运动减肥常犯的几个错误单说就是动作要匀速，有连续性。瑜伽会要求你保持一个姿势一段时间，普拉提很少要求定格。动作流畅时你自然会运用专注、控制、轴心和呼吸了。向里凹的后腰，完美的C形，臀部看上去翘翘的。什么是普拉......

第一节，仰卧挺髋。仰卧屈膝，两臂放于体例，先收紧臀部肌肉，再慢慢抬起臀部挺髋，直到仅由肩胛骨和两脚支撑身体，并将此姿势保持10秒钟以上，然后慢慢还原。重复做工10~20次。第二节，俯卧抬腿。俯卧，两腿绷直，慢慢抬离地面20厘米，保......

女人的头发才是性感界的头把交椅，那什么样的头发才算得上是性感秀发呢？和这些各行各业对美颇有见地的男人们聊过之后发现，他们眼中的性感秀发，一定是流于自然的随性派。潘婷前阵子做了一项男人对女人头发看法的调查，有数据......

>>>推荐：椅子操让OL轻松瘦前蹲：保持直立姿势，挺胸收腹，双手伸展于胸前，双脚与肩同宽，脚尖成八字，重心放于臀部，往下蹲，尽量往脚后跟方向蹲，缓慢起来，反复8—15次。仰卧提臀：平躺在垫子上，双手平放于腰两旁，双腿屈膝45度，臀部随......

一袭长发披散在光滑的肩头女人的长发和肩膀各有迷人之处，但都没有如此组合时更富有性感。年轻时的斯特里普正是依靠披肩金发吸引了猎鹿男友罗伯特·德尼罗。也只有罗密·施耐德的舒卷的长发和光洁的肩头才......

吴佩慈保养美腿靠按摩丰胸靠喝汤性感指数：★★★★★★吴佩慈是台湾由歌手转行做主持人比较成功的女明星，绝对可以算得上是性感女神，她身材高挑又白皙，超级性感无敌，是圈共认的九头身长腿美女，所以她每一次出席公开场合，一双......

>>>推荐：男人不敢娶漂亮MM的原因何在性爱前，女人想要适度唤起男人：女人怎样看待非传统的性方式?女人：女性也有尝试新方式的需要，但这种性姿势必须是健康的、安全的，并能使双方更快乐。我们需要伴侣事先征得我们的同意!男人：......

性感锁骨全度妍、韩彩英、明世彬、朴庆林……她们的共同点是什么？那就是她们都选择了突出胸部的婚纱。在席卷去年的S曲线热潮逐渐平静下来的同时，锁骨逐渐成为流行关键词。不久前韩国G超市网上购物面向5520......

>>>推荐：从夫妻吵架测你的性心理如果有个机会让你邂逅一个性感异性，对方想和你逢场作戏，你会……A、先了解这个人的背景和底细，看有没有艾滋病B、先交往一阵子，有感情再说C、考虑道德和身体的安全，坚持拒绝D、......

怎么样的男人最性感呢？人们审美观的不同和时尚的潮流不同，对于男人的性感的看法各不同。但是，无论时尚的风景怎样变幻，人性中的善良、正直、勇敢、谦逊等是男人性感恒久不变的元素。性感分为三个层次：第一是内在气质，第二是......

听到性感带多数人的共同反应为，这应该是女人专有的形容词，怎么会拿来套用在男人身上?如果你也都这么认为，那可就大错特错啰!应该是说：人类与生具有的性感带是不分性别的，只是情色电影往往会以，男人挑逗女性的角度来构成床戏......

1.俯卧臂腿抬高动作过程：俯卧在垫子上，双腿伸直，双臂伸直。慢慢抬起右臂和左腿到最高点，微微抬头，再缓慢降低至起始姿态。然后交换到左臂和右腿。抬起高度可以逐渐增加，向上时呼气。2.俯卧抬肩动作过程：俯卧在垫上，双臂向前伸......

1、短发最惊喜长发女人表示她愿意及有耐性打理麻烦的事情；但调皮的短发女人则更容易给你惊喜。满头乱发的女人要避忌；试问连自己仪表都不注重的人，你还可以对她有何期望？深啡色及红色头发的热情如火，金发女郎则最能提高床......

初级训练小肚腩心声：希望这个系列能让啤酒肚渐渐消失，不要让女同事再叫我小猪猪！1.屈膝仰卧起起始姿势：屈膝，双脚平放，背部紧贴地板，双手放在耳侧。动作要领：收腹，抬起上背部，保持5秒钟。2、卧桥式起姿势：仰卧，双腿挺直，用一侧肘部......

没有什么特别的杰克，30岁，网站编辑我知道我女友是享受到过性高潮的，这可是她自己说的。但是，我从来没注意到过她高潮时有什么特殊表情，她从头到尾好像都是差不多的样子。下次我要问问她，高潮时她有没有什么特殊表情。假扮高......

提臀操一１．仰躺、双脚屈膝，双手自然贴地与肩同宽。２．腹部收缩、臀部夹紧往上抬吸气，停５秒后放下吐气。３．重复３０次。提臀操二１．身体采跪立姿势，双手打开与肩同宽放置地面。２．左边膝盖尽量移往胸部方向停５秒，再慢慢往上举起（大小腿呈９０度），停５秒......

美国著名性学杂志《红书》近期披露了6个此前未被人发现的能带来性快感的人体部位。大脚趾?女性?当大脚趾碰到一块突出的石头时，你是否会有痉挛的感觉?这是因为大脚趾上有一根神经直接和生殖器相连。因此，对女性的大脚趾......

运动裤A、短裤、长裤：健身房里大多女性的穿法，最基本，也最平常。B、五、七分裤：近年来五分、七分长度的裤型越来越多，且都以紧身为主。为了有效修饰腿型，不少七分和全长运动裤都修出了低腰和小喇叭的版型，如果再练出圆翘的臀......

一男子去酒吧潇洒，性感的推酒小姐立即拿了一瓶洋酒上来！男子见后，问道：这酒多少钱？小姐答：这是上等的洋酒，1万6！男子听后，立即喊道：开，开，开....小姐十分高兴，扑通一下把瓶盖子打开了！这时，男子接着刚才的话继续说道开，开什么玩笑！......

冰是绝招性感女神李孝利对付粗大毛孔的绝招就是冰。她说自己用冰对付毛孔是和对付眼袋同时进行的。通常她前一晚就会将铁汤匙放在冰箱的冰格中，睡醒后便将冰冻匙放在眼部，不仅能够醒神，眼部的肿胀也全消了，所以自己从来都......