总是在新闻里看到一些人因为失恋自残，甚至为此方式生命，用如此激烈的方式祭奠死去的爱情。小编每每看到这样的新闻都会觉得很心痛，每个人的生命都是宝贵的，我们不仅要对自己负责，更要为辛辛苦苦养育自己的父母负责。今天本站的小编教你如何挥散失恋的阴影，迎接温暖的阳光。
一分手后如何抚慰受伤的心
分手从来就不是一件容易的事。不论你只是约约会或是已经结了婚，也不论有没有孩子，当一段关系结束的时候，它总是伤人的。为了结束的感情难过这很正常，但这时也是你的心灵需要治愈的时候。那么分手后如何抚慰受伤的心呢？你也可参考《心若已死，就别在失恋的困境里苦苦挣扎》。
1、这一切都会过去
我知道现在你不这么想，但分手疼痛总会消失。让自己真正地体会感受，如果你想，你可以沉浸其中。但要清楚它们只是暂时的。有时回想过去你心痛的那一刻，然后意识到它确实会变好，这样的回想也是有好处的。如果你相信这些感觉也会过去，终有一天你也会变好，那么这一天就会来得早很多。
2、珍惜每一天
专注今天，专注当前。烦恼就像一把摇椅：它让你忙碌，但又让你原地踏步。是时候了，停止担忧未来，分手后留意一下今天你在哪里，让自己分手快乐。不要担现在的你连一个约会对象都没有。不要担心如果你在看到她和另一个人一起会发生什么。只为今天而活，其余的自会如常。今天这个世界给你的全部礼物就是当下。
3、不是你的问题，真的不是你的错
不是你的错，是我的错，通常我们认为这种说法是一种逃避，也是一种舒缓我们感受的方式，而事实上这说法确实是对的。人们以特定的方式表现，做出特定的决定，选择他们想要的方式生活，因为他们有自己的欲望和需要，而不是因为我们！当她是离开了你，那是因为他们内心起了变化。
请明白我不是要排除你自己行为带来的影响，这些行为可能也触发了分手的发生，但事实可以归结为你的前任离开你是因为他们对待事情的反应和感受有了变化，而这样做对他们来说也许是一个正确的选择。舞步学院建议当一段关系结束，无论你有多想，你都回不去了，也改变不了任何事，所以关于过去，最好就是停止自责。宽容自己，从中吸取教训，尽量不要独自忍受痛苦。要知道以自己的方式做，你就是完美的，总有一个人会欣赏你这样的方式。
4、这些全是进步
生活是艰难的，如果不是，那我们就是生活在一个完美世界里的完美的人。要表扬自己取得的任何进步，因为不论什么时候你都走在前进的道路上，这是值得庆祝的。分手后要在日志本里记录你所有的成功，以此来记录你所取得的进步。然后当你觉得退步了，再读一遍，你就会意识到自己走了有多远。
5、原谅和祈祷
对你的前任，也许你的内心充满了很多消极情绪，比如生气、怨恨和失望，但是怀着这些情绪只会伤害到一个人，就是你。为了拯救自己，分手男女你需要原谅你的前任。在这里，我不是说你要打电话给他们说你原谅他们了，你只需要在心里原谅他们就可以了。我发现为那个人祈祷能帮助我们原谅他们并使自己继续前进。为他们的幸福和健康祈祷，当你说这些的时候，要认真地说。如果你保持练习，你应该感觉到愤怒和怨恨在变得越来越少。这样做还有其它好处，就是向别人展示你真的是一个很好的人。你一定是个有爱心又慷慨的人，值得很多人爱慕。
二分手后疗伤的阶段疗法
爱情是美好的，但是，不是我们选择了就可以是永恒的，总有人会在爱情中受伤然后开始成长，而其中最难熬的是最开始的我们失恋的那一段时间，在情路上分手后如何到底该如何疗伤，以下是分手后疗伤的阶段。你也可参考《千万不要有太多迟疑，告别旧情重新开始》。
阶段一：震惊与不信
这时的人第一反应是不相信，不能接受分手这个事实。会寻找各种证据证明爱情依旧存在，但虽然趴伏在地上，最终抓得满把的，却都是旧日爱情蜕掉的躯壳。
心理治疗失恋第一阶段的忠告，当机立断挥剑斩情丝，是处理分手问题的最好方法。当然剑气所到之处必然血流满地，但动作越快越利落，伤口就越小。你要相信，时间有能抚平一切的力量。
阶段二：愤怒与中伤
这个阶段失恋者被背叛的怒火在胸中燃烧，它放任自己尽力地去恨那个人，恨不得将他碎尸万段，以解心头之恨。
心理治疗失恋第二阶段的忠告，“被分手”时愤怒是正常的，这种情绪不要闷在心里，可以写一封信，尽量在信里将对方的缺点错处全骂遍，写完了再把信撕个粉碎，丢到垃圾桶的深处。
阶段三：挽回与哀求
当愤怒过后，心中剩下的满是悲凉，经营爱情不容易，你可能会想丢下自尊丢下一切来挽回，然而最终的结果只会让自己更加忧郁、痛苦。
心理治疗失恋第三阶段舞步学院的忠告，她的离去已经用事实表明了对这段感情的态度，根本不值得你花精力再去改变什么。如果继续交往，只能是泥足深陷，不能自拔。
阶段四：游戏爱情
这个阶段的你可能会对过去爱情的信仰不屑一顾，转而积极寻找替代品，急于想和一个陌生人恋爱，以证明自己已经走出分手阴影。然后……平静下来，继续生活，再爱上下一个人。
心理治疗失恋第四阶段的忠告，急于寻找替代品只会让自己的心更累，倒不如在失恋后即刻换个环境，暂时与能触动恋爱痛苦回忆的景、物、人隔离，等自己的心情平复后，再重新投入新的恋情。
阶段五：反思自我
一段恋情的分开，当然不能说只是某一方的错，聪明的人往往会反思自己的上一段感情，进一步明确自己想要什么样的感情，把感情放进高姿态里，活着给自己看；而不要因怕落单，再一次盲目跑上恋爱的轨道，就像那长满羽翼的小鸟，在稍微飞的高一点，结果再一次摔得粉碎，那样我想我们很难在爱情这条路上只会让自己身心具惫的。
三失恋后如何彻底忘记前任
很多朋友都承受不了失恋后的打击，心情失落，很难忘记过去，成天闷闷不乐，活在郁闷痛苦中，其实失恋了没什么大不了的，不是你的你也强求不了，旧的就是旧的，摆好心态。今天就和大家分享一下失恋后如何彻底忘记前任。
1、上网聊天
现在你没事了!你感觉很好，不需要爱情，也不需要他。你每天晚上都出去玩，没人管得了你。时间表排得满满的，一旦闲下来，你就迫不及待地找事做，填满这段时间。你接受所有的邀请，上网与陌生人狂聊，一个人真好啊，多自由!
小编建议：在这个阶段，你用失控的狂热来填补空虚，为了不让自己有时间难过，你把每一分钟都填满。你对很多事情表现出过度虚假的兴趣。最好利用这段亢奋的时期，来做些有建设性的事情，比如把英文狂补一下。
2、学习心理学相关的知识，了解两性关系的真相
为了让自己更加清楚爱情这东西，有必要学习爱情相关的知识。阅读心理书籍是不错的选择。很多人之所以害怕重新恋爱，是因为对恋爱存在太多的未知，因此不敢再重新开始。但阅读心理书籍能让自己对情感有一定的了解，帮助自己找回勇气，重新投入下一段恋爱。
3、认识新朋友和新对象
把自己重新打理好之后，积极地走出去认识新朋友吧！你会发现，并不是非他不可，离开了一个不适合自己的人，是为了遇见更好的下一个他。而且说真的，投入新恋情本来就是走出失恋最快速的方法。
4、换一个环境
换个心情，暂时避开曾经和她有过回忆的地方。可以选择旅游、度假、远足等方式去放松心情，有研究表明，选择旅游的方式对减轻失恋带来的痛苦是最有效的，尤其是选择自己喜欢的环境，比如喜欢热闹的就多去那些人多的海滩等地方，喜欢安静的就去森林公园等安静的地方，对调节失恋的心情是很有好处的。如果有可能，可以选择换一个居住的地方。
5、让自己忙碌起来，转移注意力
失恋后对什么事情都失去兴趣，什么都不想去做。人一空闲就会乱想东西，这样会很容易勾起过去的回忆，如何挣扎都走不出回忆。因此，让自己忙碌起来吧!看书、运动、旅游、交友……做一些有意义的事情，让自己的生活更加有质感。忙碌能转移注意力，暂时将注意力转移到更加有意义的事情上，当你的生活变得越来越精彩时，你就会往往淡忘过去的恋爱了。
6、看书
你度过了最抑郁的时期，感到自己又充满了力量，一切又变得有可能。他是不是嫌我太胖?那我去减肥;他喜欢看书，我也去学习，他或许会重新爱上我……只要我改变自己，他一定会改变主意，哪怕他已经有了新欢。
小编建议：这个阶段对心理恢复是很有帮助的，因为他在你心目中已经不是敌人了，他成了一个动力。不管他是不是真能回来，此时你所作的努力都是对自己有好处的。虽然有时动机和结果并没有必然的关联。
7、总结失恋的教训，吸取经验
等自己的心情平静下来，不再纠缠于过去的回忆时，就可以尝试勇敢地面对它，分析失恋的原因，总结经验教训。可以拿起纸和笔，或者是开一个微博或博客，用文字去回忆以前恋爱中的点点滴滴，由甜蜜到吵架、冷战、分手的过程。分析自己在这段感情里，自己做得不够好的地方。这是一个自我总结、自我反省的过程。完成了这一步，证明你比以前更加成熟了。
四失恋后可以振作的句子
1、用食物来打比喻，营养高的东西虽然好又有益身体，但不一定每个人都能接受，同样的，众人公认的好女孩，却未必得他的欢喜。就像吃东西一样，有人爱肉、有人爱鱼、有人嗜菜，各有口味。人与人交往，也各有喜欢、中意，有特别倾心的、有普通喜欢，也有仅仅不讨厌等各个类别。在交往间，并不是一开始就能明确地知道对方是不是自己的最爱，也许是在交往后才发现差异，若这些发现都在可以忍受的程度，且双方都愿意努力调整，那么或可维持下去，甚至结为夫妇;假若有一方觉得忍受不了或再交往下去已没有意思，因而提出分手，那根本不叫失恋，而是各自回到原点，各走各的路。重点不在于谁对、谁错，更无关好坏，当然就更不是一种失败了。
2、在爱情里被“第三者”介入，相信一定没有人能够坦然接受这样分手的结果。但不管理由是什么，都只有一个事实——他不再爱了。事实或许很残酷，却不得不去面对。看着像个疯妇般发飙，相信没有任何男人会后悔与她分手吧?更糟的是，或许也没有男人想追求这样的人吧?
3、当他不再爱你的时候，不必痛苦地嘶吼"为什么要抛弃我"?感情的事是不能用道理去解释的，他只有在爱你的时候才爱你，当她说不爱你了，你就没有办法用道义上、或道德上、或责任上、甚至于法律上的责任去责备她。因为事实上，责备尽管责备，他不爱还是不爱。因为一个不爱你的男人离去，而淑女变泼妇，似乎太不值得。
4、恋人既可以是生活的动力，也可以是生活的包袱。如果是包袱，就早些把它甩掉吧，这比背着它不知道要好多少倍。无恋一身轻，失恋使我们重新获得了憧憬与选择的机会，而且失败的经验会大大提高我们重新选择的成功概率。
5、不要再想些你不喜欢他的地方，你要开始聚焦于那些你欣赏他的地方。尤其是那些最初让你感动心动的品质。不要自顾自在那里欣赏，记得要告诉他你的欣赏。记得每天，都要告诉他：我感激你的存在。
6、你流干了眼泪，自有另一个人逗你欢笑，你伤心欲绝，然后发现不爱你的人，根本不值得你为之伤心，今天回首，何尝不是一个喜剧?情尽时，自有另一番新境界，所有的悲哀也不过是历史。
7、几乎所有事情都是两面性的，如只看消极的一面，心情自然会低落、郁闷。让自己换个角度，从积极的一面看待问题吧，那样会让你走出心情低谷的。
8、失恋还让我们感受到了更广阔的亲情及友谊。没有了爱情，才真心体会父母的关心与呵护，只有他们才是自己最后的堡垒。没有了爱情，才会用心融入友情的氛围，在无边黑夜里，是她们陪自己流泪。
