准备姿势，是运动员在场上未接球时身体的一种等待状态，保持良好的姿势，是使身体能随时在瞬间由静变动，由被动的状态变主动状态的关键。准备姿势一般分两种：1、前后开位站势。这种站势使运动员能从静止状态快速转向前后的移......

一、仰卧方式：产妇平躺在床上，两腿张开抬高，目前多采此种分娩姿势。可依产妇需求，调整床头的倾斜高度。在产科史上，仰卧分娩并不是主要体位。这种姿势虽可以帮助胎儿转换胎位，便于分娩，但不能够充分利用重力作用，使得产妇外阴......

网友自拍航母STYLE随着歼15在辽宁舰上起降飞行训练的画面在电视上反复出现，镜头里两名起飞助理很帅的指挥动作不仅成了军事迷们的谈资，也被普通网友记住了。以前在美国大片里见过类似动作的他们，纷纷发挥搞笑模仿的功力，......

编辑推荐：男人最爱听的6句情话伤腰姿势1：蹲下蹲时过猛或使用不正确的蹲姿，也容易拉伤腰部。正确蹲姿是，下蹲时，两腿合力支撑身体，头、胸、膝关节在一个角度上。高低式蹲姿最利于腰部健康，右脚在前，左脚在后，两腿靠紧向下蹲，右脚......

到底什么样的做爱姿势能确保怀孕呢？很多想要当妈妈却未能如愿的女性常常有这样的疑问。答案是爱人的精子离你的子宫颈越近越好，这是确保怀孕的重要手段之一。怀孕的原理是精子和卵子结合，所以要给精子创造最有利条件，使它......

对于长期面对电脑的白领女性来说，要防止胸下垂，最主要是注意谨防三大错误坐姿，并相应配合一些运动。具体来说：错误坐姿1：靠在桌前有些女孩为了更清楚地看到电脑屏幕，喜欢往前靠在办公桌上，觉得这样省力。但这个姿势正好压迫......

1、走路低头含胸快节奏生活让女人终日像风一样行色匆匆，走路时总是低头往前冲。事实上，低头含胸影响心肺。建议走路时，抬头平视，让大腿带动小腿采用小快步，有益于活跃心肺功能。2、办公时弯腰塌背白领一族久坐办公室，坐累了......

妈妈母乳喂养时的4种正确姿势一、侧躺(足球)抱法：让宝宝在您身体一侧，用前臂支撑他的背，让颈和头枕在您的手上。如果您刚刚从剖宫产手术中恢复，那么这样是一个很合适的姿势，因为这样对伤口的压力很小。二、侧卧抱法：您可以......

有关专家表示其实走路的姿势如果不正确就会导致我们腿部的变形，这是真的吗？错误走姿1、踢着走：有些人因为怕地上的脏水或脏东西弄脏鞋子或裤子，会有一种习惯就是踢着走。踢着走的时候身体会向前倾，走路时只有脚尖踢到地面，......

健身专家认为，有胃痛困扰的人平常除了注重饮食保健外最好还要养成运动习惯，一个星期中尽量找出2～3天来运动。因为运动可以促进血液循环，提高新陈代谢，帮助胃肠蠕动、增强力量，消除精神压力等，一些运动姿势还可以预防胃部不适......

核心提示：下蹲时过猛或使用不正确的蹲姿，也容易拉伤腰部。伤腰姿势1：蹲下蹲时过猛或使用不正确的蹲姿，也容易拉伤腰部。正确蹲姿是，下蹲时，两腿合力支撑身体，头、胸、膝关节在一个角度上。高低式蹲姿最利于腰部健康，右脚在前，......

你平时的站姿是以下哪种？一：背脊挺直、胸部挺起、双目平视二：弯腰曲背、略现佝偻状三：两手叉腰而立四：两腿交叉而立五：将双手插入口袋而立六：靠墙壁而站立七：背手站立结果分析：背脊挺直、胸部挺起、双目平视：说明有充分的自信，给......

跑步是人们最常见的运动方式，但是，有不少健身者就发现自己跑步跑出了小肚子、萝卜腿和颈椎病等问题。坚持健身固然重要，掌握正确的姿势更重要。正确的跑步姿势应该是：上体稍向前倾，头位于躯干正上方，两肩稍提，两肘屈成90度，两......

有专家介绍说，患慢性病和体质虚弱的老年人在散步时，最重要的是掌握好平衡。老人随着年纪增大，各种慢性疾病也会增加。这种情况下，老年人无论是在大脑的反应能力、肌肉和骨骼的支撑能力，还是在身体的协调能力等方面，都会变得......

很多人都知道久坐不利于男性生殖健康，可能会伤害精子。其实，长时间站着同样不利于男性健康。尤其从事教师、服务行业等工作的男性需要多加注意。与久坐一样，长时间站立，容易使睾丸静脉血回流不好，滞留在血管中，造成阴囊中精......

虽然游泳是一种全身运动，但不同泳姿锻炼身体部位的侧重点也有所不同。蛙泳——锻炼腿部力量。自由泳、仰泳的腿的运动方式都是上下鞭打，只有蛙泳是蹬夹，前者能够使腿更修长，而后者更多地用到大腿股四头肌，因此对......

据美国有线电视新闻网近日报道，一项新研究显示，对于女性来说，骑车的好处不仅仅局限于强身健体，对保持身材更为有效。北京体育大学运动医学研究室陆一帆教授提醒说，骑车减肥效果虽好，但姿势一定要正确。身体稍向前倾，两臂尽量......

小编推荐：男人如何勾起女人的欲望一般说来，受孕体位就是男上女下、平躺仰卧位。因为女方平躺仰卧，双膝微弯稍分开，这样可使精液射在宫颈口周围，当宫颈外口浸泡在精液池中时，给精子进入子宫创造了有利条件。护胎体位原则上是......

很多科学家都在研究睡姿对人疾病的影响到底有多深，据现在的研究成果表明，睡姿可以引发心脏疾病和食道等疾病。其中食道癌也是常见的食道疾病。我们虽然知道食道癌的病因多于饮食有关，但是很多人肯定不会想到睡觉的姿势也......

一般电话筒的拿法有以下五种，请选择你习惯的方法：1.用两手拿。2.拿时离耳朵有段距离。3.用另一只手拨弄着电话线。4.手持电话筒的下端。5.手持电话筒的上端。测试结果分析1.可能是深受宠爱的独生女，易受人的影响，尤其是在......