专家提醒老年人，如果身体某个关节或者肌腱部位正处于红肿热痛的急性炎症期，千万不可盲目按摩，否则炎症会加剧，严重时还会引发骨膜炎。如果长了疖子或肿瘤，也不宜使用电子按摩器。因为体表的刺激，会使毛细血管扩张，局部血流量......

人体大量摄取黄体素和玉米黄质，能降低43%的患病率。玉米是人们非常喜爱的一种食品。根据营养分析发现，其含有蛋白质、糖类、胡萝卜素、黄体素和玉米黄质，尤其是玉米黄质的含量较高，因此，多吃玉米可以抗眼睛老化。但由于黄......

下面介绍几个早起之前的有效保健动作：弹脑两手掌心分别按紧两耳，用食指、中指和无名指轻轻弹击后脑，反复3--4次，可解疲乏，防头晕、强听力、治耳鸣。转睛运转眼球，先左右，后上下，各转10次，能提高视神经的灵活性，增强视力。搓脸早......

>>推荐：老夫少妻如何搭配才最幸福？1、浴霸对老年人和孩子来说，暖风机的健康水平比浴霸强得多。虽然都是加热的电器，浴霸是采用红外线，暖风机是采用电热风。不过用过浴霸的人都知道，一开浴霸屋里就像开了一盏两三百瓦的灯泡......

其实，这是空腹晨练造成的。对于老年人来说，空腹晨练实在是一种潜在的危险。在经过一夜的睡眠之后，不进食就进行l-2小时的锻炼，腹中已空，热量不足，再加上体力的消耗，会使人脑供血不足，哪怕只是短暂时间也会让人产生不舒服的感......

由于人到老年后，睡眠方式有所改变的原因。老年人的睡眠方式多是间歇睡，睡睡醒醒、醒醒睡睡，夜晚很难睡足8个小时，但白天打盹，累计下来，一天的睡眠量也接近8个小时，成年人一般每天睡眠5～7小时，最多也就是7个半小时。许多探讨睡......

营养摄入状况有些老年人只吃清淡素食，甚至不吃肉、鸡蛋、牛奶，这种偏食习惯不符合生理对营养的需要，会使营养素失去平衡，影响食欲。据国外报道，老年人体内普遍缺乏微量元素锌，锌是构成味觉素和胃酶的重要成分，缺锌的早期表现......

离乡背井者独在异乡为异客，别人合家欢聚共度佳节使他显得更为孤独凄冷。生活境遇遭受变故的人回想以往生活中的情景或同别人相比，感到反差很大，不良情绪就会如影随形。如果心理得不到及时的、新的安慰来满足，压抑不能及时......

张大爷最近感到乏力，吃饭也没有胃口，到医院检查发现患上了大叶性肺炎，如果再不治疗，很容易引起感染性休克。他只是胃口不好，怎么会是肺炎呢？南京东南大学附属中大医院中医内科主任医师：由于老年人的机体反应差，即便感染上肺炎......

要坚持作息饮食规律，这样有助于感受到生活有条理、有节奏；可有意识地变换做事的方法来调剂生活，或更换一日三餐的饮食种类和花样，或阅读不同种类的期刊和书籍，或更换家具的布置，这样可使生活保持一种新鲜感。要坚持学习一些......

随着年龄的增长，老年人的血管壁弹性逐渐减弱，变得狭窄，当其血液内的红细胞的聚集性和变形性、红细胞大小和形态以及血浆中纤维蛋白原、甘油三脂等含量发生改变时，就会引起血税度变化。饮食不当、血脂高、肥胖或使用某些药......

中医认为，之所以会产生排便困难，有多方面原因，一是河道干枯，不能行船，即为燥热内结，热灼津液，肠道阴液枯竭，或是人体阴虚火旺，导致阴液不足，血虚则津少，船失滋润，使船无法行驶;二是虽然河中有水，但船缺乏动力，随水流缓慢流动。大肠......

年逾古稀的王大爷，有个多年来养成的习惯，就是吃过午饭后倒在床上就睡。前几天，他听说孙子考上了名牌大学，心里高兴，中午饭量大增，饭后困乏，也就立即睡下。不料还不到半小时，他就喉咙里呼呼作响，接着发生咳呛，呕吐出大量食物。家......

医学认为：小儿气血未旺、老人气血已衰，皆易脱肛。5岁以下儿童发生直肠脱垂非常多见，由于小儿体质娇嫩，发育不完全成熟，元气不实，骶骨弯曲未长成，直肠粘膜下组织也较为疏松，直肠缺乏骶骨的支持，而且直肠与骨盆几乎笔直，即垂直的......

陶冶情操，愿作修竹结千竿太极文化博大精深，可修身养性，我在不断提高拳艺的同时也陶冶了情操，促进了身心健康。在办辅导班的过程中，我还结识了一大批拳友，我们切磋交流，取长补短，互通信息，共同提高。我还自编了6套太极拳、太极......

1、水果和长寿没有多大关系，水果不能代替蔬菜的摄入。2、长寿区域肯定是经常吃鱼和大豆的地方，没有鱼而能长寿的地方，必定摄取丰富的大豆制品。3、偏食和多食稻米的地区；寿命都短，口味很重(即喜欢吃盐)，则高血压、脑中风应......

这类老人，平日常常会因小事而生大气，甚至与儿孙辈们斤斤计较。这种现象，心理学上称之返童现象。它的出现，是一种人的心理异常的表现，是老年人主观上缺乏自制能力，客观上缺少别人关心慰藉，与周围人失去正常沟通的一种极端表现......

作为新兴保健用品的按摩器和按摩椅等，对消除人体疲劳有一定的作用。然而，有些人一感到累了，往按摩椅上一坐就是一个多小时，其实这是不科学的。专家介绍，按摩椅是利用滚动力和机械力挤压来进行按摩的，与人工按摩有很大的差别......

冬天里，老人，特别是本就有些怕冷的老人，最好少喝茶。老人冬天保暖并不能只集中在多穿衣服、少吹风上，吃喝上的注意也不能少。普洱等红茶虽然性温，可在一定程度上起到驱寒暖胃的作用，并助老人消化，但红茶喝多了，也会影响到体内......

老年人应当怎样讲究心理卫生?下列几条可供参考。(a)加强自我调节，创造愉快心境．1．遇有矛盾挫折，主动尽快摆脱，不要钻牛角尖，不要任消极情绪折磨并摧残自己。要想到利与身孰重?要做到转念冰解。2．做情绪的主人，在生活中尽力培......