1、纽约步强调大腿内侧的力量，体会重心随着舞步变化而变化，训练身体的平衡能力。要点：动作要体现出一种力量美。2、波塔弗戈一点滑步名叫BotaFggos的动作，是桑巴舞步的基本舞步之一。用胯向前带动腰运动，胯再向后划圆。要......

很多求美者一直在寻找减肥方法，不管是饮食减肥还是运动减肥，都找了很多，但都觉得不适合自己。其实减肥方法是不适合自己，得亲自去尝试下才懂得。而且减肥不是像资料上写的那么简单，需要你有足够的决心和坚持不懈的恒心。那......

吃饭过快。老人消化功能和吞咽功能弱化。吃饭过快不仅不利于消化，还易噎着，对食管造成损伤。因此，老人吃饭时应放慢节奏。负重。老人由于身体的退行性变化，肌肉和骨骼的功能都会减弱，因此在负重的情况下很容易损伤肌肉或造......

病例：昨日，家住洪山的张先生给4岁的儿子穿好衣服后，发现儿子的手无力地垂着，不能动也不能拿东西。送至省妇幼保健院，发现孩子的肘关节半脱位了。提醒：该院外科副主任医师黄珊珊介绍，仅一周，该院就接诊了10多位5岁以下肘关节脱......

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日常生活中，我们的两只手都会有空闲的时候，要是在那空闲之余，活动一下两只手，那不仅能够起到放松身体的作用，还会有利于大脑的休息。（1）甩双手：两臂自然下垂，由前向后甩动30～50次。主要作用是放松肩、臂、腕、指关节，通畅气血，增......

扭动屁股煽风点火之前，瑞奇.马丁只是个二流情歌歌手，突然一天开窍，拿出家乡老本领为法国世界杯扭了一曲TheCupofLife，从此大红大紫。拉丁舞也随着GoalGoalGoal的声音开始全世界的狂热。拉丁通常是指体育舞蹈中的拉丁舞，体......

桑巴，samba这种文化体现在音乐和舞蹈方面，首先是桑巴。桑巴最初流行在从非洲来到巴西的黑人之中，劳动之余，他们常在简陋的住地前，用各种可击响的什物击打节奏并随之跳舞唱歌，以解除疲劳。这就是桑巴的雏型，称之为摩尔人的桑......

老年朋友在日常生活中要注意些什么呢？有哪些事项呢？下面就来具体的了解一下老年朋友日常要注意的10个动作。1、用力排便要避免。我见过不少脑出血、急性心梗患者，都是在厕所里发病，其诱发因素就是用力排便。北京老年医院......

中医认为肿瘤多与五脏中肝、脾、肾的功能失调有关，其中肝主疏泄，调畅气机，百病皆生于气，气机畅达，气血痰湿毒等邪气就不能凝聚;脾为气血生化之源，为后天之本;肾藏精，为先天之本，脾肾构成了人体抗病能力(即正气)的重要组成部分......

普拉提的妙处就是不受场地限制，拿块垫子，甚至在地板上就能练。比起有几分相像的瑜伽，它既融入了西方人的刚--注重身体肌肉和机能的训练，又融入了东方人的柔--强调练习时的身心合一。你是小腹婆吗?那就赶紧行动起来!普拉提......

1、不可随意弯腰解析：不要弯腰拿东西，否则旁边那个刚好打个踉跄的男士，就会成为你的噩梦。支招：弯腰捡东西是不雅的，特别是穿短裙的时候。迅速交叉腿蹲下取东西并迅速起身的做法是比较聪明的。2.不可高攀取物解析：不要爬高......

要素1做对动作在具体的动作练习上，初步练习者首先需要掌握基础的动作要领，动作做对了才是硬道理，不建议盲目追求大重量的练习，开始练的时候以连续做15个而不感觉到精疲力尽为宜。同时要与每次练习的组数也就是训练计划相......

一、起床后：打个哈欠。健康专家指出，打哈欠时会产生一种叫做氧化氮的质进入大脑时，可以控制呼吸，并给阴茎输送必要的能量。教你怎么做：深呼吸打哈欠。打哈欠同时伴随一次深呼吸，这样可以在清晨激活体内循环，产生大量氧化氮，输......

钢管舞是一种洋溢着青春、力量和激情的舞蹈，现在已经成为一项健身热门。以瘦身的名义来段钢管舞范冰冰不但在电影《合约情人》中大跳钢管舞，而且主动为它正名：钢管舞很健身，与色情无关。欧美的健身房里，钢管舞的风头大大超......

球类运动项目之一，球场长方形，中间隔有高网，比赛双方（每方六人）各占球场的一方，用手把球从网上空打来打去。排球运动使用的球，用羊皮或人造革做壳，橡胶做胆，大小和足球相似。排球运动源于美国。1895年，美国马萨诸塞州（旧称麻省）霍......

肩周炎以前只是中老年人的专利，俗称五十肩。近年来随着电脑一族的增多，较多年轻人长时间使用电脑，也会对肩周造成影响，时间一长就会得肩周炎。肩周炎除了药物治疗外，在日常生活中也可通过一些小动作来进行辅助治疗。抡圆甩......

1、擦胸用右手掌按左右乳上方，手指斜向下，适度用力推擦至左下腹；然后再用左手掌从左乳上方，斜推擦至右下腹，如此左右交叉进行，一上一下为一次，共擦80-100次，还可兼擦腋、背，使那些休眠与下岗的胸腺细胞重新焕发青春，增强胸腺素......

新生儿由于不会说，只会哭，所以就得靠父母的细心观察来及早发现问题，才能及早诊治。从动作来讲，正常新生儿在睡醒情况下，手足活动是相当频繁的，尤其在热天洗澡前脱去衣服时这种表现更为明显。看到了这些正常动作就容易发现异......

平常无意流露出的动作，表明那人的本性。相互对面，观察他的样子。A、托腮B、常常低头C、摸弄头发D、两手腕交叉F、到处张望E、手握着手臂G、把手放在嘴上H、靠着某样物体A、服务精神旺盛、讨厌错误的事情,对松懈型的对象......