动不动就打人，撒手不管孩子不管家庭，生二胎的时候，自己在产房痛得死去活来，老公却在跟小三翻云覆雨……然后，突然来一句：“老师，我要怎么样做才能挽回ta？”
我勒个去，说真的，那一分钟我是彻底凌乱了。白痴都能看得出来你男人就是个人渣，你却还指着他回心转意。我问A，有想过离婚吗？她回答，“我觉得我们之间还有感情，他其实应该还是爱我的，而且我们毕竟还有孩子，我还是想努力挽回他，你教教我吧“。
拜托，这位女施主，我如果有这么大能耐能教会你怎么挽回这样一个渣男，我也就已经是是神不是人了。
A的内心一定是痛苦的，而且这种痛苦一定是难愈的，因为，她要做的事情，是无法完成的事情。哪怕退一步，你不能或是不想离婚，我都可以理解，但是，你居然想的是挽回，我真的不知道你是痴人说梦，还是壮志凌云。
结果：A被我骂完后，再也没有跟我联系，不知道是在痛定思痛，还是已经放弃治疗。
2、永远没有自己的主见，永远被别人牵着鼻子走的人。
B说，他老婆出轨了，问我怎么办。我说，你老婆什么态度？B说，认错了，发誓会改。我说，那好，你们好好过吧。
几天后，B又联系我，说他发现，他老婆跟别人还有联系，质问老婆为什么这么干，老婆说，你没有本事，所以我才出轨的。你有种去挣钱，去当官……B说，这些话伤透了他的心，他决定离婚了。我说，好的，祝福你。
又过几天，B又联系我，说这两天他老婆又回心转意了，对他又好了，给他没了件衣服，还破天荒给他做了顿好吃的，他觉得两个人还是挺好的，要好好过下去。而且，B还跟我说，“老师，原谅别人的错误，本身就是男人的一种优良品质‘。好吧，我仍然只能是祝福你，不然，反倒成了我狭隘了。
然而，又今天后，他又想离婚了，又几天后，他又想好好过了……最后，我跟B说，你到底是不是个男人！
这个男人反反复复的背后，其实就是他老婆的态度，给点阳光就灿烂，给点云彩就雨天。这样的人，永远没有自己的主见，没有自己的决断，永远被别人牵着鼻子走，一辈子注定跟在别人的屁股后面，看着别人的脸色过日子，让别人决定着自己这辈子的喜乐哀愁。舞步学院建议：关于有外遇了怎么办，也可以阅读参考《真心待她却挽不回出轨的步伐 老婆有外遇怎么办》
结果：B至今还在跟我联系，一如既往地反反复复，我已经没有什么心情搭理他，因为我觉得，神仙也救不了他了。
3、永远只会抱怨对方，自己从不找自身的问题的人。
C，是一个妹妹，家庭条件很好，同样遭遇老公三番五次出轨，而且情况越来越严重。C妹对我最常说的一句话是：“老师，你说，世界上怎么会有这样的人，这样的垃圾，总是不停地来伤害我！”
我说，别人伤害你固然是别人的错，但是你一而再再而三地受到伤害，你是不是也该找找自己的原因？她第一次听到我这么说的时候，怒发冲冠对我说：“我有什么错！我对他那么好，他原来狗屁都不是，结婚的时候婚房都是我家里给买的，他后来发展好了，我辞了职照顾他，给他生了孩子，我有什么对不起他的地方！”
我说，你没有对不起他，但是，你对不起自己。一个人，伤你一次就罢了，伤你一时就算了，能够再三伤害到你，你觉得是对方伤人的武功太高，还是自己防御伤害的能力太差？你一天到晚总是去纠结为什么别人这么狠心在伤害我，却从来不去看看为什么你总是受到别人的伤害？
结果：C现在找了一份工作，对自己未来有很好的规划，她跟我说，不管最后离不离婚，现在她觉得没那么痛苦了。这是被骂醒的人之一。
4、只懂抱怨和哀怨，却从来不去解决问题的人。
D是已经50多岁的女人了，同样是老公出轨了，出轨的对象是一个20多岁的小妹。当D向我咨询的时候，没聊几句，我凭经验就可以断定，她只是来我这里获得同情的，甚至只是来获得可怜的。
她倾诉了她的大半生悲苦遭遇，却没有问我该怎么办，因为她自己根本就没有想着要怎么办。她只是需要一个人能够理解她的遭遇，同理她的痛苦而已。
事实上，遭遇外遇的人中很多都处于这样的状态中，他们每天都在承受着痛苦，却总是对现实束手无策，其实，不是因为他们面对的问题真的难到超乎想象，而是他们根本就没有想着怎么去解决。
外遇是一个现实的问题，逃避和搁置永远都不可能解决问题。不要寄希望于时间能够让这一切彻底过去，也不要指望有一天菩萨能够显灵来帮你脱离苦海。
面对问题而不能解决的，只有两种情况，一种是自己真的无能为力，一种是根本就没想解决问题。比如一个人生病了，需要一大笔钱治疗，有的人会找人借、变卖家产……最终力所不能及，没有筹到足够的钱来治病，死掉了；另一种人是知道自己生病了，然后就只会等死了。
结果：D在集中一段时间向我倾诉后，现在也没有联系了。如果有一天她又重新联系我，我希望她能够告诉我，我病了，我想治好我的病，那时候我一定会尽全力帮助她，至少告诉她怎么样去筹钱治病。
5、什么都不舍得放弃的人。
E跟老公已经分居一年多了，她一直在跟我说，她想离婚了，但是舍不得孩子。这样的问题是最常见的问题，所以我当然首先是劝她看看能不能复合，她说，不可能了，她过不了这个结。我说，那么你就离吧。她又说，不能离，因为她觉得离婚了对不起孩子。
我其实已经明白她内心真实的需求了，所以我跟她讲，怎么样处理因为离婚而存在的愧对孩子的心理，包括给她灌了很多心灵鸡汤，也给她讲了很多单亲家庭孩子如何获得幸福感，健康成长的知识。然并卵，她还是一直纠结于离婚怕对不起孩子这个心结。
我跟她说，世事不可能完美，你要么为了孩子而接受一个不好的婚姻，要么为了自己的幸福而承受对不起孩子的愧疚。可惜，她既舍不得孩子，又承受不起破碎婚姻的痛苦。
其实，她的情况还算简单，比她复杂的大有人在，除了孩子，还有很多东西很多人不舍得放弃，比如房子、财产、感情、名份、名声等等——这些东西如果跟一个糟糕透顶、只给你带来痛苦不堪的婚姻捆绑在一起的时候，你要么放弃一切来求得解脱，要么占有这些但承受痛苦，别无二法。
结果：E现在仍然在纠结中，不过，她已经慢慢在改变，前两天她刚问我，老师，如果离婚怎么样做才可能尽量降低对孩子的伤害？我当然不会劝她离婚，但是我会告诉她离婚后怎么样去承担对孩子的责任。不管她离不离婚，这都是有价值有意义的问题。
深陷外遇伤害中的人，都应该接受一个道理：外遇虽然痛苦，但并不足以毁掉一个人的一生，真正能够毁掉一生幸福的人，其实是自己。有句话是这样说的：上帝能够帮助的，永远是那些主动伸出手来寻求帮助的人。所以，如果你身处困境中，不去努力伸出双手，那么再是法力无边的菩萨，也无法助你脱离苦海。
三遭遇外遇后不该做的事情
外遇总是猝不及防，令人无从应对。没有人像教科书一般去教会你怎么样才是正确的处理，怎么样才是真正的疗愈，所有的一切都要靠自己。所以，当一个人面对外遇的时候，就容易犯错，就容易去做一些我们认为理所应当、其实却更加伤害自己的事情。
一、让对方为自己负责
虽然伤害自己的人是对方，但是你必须清楚，在这种情况下，能够为自己负责的人其实是自己而不是对方，如果你没有看透这点，那么你一定会继续受到伤害。
外遇的对方通常不会在意你的伤害，如果在意当初也就不会发生外遇。所以，你一厢情愿地想要对方来为自己的创伤负责，其实是一种错误的“寻求帮助”。
具体的表现包括，让对方坦白，逼对方了断，要对方表态，让对方接纳自己的负面情绪……如果配偶能力可以，或许能够负起这些责任，但是现实中，比比皆是的出轨者这时候是很难负担责任的，对ta而言，ta的面对的问题其实也够他乱的了，即使ta有心来负责，也无力来应对。更何况，外遇者大多都是自私的，他们更擅长倒打一耙，把外遇的责任推给你，ta出轨是因为你不好。在你发泄自己情绪的时候，他们的情绪比你更甚百倍。
所以，外遇后，千万不要从对方身上去求“解药”，要靠自己，学会自我疗愈，然后自己爱护和照顾好自己，对婚姻进行理性分析，最终做出自己的决定，紧紧把自己的幸福掌握在自己的手里。
当然，要做到这一点，你需要足够的独立和坚强。
二、急于求成
遭遇外遇，对心灵造成巨大的伤害，很多人甚至连正常的生活都难以为续。这时候，着急需要疗愈，让创伤尽快愈合，让问题尽快能够解决，这些都是正常的心理反应。
但是，欲速则不达，这时候急于求成，往往适得其反，最常见的情况，就是马上选择原谅，或者是尽快离婚。
很多人错误的认为，选择原谅，这件事情就可以尽快过去。自己能够完成原谅，一切就可以马上恢复正常，其实这是非常错误而致命的。遭遇外遇后，你需要对事件进行一个彻底的评估，包括对方值不值得原谅，原谅会不会有结果，以及你有没有原谅的能力——那些想都不想就原谅的人，往往后续会遭受更大的痛苦和折磨。
着急离婚也是同样的心理，以为离婚了问题就解决了，其实也不对。理智的离婚是你通过事件的发生来判断自己的婚姻状况，得出结论，这段婚姻继续下去没有幸福可言，同时你也清楚，离婚是当下最好的选择，这种情况下，离婚才是理性的决定，积极而且正态。
所以，处理外遇，不管你最终是选择原谅还是离婚，其实都是需要时间的，如果没有足够的时间来处理完未尽事宜，那么你任何仓促的决定，其实都是一种情绪控制下的“冲动”，自然不可能好得起来。简单说，一个重伤的人，伤口都还流着血，就要急于上路，结果可想而知。
三、报复对方
遭遇背叛，一定想要报复对方。不管婚姻是否继续，仇恨总是免不了的，我始终认为并理解那些想要报复对方的人，因为这是人之常情。所以，这时候去劝受害者“放下吧”，其实是跟外遇者站在一条线上的“假慈悲”。
所以，面对受害者的仇恨，我通常不会劝他们放下，甚至用道德绑架去逼着他们放下。但是，我还是会劝他们，报复对方其实大可不必。
首先，君子报仇十年不晚，你现在需要的是先救赎自己，而不是报复，等你自己好了，真的还放不下的话，慢慢报复也不迟。其实，报复对方，其实自己也受伤害，所谓伤人一百自伤八十，外遇后第一时间采取的报复行为，虽然能够得到一时的畅快，但理智想来，其实自己也很痛苦。尤其是有孩子，报复对方间接也会伤害到孩子。
特别想说的是，很多人以出轨来报复出轨，这样的方式我是绝对奉劝大家不要采取。本来你占理，这样一来反而被动了，而且这样做，就是把自己变成了自己最讨厌的人了，不是吗？更糟糕的是，如果你出轨的对象也是人渣，那么后续给你增加的麻烦一定不少。
至于第三者该不该报复，这是一个因人而异的问题。就婚姻的本质而言，第三者是局外人，你要解决的是蛋的问题，而不是苍蝇，拍死一千只苍蝇，还有第一千零一只，这辈子整天忙着拍苍蝇，不是气死，就是累死。
四、自暴自弃
外遇对一个人的心灵最大的打击，是否定自己。配偶的外遇本身就已经是一种对自己的彻底否定，这时候如果你自己再否认自己，那么这辈子你可能很难出来了。
遭遇外遇后，很多人会有一个潜意识，就是认为自己做得不好，不然对方怎么会外遇呢？所以很多人会产生强烈的自卑感，甚至自责感，包括在面对孩子的时候，会觉得自己没有经营好家庭。其实，婚姻和家庭是夫妻双方共同的责任，你做得再好，如果对方是个渣渣，那么家庭还是不会幸福的。
所以，遭遇外遇后，千万不要去否定自己——这么说不是说不正视自己的问题。每个人都会有自己的问题，但这个跟婚姻幸福没有必然联系。寻找自己的问题虽然也是婚姻幸福的功课，但在遭遇外遇后的当下，这个问题暂时先搁置不理。
这时候你要给自己的心理暗示是：你的出轨，与我的问题无关；我是优秀的。你只有保持着自信，才能妥善处理好外遇——因为自信才能自我，自我才能应对感情，一个丧失自我的人，别说处理感情，就是应对日常生活都是有问题的。
遭遇外遇，不妨把它理解为是对人生的一种考验，当然，不会有人对这样的考验欢欣雀跃。但是，既然生活让你遭遇了这些，就试着学会去应对吧。如果连外遇这样的事情，你都能够把它处理掉，甚至处理好，那么这辈子，应该不会再有什么事情难得到你。
