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让你更加长寿的七大健康妙计
健康生活原则需要避免的干扰:1、避免忧郁世界有不少女人因抑郁而死,所以抑郁是引起衰老的重要原因。防止的办法是:积极应对抑郁症,要早期治疗,以免引起早衰及自杀。日常生活中要保持精神愉快,避免抑郁。多参加集体活动,有心......
2023-11-23
常吃生姜可延年益寿
苏东坡一生喜欢收集民间延年益寿药方,凡亲眼所见、亲身所试、确有疗效者,都详细记录下来。据《东坡养生集》记载,一次东坡游杭州净塘寺时,见一自称聪药王的和尚,年80余,面色红润如涂胭脂,目光炯炯有神。他便向这位高僧求教长......
2023-11-19
老人多做家务可延年益寿
研究发现,任何能增加能量消耗的活动都有可能延长中老年人寿命。这些活动包括家务杂活如吸尘、拖地、擦窗、剪草、带孩子或者散步和做义工等。该研究发表于《美国医学会杂志》,对302名年龄介于70到84的老年人进行6年随访......
2023-11-27
延年益寿养生食谱之小炒辣子兔丁
延年益寿是养生常见话题,现在的生活好了,所以很多人都希望自己的寿命能长一点,多看看这个世界的美好。想要长寿,那么平时的养生是少不了的。其实,人到了老年的时候,身体的机体功能都走向了衰老的过程,所以,想要长寿就要注意科......
2023-11-05
8件事让你延年益寿
8件事让你延年益寿很多人都希望延长寿命,科学验证生活习惯可以影响人的寿命长短,据调查显示,那些长寿老人除了远离污染之外,还长年坚持着规律着生活习惯,并且无不良嗜好。专家近日也介绍了有助于促进健康老人的8件生活小事......
2023-11-01
能延年益寿的9种食物
1.蓝莓。抗氧化效果好,同时富含维生素和矿物质,能预防炎症,并促进细胞产物自由基的排放,有益于降低癌症、心脏病、认知障碍症或帕金森综合征等的发生率。2.三文鱼。所含欧米伽3是众多脂肪酸的来源,能加强大脑和心脏功能,起......
2023-11-09
延年益寿 中医教你养生6大习惯
养生,指运用各种方法养护生命、增强体质、预防各类疾病,促进健康,从而达到延年益寿的活动。各类养生的习惯都需要科学合理的理论指导下进行,下面王医师就介绍几个好的养生习惯。第一、晨起排便晨起之后的1小时内人体胃肠......
2023-10-19
如何练习铁裆功它有何功效
请问铁档功对身体的恢复有帮助吗?引用一下网上对铁档功的介绍:这是一套传统性保健功法,铁裆功一直是秘传不宣的,其流派众多。但最根本的实质是对外生殖器的按摩,促进局部血液循环,改善,提高其功能。时间要求:每天早晚,睡前醒后......
2023-11-23
生姜入药让老人更健康
我国北宋着名文学家苏东坡的《东坡杂记》中记述了钱塘(现今浙江杭州市)净慈寺里有一位僧人,虽年逾8旬,却童颜鹤发,精神矍铄。苏东坡问他有何益寿妙方,僧人告之,每天连皮嫩姜温水送服,坚持40余载。其实生姜可延年益寿,并不是这......
2023-11-26
老人要如何才能延年益寿?
1.散步平心静气地散步10-20分钟,会使血液循环到体表,入睡后皮肤能得到活生生的保养。躺下后不看书报,不考虑问题,使大脑的活动减少,较快进入睡眠。2.刷牙洗脸擦身睡前刷牙比早晨更重要,不仅可清除口腔积物,且有利于保护牙齿,......
2023-11-22
中医有哪些延年益寿方法
故临床辨证以脏腑为纲,气血为目,以衰老征象为指征。下述诸方,经长期临床验证,能使人延年益寿,可供参考。1.荣芝丸霜150g,90g(去毛,酥炙),3g(研),、、(去芦头)、熟地黄、肉苁蓉(酒浸2宿)、(酒浸2宿)、(酒浸,别研)、萆薢(蜜炒)、、五味子各30g。......
2023-11-17
老人吃什么延年益寿 推荐这11种食物
每个老人都希望自己能够延年益寿,在饮食上很多老人都很注意养生,但是具体吃什么食物可以延年益寿并不十分清楚,那么老人吃什么延年益寿呢?老人吃哪些食物不好呢?下面一起来看一下可以延年益寿的食物有哪些。老人多吃11种食......
2023-10-18
老年人禁欲保精是不是正确?
禁欲破坏了机体平衡,降低了性激素的分泌,压抑了人的性本能,人体聚集的性欲望得不到释放,反而会给人的精神和肉体带来损害。国内外的有关研究均表明:禁欲的人,他们的衰老与死亡率比有正常性生活的人高30%以上。性器官的正常......
2023-11-24
推荐 中老年人的延年益寿法
常梳头每日至少要梳头两次,每次60余梳,可明目、清脑、祛风、活血,增进肾功能,防脱发,促进头部血液循环。经常坚持必然受益。常擦面每次洗脸后,用双手擦面部10余次,按摩与刺激面部的穴位。能促进面部血液循环,振奋精神。常运目......
2023-11-24
老人常按摩头皮延年益寿
现代科学研究证明:经常按摩头皮能刺激头皮上的毛细血管,使它们扩张变粗,血液循环旺盛,供给大脑组织更多的养料和氧气。头皮血液循环改善了,还有利于头发的生长发育,防止头发脱落和变白,老年人经常按摩头皮,能够延年益寿。按摩......
2023-11-21
心理健康长寿的一大支柱
心理健康的人才能更长寿,想要让自己活的舒畅开心,首先就要学会不要太顾忌别人的眼光。我们是为自己而活,只要不自私,不损人利己,那么随心所欲又有什么不妥呢?如果你总是事实衡量想要找个最好的方法的话,那你就会让自己活得太......
2023-11-24
钱钟书延年益寿的秘诀
钱钟书享有文化昆仑之誉,其高寿的因素可概括为:幽默风趣、淡泊名利、夫妻情深、童心童趣十六个字。幽默风趣。钱钟书的幽默是出了名的,无论是日常谈话还是写作。例如《围城》中,他比喻那位张小姐身材将来准会跟她老太爷那......
2023-11-23
“超级维生素”让老人延年益寿
勤餐少食老年人的消化功能和心脏功能均有减退,如一次进餐的量过多,会加重消化系统和心脏的负担,不利于保健,也易发胖。因此,老年人宜少食多餐,每日4~5餐,每餐吃七八成饱,胃、肠、胰、胆和心脏有病的人及肥胖者更应注意。勤于咀......
2023-11-24
常搓7个部位 有助于延年益寿
搓前额醒神志。将两手手掌指尖相对放在前额,从中线向两边单方向推搓,每天30-50下。此法可以清醒神志,延缓抬头纹的出现,早上醒来后操作更好。搓鼻翼防感冒。两手食指从眉头正中开始,顺着鼻梁推下来再搓上去,力量不要太大,操......
2023-11-02
豆芽延年益寿头号食物 长寿不妨多吃这些食物
如今越来越多的人开始重视养生,延年益寿是唯一的目标。那么如何才能长寿呢?只要平时多吃这些食物,保证能够长命百岁。长寿的食物1.豆芽豆芽不仅姿容出众,在营养方面也是样样让人如意。李时珍在《本草纲目》里这样记载:唯此......
2023-10-29
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