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咖啡两周瘦身秘诀
一、两周瘦身4大秘诀1:闻──让自己浸淫在浓郁的咖啡香里,据研究,咖啡的香味能使人心情稳定,并提高五官的敏感度,工作时一杯咖啡可以提升工作效率,更可以刺激减肥的意愿。2:品──饭后30分钟到1小时内品尝一杯浓郁的黑咖啡(......
2023-11-27
推荐:最有效的6个排毒瘦身方法
1.多吃粗粮和水果排毒法多吃粗粮和水果可以促进肠蠕动,防止便秘,使我们排出废物和毒素。当我们身体内部恢复活力,我们也会看起来美丽!豆浆、蔬菜、水果、绿茶、水一定要天天相伴,粗粮(豆类、玉米、小米之类)、白木耳、黑木耳、......
2023-11-26
八式瑜伽瘦身健美操
第一节坐姿举臂盘腿坐姿,两手互握置于腹前。深吸气,将两臂翻掌向上举,眼睛看双手;边吐气,边落下双手。反复做10遍。注意动作过程中要挺胸直背。第二节猫伸展示面向下,双膝和双手支撑,成膝卧撑姿态。吸气,背部下塌,头部向上,向后......
2023-11-27
另类瘦身:边看电视边减肥
1.枕头仰卧起坐主攻部位:小腹和大腿内侧·脸朝上躺在地上,膝盖弯曲,双脚并拢,小腹收紧。·把枕头夹在两膝盖之间,抬起双腿离开地面,膝盖90度弯曲,令大腿与身体垂直。·把双手放在头部后方,呼一口气,尽量抬起身体......
2023-11-26
减肥不吃晚餐可以吗?
肠胃耐力够不够?如果不吃晚餐,然后又到凌晨一、两点才睡觉,从中餐算起的话,肠胃已经饿了将近十个小时,肠胃不好的人,可能会因此出现胃痛、胃酸等等状况,这时候无论是为了减重继续不吃,或是为了肠胃吃点东西再睡,对身体都是不......
2023-11-27
瘦身科学好选择"能量瑜伽"
瑜伽也是目前好莱坞女星流行的健身方式,麦当娜每天花2小时做瑜伽,梅格-瑞恩、朱莉娅-罗伯茨、伊莉莎白-赫利等大牌明星都是瑜伽爱好者。她们的体会是,练瑜珈既可以塑造诱人的魔鬼身材,又能达到减轻自身压力的效果。下面简......
2023-11-27
推荐:今夏台湾最流行的瘦身方法
1)倒着走路的瘦身方法轻松性:★经济性:★★★★★健康性:★★★★危险性:★据专家说,人体的结构原本只适应向前走,若一反常态,便付出更大、更多的体能来行走,因此就会消耗更多能量,如此一来不就能减肥了吗?经过实验证明,倒行比正向......
2023-11-26
减肥也可以是打出来的
冬天是脂肪堆积的季节,也是人们运动最少的季节,尤其是对已有肥胖倾向的人而言,坚持只摄入不消耗的生活方式,明年开春想要减肥难度就更大了。这里,小青向大家介绍一种时尚的减肥健身运动。出拳、踢腿、挥拳、呐喊──......
2023-11-27
风靡韩国新妈妈的瘦身秘决:海带汤
海带不容易煮烂,有个小窍门,只要在煮的时候加几滴醋就能很快煮软了。不过,海带虽好,但容易受到污染致其含砷量偏高。因此,烹饪前应先用清水浸泡2~3小时,中间换1~2次水。孕、产妇吃海带也要适量,每日最多不能超过20克,因海带中的......
2023-11-26
秀美玉臂平衡操为你打造
注意:以下平衡动作每周都要练习2组以上,每组10-15次。并应将其添加到伸展运动之中去。刚刚开始健身的人,为了避免运动损伤,在做平衡练习之前,一定要进行肌肉韧带的拉伸准备。预备姿势:双脚分开站立,脚尖朝前,双脚距离与肩宽。......
2023-11-26
饮食瘦身:被误解的瘦身常识
为了减肥,你肯定阅览了无数减肥知识了,你已经清楚知道要减肥就要少吃多动,也知道要小心高热量食物、每天要喝2000cc的水。可是效果好像不怎么好,体重一直降不下来,怎么会这样呢?很有可能是你的减肥知识只对了一半哦!1.减肥......
2023-11-26
十大女星疯狂减肥史
一、钟丽缇素有性感女神之称的钟丽缇,生产后体重一度达到160多斤,这让爱美的她一度非常苦恼。她定制了ELTT课程和产后纤体课程后,纤体效果非常显著,再配以营养又利于减肥的饮食和高强度的锻炼,短时间就回复了迷人光彩。疯......
2023-11-27
瘦身:实用的瘦身排毒小常识
助肾排毒肾脏是排毒的重要器官,它过滤血液中的毒素和蛋白质分解后产生的废料,并通过尿液排出体外。黄瓜、樱桃等蔬果有助于肾脏排毒。黄瓜:黄瓜的利尿作用能清洁尿道,有助于肾脏排出泌尿系统的毒素。含有的葫芦素、黄瓜酸......
2023-11-26
曝光 明星辣妈产后疯狂塑形术
闪电恢复派才诞下双胞胎不久,就要接拍《Changeling换子疑云》,如何恢复往昔苗条身材的确是AngelinaJolie的一道难题。即便她在孕期严格控制饮食,产后又一度低沉抑郁,但仍无法为影片中瘦到平胸的形象作出符合自然规律之解......
2023-11-26
选对零食 瘦身正当时
1巧克力:有使人心情愉悦及美容作用,能产生如谈情说爱时一样的体内反应物质。2薄荷糖:能润喉咙、除口臭、散火气,令人神清喉爽。3葡萄干:有益气、补血、悦颜之益,但要注意卫生。4芝麻糊:有乌发、润发、养血之功,对症吃可防治白发、......
2023-11-26
面壁下蹲法-适合上班族午休时的高效瘦身方法
最适合上班族午休时的高效瘦身方法。面壁下蹲法:上班族保健除了合理饮食外,适量运动是最好的健身方法。现在推荐一种简单有效的健身下蹲法。动作要领:两脚并拢,周身中正,重心放在前脚掌上,含胸收腹,全身放松,头不可后仰、不可......
2023-11-26
中医减肥 分清寒热速效瘦身
【热底】特征:※强壮身体※怕热※面色红润※喜寒恶热※口干口气重肥胖特征:※身体内积聚大量毒素,属于全身脂肪型肥胖,亦有胃腩人士肥胖原因:※热底人士的食量比较多,愈食愈想吃而引致肥胖原因※经常进食煎炸油腻食物,导致湿......
2023-11-26
专家称 “鸡尾酒”有助减肥
专家表示:任何单一减肥方法都无法彻底解决肥胖问题??现在社会上流行的各种单一的减肥方法,无疑是与会专家讨论的热点话题。在会上,专家们一致表示,任何一种单一减肥方法都无法达到彻底减肥的效果。??国家中医药管理局经络......
2023-11-26
街舞——快乐塑身的秘密
学习街舞有窍门:首先要学会听音乐,找对节奏,让身体跟随节奏运动;其次是在模仿练习中尽管不能死扣教练动作,尽量模仿的到位就好,仔细看准教练的步伐,然后再加入上半身的动作练习;很重要的是,初学街舞不要突然增大运动量,多留一点......
2023-11-27
排毒养颜瘦身只需5分钟!
1、一杯淡盐水起床后,用温水为自己冲一杯淡盐水。盐分的量控制在能喝出是放了盐的水,又不会觉得咸的程度。清晨的第一杯淡盐水可以帮助夜间体内的代谢物排出身体,还能降低身体的火气,尤其适合干燥的冬季。2、一杯温清水淡盐......
2023-11-27
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