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警惕!老人排便久蹲或致猝死
老人采取蹲位时大便容易出现意外,尤其是患有高血压、冠心病等心血管疾病的老人。这是因为:蹲位时下肢血管严重弯曲,股动脉的弯曲度小于40度,造成血流障碍;再加上排便时用力,腹压升高,使心脏排血的阻力增加,血压和心肌耗氧量也......
2023-11-27
老年人,“饮”出的健康
年轻人经常喜欢喝碳酸饮料、果汁饮料、啤酒。但对老年人而言,多喝这类饮料对身体是弊多利少。因为碳酸饮料、果汁饮料中都含大量糖类,不利于糖代谢;同时碳酸饮料会使体内钙大量流失,不利于对抗骨质疏松症;多饮酒容易伤害人......
2023-11-27
老人冬季喝茶宜放红枣
专家建议,老人冬季要少喝茶,如果一定要喝,可适当喝些红茶。红枣、生姜等温性食物可以起到增加热量的作用,所以,在喝花茶、绿茶时,最好能放一两颗红枣,一两片生姜,抵消其寒凉之性。不管是茉莉、菊花等花茶,还是龙井、碧螺春等绿......
2023-11-27
老花镜的上框勿过眉毛
如何判断一个镜片的大小是否合适?一般以镜框上沿不遮住眉毛为标准。如果戴上老花镜后感到不适,应重新装配,千万不要怕麻烦而勉强戴。有些老花镜片偏大,导致瞳距与镜片的几何中心不一致,佩戴这样的老花镜后,即使远视度数正......
2023-11-27
长寿妙招:老人睡眠十忌
1、忌睡前思绪万千:睡前必须静心思睡,不可忧虑烦事,否则会导致失眠。2、忌无枕直腿:低枕或无枕,使脊柱过伸而影响脊柱的生理平衡。老年人也不宜将双下肢呈伸直状,最好是将小枕放于膝下处以放松腰背肌。3、忌迎风睡。人在睡......
2023-11-27
老人穿平底鞋为何脚疼?
平底鞋舒适轻便,往往为老年人所喜爱。然而据专家介绍,穿平底鞋不利于老年人的健康。人上了年纪后,足底肌肉和韧带会发生退行性衰老变化,足弓弹性也逐渐丧失,负重能力大大降低。正因为如此,许多老年人在长时间站立或行走后,容......
2023-11-27
提醒:闲聊有益于老人身心
现实生活中常能看到,有些老人在退休后变得失落、抑郁,此时如果能积极参与社区活动,与老伙伴们一起高谈阔论,老人的精神状态就会大为改观。韩布新博士解释说,这是因为闲聊对体力、脑力都有一定的锻炼,同时还可以让老年人把身......
2023-11-27
老年人如何科学饮用牛奶
老年人,尤其是骨质疏松、缺铁性贫血、腹部术后病人和需长期服用抗生素的病人等应如何饮牛奶,能不能饮牛奶,则更有讲究——奶是通行世界的营养保健食品,是一种营养素种类齐全、数量充足、质量高的天然食物。牛奶......
2023-11-27
解读:老年人“五热”养生法
1、热水泡脚热水泡脚、按摩等良性刺激,对于神经系统功能失调引起的头昏头痛、失眠,消化系统的腹泻、腹胀、食欲低下等病症,以及泌尿生殖系统的尿频、尿痛、遗精、痛经等疾病,能起到良好的治疗作用。2、洗热水澡夏天洗热水......
2023-11-27
老人“空巢”勿“空心”
首先,老人要对亲子关系有一个正确认识:无论父母还是子女都应该是独立的个体,二者不是附属关系。子女就像鸟儿一样,幼时依偎父母,羽翼丰满后自然要离巢飞去。子女的离家是成熟和独立的标志。在子女离家前,父母就应该调整自己......
2023-11-27
人为什么越来越唠叨?
Q:老爸以前不怎么说话。最近开始越来越唠叨了。一件事翻来覆去的说好多遍,为什么老爸会这么唠叨?A:老年人唠叨可能是身体或者精神的衰退引起的,应该尽量多理解他们,不要用生硬的言语去强行阻止,以免伤了爸妈的心和造成他们......
2023-11-27
赶走老人“将军肚”的秘诀
一位老人说过这样的话,将军肚看似威风,实则多有不便,最明显的感觉是往日上6楼一溜烟,现在上4楼粗气直喘。体检发现血压也在升高。意识到将军肚势必给健康带来危害,便下决心采用蹲蹦的运动形式在室内进行封闭性训练减肥,目标......
2023-11-27
“快板”老人的“快乐”人生
说到快板在昌吉市五彩新城小区,提到黄炳生,没有不认识的。为啥?就是因为黄老先生擅长说快板,不仅会说,会写,还会创作歌曲。多才多艺的他,名气自然小不了。我们见到黄老先生时,他正在昌吉市五彩新城社区文化活动室里和康乐艺术......
2023-11-27
老年人饮食中何物最延寿?
1、水果和长寿没有多大关系,水果不能代替蔬菜的摄入。2、长寿区域肯定是经常吃鱼和大豆的地方,没有鱼而能长寿的地方,必定摄取丰富的大豆制品。3、偏食和多食稻米的地区;寿命都短,口味很重(即喜欢吃盐),则高血压、脑中风应......
2023-11-27
保护老人听力6大绝招
熄灭肝火平平心老年人如经常处于急躁、恼怒的状态中,会导致体内植物神经失去正常的调节功能,使内耳器官发生缺血、水肿和听觉障碍,这样容易出现听力锐减或暴发耳聋。所以老年人要尽量使自己保持轻松愉快的良好心境。日常......
2023-11-27
惊!头发没了也要常梳头?
王大爷今年75岁,但满头黑发常被人误认为刚60多岁,叫周围的人羡慕不已。他的经验就是千遍梳头,头发不脱。据研究,反复梳头,可产生电感应,刺激头皮末梢神经和毛细血管,促进血液循环、新陈代谢。常梳头还可以治疗头痛。因为通过......
2023-11-27
老人预防衰老 要多锻炼关节
运动迟缓、关节不灵活并不是不可逆转的,下面介绍一组锻炼方法,以求能延缓衰老:①轮流举臂或同时抬举双臂,臂部尽量伸直。②仰卧或俯卧伸躯,仰卧时腰部尽量上抬。③坐位或倚物而立,一腿抬起,前后左右转动脚掌,两腿交替进行。④......
2023-11-27
老人冬季上火可以喝绿豆汤吗
中医认为,绿豆性味甘寒,能厚肠胃、润皮肤、和五脏、滋脾胃。冬天喝绿豆汤,主要利用它去火、养肝和解毒的作用。天一冷人就爱吃牛羊肉、辛辣食物和涮锅,但是吃多了很容易上火,吃涮锅时配上一碗绿豆汤能够帮助去油腻、降火气......
2023-11-27
推荐:一款老人洗澡椅
产品介绍:PE材质,仅重4kg。坐垫最高高度:52cm,可(往下)调节高度:18.5cm横宽:49cm竖宽:40cm靠背高:38cm产品说明:全铝合金材质,座面及靠背为高级发泡塑料。强度高,高低可调,具有轻便、灵活、防水、防锈等优点,是行动不便老年人洗浴......
2023-11-27
老年人一天吃两餐好吗?
一天两餐这种习惯虽然自我感觉良好,但实际上他们每日所摄入的营养物质很可能会不足,对身体健康不利。由于老年人消化功能的日益减退,难以全部消化吸收所吃的食物,易引起消化不良,还会增加心、肾的负担。同时由于两餐之间间......
2023-11-27
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