该怎么追回前女友，很多时候男女之间分手往往就是因为一个误会或者是赌气，当双方冷静下来之后往往会觉得后悔，那么这个时候做为男士就该主动一点，那该怎么坠毁前女友呢?用什么方式追回前女友是最快最有效的呢?下面就和男人世界小编一起来看看吧。
分手矛盾的三个时期 ;
1 平和期 这个阶段可能处在双方情感磨合期 ，爆发的一些小矛盾 ，属于完全情绪化 ，双方气一消 ，则万事大吉 。
2 忍耐期 此阶段大致处于磨合期已过 ，双方更加亲密和信任的情况下，爆发的实质性问题。当中多少涉及到客观因素 ，但是情绪占主导， 客观事实为辅助。
3 理智期 这个时候 ，双方的感情趋于平稳 ，可能临近谈婚论嫁的时候 ，一旦 1 ，2期并没有完全消化的矛盾 在这个时候加剧 ，那么这里的矛盾可以直接导致分手 。
当我们知道了矛盾的三个形成时期 ，这就非常好办了 。最少在挽回前任里面 ，这种成体系的分析会帮助你事半功倍 。我鼓励遇到任何情感问题的人 ，都从头开始回忆 ，回忆很多次被疏忽掉的小矛盾 ，因为大问题，往往牵扯其中 。是不是你偶尔的小举动 ，对方觉得你并不尊重他 ，有没有不经意间一句话 ，对方认为你的性格并不适合他 。当小问题，积少成多而不得到解决 ，往往最可怕 。
普通型挽回方式 ;这类挽回方式适合假性分手的情侣 。
第一步 ; 找到问题所在 ，深刻检讨道歉 ，并且需要给对方合理化矛盾 。假使真的是自己的错 ，也必须让对方觉得自己错的情有可原 。找个理由把错误多少转移一下 ，比如说短期内脾气暴躁 ，可以说自己近期因为某事而焦虑 。如果是长期积累下的矛盾，则需要在挽回中给对方这一个“自己是个特别知错就改的人”的心锚 ，多次重复 ，如果不是前期关系特别恶劣 ，心锚扎好就是成功了一大半了。
第二步 ;培养舒适感 ，学会调动对方情绪 。我把这个时间段叫做“朋友期”，当然 ，并不是真的去当朋友 ，而是用一些方法 ，让对方的和自己的关系 ，进入一个保温区 ，不热但是也不冷 ，能像好朋友一样开个玩笑，展现自己幽默风趣的一面 ，也能像朋友一样点个赞之类的。让对方情绪得当放松和舒缓 ，是非常重要的 。
第三步 ;进挪到位 。什么是进挪 ，可以初步理解为，依靠亲密举动 ，打破情感瓶颈 ，这个在追妹子的时候 ，男人惯用手法 ，在挽回里无论男女也同样适用 。能约出来就约出来 ，不能约出来就制造偶遇 ，当男女共处 ，偶尔的一些亲密小动作 。可以打破尴尬和心理防线 ，快速进入恋爱空间 ，这时候就是快要和好的时期了 。
方法一：正视分手的事实
不管你是否承认，哭哭啼啼、借酒消愁等等方式排解自己的情绪，分手都已成事实，倒不如正视这一事实，想要挽回，就先收起不值钱的眼泪，因为她绝对不会看你难过就回头，反而会很有压力。事出有因，既然分手了就接受这个事实。
分手之后要尽快调整好自己的心态，控制自己的情绪，并给彼此一些冷静的时间。别哭了，没人愿意跟一个消极的人在一起。别联系她，她可不愿意收到你求复合的任何信息。也别抱怨了，先从自己身上找原因!
方法二：了解女人的需求
“女人心海底针”，女人需要的究竟是什么?其实她要的只是好多好多的爱和更多的安全感。一旦安全感缺失，她的爱得不到回应，对方就会对你有所怨言，长此以往，对方感受到的是不再是温暖而是冷冰冰的你，就会选择分手，这其实跟男人一样的。女人的具体需求是什么呢?
女人需要的爱的形式：包括关心、理解、尊重、忠诚、体贴、安慰。情感专家康纳先生说过，女人的物质需求高，有时是因为没有遇到能引导她生活的男人。所以，女人的需求得不到满足而提出分手，其实问题还是出在男人身上。如果你都不懂得了解和满足她的需求，她怎么会指望和你在一起会开心呢?
方法三：提高自身建设
在挽回爱情的过程中，让自己变得更加有吸引力，更加有内涵修养，是再次偶遇或相约的时候，自身的表现会比身边朋友说好话更加有说服力。对方会觉得也许在你身上有很多优点忽略了，也会对你有了肯定的态度。
改变自己，改变自己的外在形象，提升自己的内在涵养，让对方感受到其实你可以更好，既然一个人与生俱来就会有很多的优点缺点，需要自己把缺点，错误改过来的同时何不尝试在自身建设中让自己更完美，让对方看到的是更多优点的你。这会对挽回爱情的过程中有了画龙点睛的作用。
方法四：提升恋爱等级
虽然你提高了自身建设，但这并不意味着挽回就万无一失，你们之间仍处于高地位的关系中，你还是低位，对方还是高位。在提高自身建设的同时，还要提高你的恋爱等级，才能让挽回万无一失。
那要提高恋爱等级是不是要你多谈恋爱?也不是，其实要提升恋爱等级需要学习两个板块的内容，理论加实践。关于理论，相信你在挽回时已经看过很多有关恋爱技巧和如何提升吸引力的内容，这就是理论当中的要点，相关资料可以到挽回学院里阅读。相对比理论，实践是更为重要，没有实践，就算理论再好也是白费功夫。但是不要认为实践就是让你去和另外一个人谈恋爱，其实普通朋友交往也是一种实践的方式。要知道人际关系是研究怎样与他人交往，而男女关系是研究怎样与异性交往而已。
方法五：展示优质状态
当你的各方面都得到提升了，是时候让对方看到这么完全不一样的你，从而促成下一步的操作。当对方看到你的改变后，会开始好奇，会开始反思，当初分手是不是一个错误的决定，从而更加关注你。
