还在羡慕那些穿衣显瘦、脱衣有肉的小伙伴吗？光羡慕没用的，得行动起来，单手俯卧撑、平板支撑连起来。小编教大家单手俯卧撑的技巧，五个阶段拥有人人羡慕的好身材。五个阶段单手俯卧撑的技巧第一阶段1、准备姿势：面向墙站立，......

男人的第一迷人是成功，当然你可以把它理解为有钱、有权、有名等，这就看个人的品位了。著名主持人李湘认为：迷人自内在的东西。在她看来，迷人人必须事业有成、努力认真。与成功相呼应的便是男人的成熟。美国《人物》杂志经......

每天节制着食欲，每天坚持做运动，可小肚腩依然不见变小。再加上现在正值冬天，寒冷的冬天更是你腰部赘肉的温床。不妨试试瘦腰平腹的小秘方吧，只要坚持一阵子，你就会发现你那顽固的小肚腩神奇的消失哦。1、吃得少不如吃得巧......

有沟可不是女性的专利，男士也有吸引女孩子的胸沟。其实所谓的胸沟就是胸肌中缝，很多的健身运动都能锻炼到这个位置，但真正的有价值的就这六个，还不收藏起来。胸肌中缝训练动作第一个动作：胸推练习。在健身房要选择能够进行......

1、腿部伸展这项运动能发展膝盖上方的肌肉，并能加强支持膝盖的肌肉组织。如果在健身房，做这个动作可使用腿部伸展器械来练习；如果在家中，你可坐在椅子上或床上，双手固定支撑住，用两踝夹住一个哑铃或枕头来做此练习。该动作......

身材扁平瘦削的广州妹阿萍（化名）想变得丰满迷人，思来想去觉得中药最安全可靠。中医专家告诉她，要想变得身材丰润，西医认为补充脂肪最重要，但中医却认为这与全身各经络、气血息息相关。为此，这类美体处方虽然不是治病，但也要根......

大概没有人能否认，一脸阳光笑容，以及排列整齐的洁白牙齿能带来良好的第一印象。牙齿是重要的门面，无奈大部分人由于先天牙齿排列不良，或者牙齿形状怪异、色泽特殊等因素，常导致缺乏自信，严重者甚至造成人际关系的疏离。最近......

那么，怎样才能养护好乳房，并达到健美呢?不少女性缺乏乳房护知识，结果不仅没有科学地加以养护，反而刺激，伤害了它，造成不良后果。乳房养护过程中的禁忌：一、忌用过冷或过热的浴水刺激乳房乳房周围微血管密布，受过热或过冷的浴......

步骤1：身体平躺在地面，双手扶于耳际，但不要抱头。双脚抬起，膝部弯曲，大腿与腹部的角度要小于90度。利用腹部力量将上身提起，速度要缓慢，反复15至20次。步骤2：身体平躺在地面，双手平放在两侧，双脚提起，如同第一招的预备式。腰部用......

现如今，都是提倡饮食美容，我们越来越多的了解了吃什么食物可以令我们的肌肤越来越好，各种美食、水果都有着很好的美容养颜的功效，然而，你们了解吗?有一些美食还可以帮助护理我们的头发，帮助秀发飘逸迷人哦!美眉们想要知道都......

很多人说女人身上有一股独特的体香，这种香味让人特别想要靠近。靠近之后让人想要认真去感受那种香味，说起这种香味，它到底是什么样的呢？有人说像奶香，又有人说像檀香，总之有各种的说法。不过很多女人并不了解什么是体香，别急......

1、你的臀部比较宽？恭喜你，你会有个健康宝宝！一般来说，宽臀女人不会在生产时受太大罪，更重要的是，宽阔的骨盆能为你提供一个相对优质的子宫环境，比起那些窄臀女性，日后的宝宝在你体内有更大的活动空间，不管是智力发育还是体力......

上下眼线框出深邃感上下眼线框出深邃感今年眼妆的趋势重点是利用不同颜色以及材质，还有新的架构手法来呈现：先以浅色的湿式眼影当作打底，除了能让后续眼妆更服贴持久之外，更能让眼影呈现没有边际、仿若天生的晕染感，接着再......

NO.1天秤座的女人迷人焦点：异性缘强天秤女一般都是爱情里的高手啊，因为他们不喜欢被束缚所以常常换男朋友。他们极度浪漫，寻求刺激。经常做一些别人都出乎意料的事情。因为自身的桃花运就太强，天秤女也不用故意做什么，就会......

香水是女人的第2张名片，不同味道的香水能够展现不同的女性魅力，让女性更加的有气质。但是很多女性都不知道怎样喷香水是正确的，不是让香水气味很快就消失了，就是气味浓的刺鼻。其实喷香水也是需要小技巧的，掌握正确的喷香......

怎么样才能减掉肚子？想要御驾各种好看的衣服，减肚子是必不可少的，有什么好方法可以迅速减肥呢，来来来，小编给你们推荐几个减肚子的好方法。怎样才能减掉小肚子一、按摩按摩腹部，对减肚子上的赘肉有非常好的效果，特别是配合摩......

小编推荐：教你快速甩掉小肚子妙招(1)挥腿功用：能使臀部减肥左侧靠近椅子背站立，左手抓住椅子背，这样可使操练方便，此时右腿用力向前、向上、向右摆，做10次。然后移动椅子的位置，并挥动左腿。呼吸要均匀，活动量尽量大，以便使臂......

甜美感外翻卷发俏皮的斜刘海完美的修饰了脸型，使脸的线条变的柔和，斜刘海的弧线配合外翻卷发，整套发型自然的宛如清风抚过。散发出迷人的知性气息，给人温宛可人的印象.。配上巧克力色的染发，给视觉上又增加了甜蜜的气息，在......

长期坐着真的肚子上的肉越积越多，这无疑是最大的痛苦，快跟小编一起来学习怎么瘦腰吧！瘦腰方法1.多喝水。多喝水可以在运动中帮您代谢掉皮肤里的毒素，晚上8点后尽量避免大量喝水，一面造成水肿。很多人腰腹脂肪堆积其实是因......

每一天的清晨都是最美的时光，都有着难得的宁静。健康专家表示，每日清晨从睡梦中醒来，要在床上先躺上几分钟，给身体一个适应和缓冲的时间，然后再起来，这样对身体健康非常的有益。而在清晨，肌肤经过了一整夜的新陈代谢和休息以......