最为性感迷人的三围尺码之比90/60/90。正常情况下腰围与臀围之比率0.72(如果比率低于0.72，就属于标准的梨形身材，如果比率高于0.72，即为苹果形身材，若达到0.8，则是典型的水桶腰。Q：为什么女人的腰腹最容易堆积脂肪?A：腰腹部......

很多女性朋友为了能够拥有苗条的好身材，一般都会选择塑形内衣来塑形。那么塑形内衣到底好不好用呢？有什么副作用呢？一起去看看吧。万元内衣只能穿3天今年36岁的高女士，住在光谷步行街附近一高档小区。从2013年底开始，她在......

瑜伽塑形是可以实现的，但是你掌握最塑形的瑜伽动才行，那么最塑形的瑜伽动作有哪些呢？常练习瑜伽有哪些好处呢？不妨跟着本文一起来了解和学习下，健康塑形很轻松哦！塑形瑜伽动作一，分腿伏地1、坐在垫子上，双腿完全分开，用手把两......

豆芽的减热量效果营养价值极高的豆芽，所含的热量却很低，每100g的豆芽只含约8卡路里的热量。如果每顿正餐中的一道菜用豆芽为主的菜式代替的话，每餐所摄取的热量就会相应减少，久而久之，就可以在自己身上看到豆芽的减热量效......

导读：短发是最能彰显男生魅力的发型设计，一款好看的短发发型会让男生拥有最张扬自信的魅力，尤其是脸型不太完美或是先天硬件不足的男生，脸宽的男生适合什么发型？清爽短发修颜塑形打造硬汉型男。短发是最能彰显男生魅力的发......

说到腰腹的健身，肯定在健身房里面是多数女孩子想要锻炼的目标吧，毕竟拥有好看的腰腹线条是很令自己的形象加分的，那么有哪些腰腹塑形健身训练动作是适合女生的呢？这样的福利，收藏起来吧！腰腹塑形健身动作准备动作：拉伸自己的......

日常生活就能进行的简单小运动，不仅不需要高端的运动设备，在日常生活中就能进行运动，而且助你塑形的同时又能保健，可谓小家庭必备的运动良方。下面就让你看看这6个简单小运动都是什么吧？1.做家务家务是每个人在生活中都必......

男生也是想要在夏季拥有健美的身体，那么健身塑形计划就不能避免，但怎样的健身塑形计划是最合适呢？有哪些运动是适合健身塑形的呢？今日小编带大家好好的了解下！相信对大家是有帮助的！男生健身塑形计划周一：练胸肌和肱三头肌。......

女性都是爱美的，尤其是到了夏天，藏了一个冬天的肉要重新展示出来，会让女性焦躁不已，所以大多数的女性会萌发出做抽脂塑形的念头，不过她们也担心夏季天气炎热，真的适合做抽脂塑形吗？夏季适合做抽脂塑形吗很多爱美女性都会担心......

注意以下几点，打网球完全可以成为有助于美眉保持体型的健身运动。最重要是心态。不要当自己是职业运动员，见了谁都想赢。这点对美眉来说比较容易做到。既然网球只是一项健身运动，就不必掌握全面的技术，不需要强烈的上旋，不......

穿塑型衣一是生活中许多爱美女士用来矫正自己的身形的一种方式。但是这塑型衣对于我们的身体有没有什么副作用呢，会不会造成不孕呢？下面我们一起来看看吧。引发妇科疾病医学专家通过研究发现，60%的妇科病与穿着塑身衣有......

胸肌中缝是所有肌肉群当中比较重要的一个肌群，如果胸肌中缝比较开，比较没有好看的轮廓的话，有什么好动作能够帮你锻炼起来呢？什么原因造成胸肌中缝空间大了呢？不妨跟着小编一起来详细看看！怎么练胸肌中缝窄握杠铃平卧推举：窄......

闪电恢复派才诞下双胞胎不久，就要接拍《Changeling换子疑云》，如何恢复往昔苗条身材的确是AngelinaJolie的一道难题。即便她在孕期严格控制饮食，产后又一度低沉抑郁，但仍无法为影片中瘦到平胸的形象作出符合自然规律之解......

在胸部训练中，中缝部位可谓难中之难。健美明星们胸肌中缝两侧的厚度与整个胸肌相一致，中缝窄而又窄，宛如一线。而练了多年的人整个胸肌往往是越向中间肌肉越薄弱，与两侧的发达程度毫不相符。同样做飞鸟动作，为什么效果相差......

在大多数的地区，人们以为女孩子应含胸才是美的，高耸的胸脯就有一些害羞感。在这样的状况之下，正确的内衣穿着知识就这样地在民间不生根，后果就是胸部发展不良，或走形。胸罩对乳房有支持承托塑造和改造的作用，而不是用来紧束......

序言：办公室空气浑浊，练功时最好能到户外，或者办公楼靠窗的楼梯等。如果确实没有这个条件，也可以从下面功法选取你喜欢的练习。只要练习了，就会有效果！练习时，注意尽可能的采用瑜伽呼吸。做相应部位的功法时，要想象相应部分得......

瑜伽是许多爱美的女性会选择的一种运动方法。除了能健身之外其实瑜伽还有减肥塑形的效果。那么哪些瑜伽动作能减肥呢？现在许多人都意识到瑜伽健身的方法对于我们的身体有很多好处。其实瑜伽还能帮助我们减肥塑形。那么......

近年来，越来越多人造美女的出现掀起了国人整容美容的热潮，隆鼻、割双眼皮、隆胸等整形术早已不再新奇，更有很多对自己的体形不满选择了腹壁成形术、吸脂术等。经医学证明：大腹便便不仅影响形象和外观，造成下蹲、弯腰等日常......

很多男生也好，女生也罢，对腹肌成型是非常渴望的，比如六块腹肌或者更多的八块腹肌，真正想要将腹肌练出这样的效果，不下一番的努力工作是不可能实现的，这套最全腹肌训练动作很值得。针对上部腹肌—下斜卷腹运动。动作要......

当人的身体、精神、心理都达到平衡状态时，才会获得真正的健康、快乐。身体不平衡的人就会摔跤、就很难有优美、健康的体态；心理不平衡就会严重影响生活质量。平衡对于我们每个人来说都是一种至关重要的感觉，这种感觉人人......