肥胖问题往往与饮食问题联系在一起，关注和需要减肥瘦身的人群就必须注意饮食问题。吃得得当和健康是减肥的关键，因此减肥一族必须要合理安排自己的膳食和膳食的时间。肥胖拥有与饮食离不开关系。想减肥，我们就要从饮食抓......

做什么事情都需要有个目标，比如去面试hr会问你，对于接下去的人生目标是什么。比如你拿到一个项目boss会问你你的目标是什么。工作一定要有个目标有目标了你才有干劲。减肥也是一样的，合理的目标可以对瘦身计划起到推波助......

不知道大家有没有肥胖的烦恼，老是想要减肥，不管是自己实际是瘦还是真的肥胖，都好像身体上好像一直多长一块肉似的。适当的减肥是对健康还是比较好的，但是如果是种比较病态的减肥，可能就需要到正规的医院去接受心理治疗了。......

高强度运动减肥效果不大许多人都高估了高强度运动的实力。短时间，高强度的运动能够在增强的心率的同时减少脂肪的含量，但是即使你有冲劲不断的重复高强度的运动，也仅仅是锻炼了心肺功能，它们对让臀部更翘或者手臂更纤细等......

明星减肥奇招：林依晨心理暗示也有效有着可爱苹果脸的台湾女星林依晨，其实身材一点儿都不胖，但是为了让自己上镜的时候更好看，她也采用过很多女星都尝试过的减肥方法，另外还独创了一个减肥的绝招。她的同门师弟曾少宗透露，之......

一、红甜椒红黄樱番汁红甜椒是高铬、低糖的蔬果，可帮助维持好身材，椒里的胡椒嗪可以预防血液凝固，防止脑梗死和心肌梗死;红樱番的红色色素番茄红素被科学研究发现具有抗氧化功效，还能抑制细胞老化，此外还含有钾元素和令毛......

现在人们的生活好了，饮食文化也在不断地提升，与此同时也带出了一些疾病，比如说肥胖症，90%左右的肥胖症患者都跟饮食有关系。在积极有效减肥的同时，健康减肥越来越多出现在人们的视野里，健康减肥的瘦身良方也成了人们寻找的......

减肥是用科学的方法改变生活习惯的过程，让健康的饮食与日常的运动成为您的习惯，这是减肥成功并且不反弹的关键。1、勿忘早餐吃早餐可时新陈代谢早一点开始。早餐一定要吃，因为早晨胃液的分泌并不旺盛，胃里也没有任何食物，......

没想到在短短的三个月之后，她把减肥的成果拍成照片发给亲人分享，却被这位亲友转发给了更多的人，所以她居然成了网络红人！很多媒体也争相前来采访她，连韩国的课本中都有关于她的介绍。成名一发不可收拾，连日本的女人们都为开......

如何保持平衡膳食？第一、少吃一两口，多动一刻钟。这是保持能量摄入与支出平衡的关键。如果活动量大而吃得少，人就会日益消瘦，抵抗力下降;反之，如果吃得多而活动少，人就会渐渐发胖，也会大大增加慢性疾病的危险。对于成年人，如......

人自从断奶之后就开始吃五谷杂粮长大的。其实婴儿时期体重差别不是很大的，刚出生的婴儿最小也有2斤多，最重也只有10几斤，相差只有10多斤。可是我们发现当我们成人之后，因为各种原因体重的差别特别大，有的人可能90多斤。但......

在当今社会，肥胖已经成为一个世界性的健康问题越来越受到人们的关注。很多肥胖人士都会想尽办法采用各种方法进行减肥。但很多方法都是不科学不健康的，如抽脂、节食、吃减肥药等都只是治标不治本，且很容易反弹，最终还使健......

有人认为不吃午餐可以减肥，有人认为不吃晚餐可以减肥，结果，不吃午餐的人反而更胖。这是因为午餐不吃，晚上就会非常饿，结果晚餐吃的更多，不瘦反而胖。认为晚餐不吃可以减肥的人，结果到了半夜睡觉中饿醒，又起来吃宵夜，不仅会胖还......

在孕期，很容易就让自己的体重从以前的8、90斤增长到130甚至140斤，几个月之内体重增加了几十斤。而往往我们腹中的胎儿通常只有几斤重，加上一些附件也不过十几斤，结果生完孩子才发现，这些多余的肉全长在自己身上，于是，想着要......

编辑推荐：夏天性生活应注意什么？饮食控制减肥1.食欲控制法克制食欲，每餐只摄取您以往常量的百分之七十。一个星期之后，您的胃就会自然而然地缩小，而食欲也自然而然地下降。大多数肥胖患者都有很好的胃口，这样的话则可以通过......

蔬菜中的绿豆芽、黄豆芽、冬瓜、苦瓜、丝瓜等含水分较多，食后产热少，不易形成脂肪堆积，经常食用可减肥。◎黄瓜：黄瓜的瘦身功效不容小觑，它含有丰富的纤维素，能促进胆固醇的排泄和肠道腐败残留物的排除;另外它还有丙醇二酸，......

女人天生爱美，外加当今社会以瘦为美的主流审美观，越来越多的女性开始对自己的身材百般挑剔。不管哪个年龄段的女性都会把减肥挂在嘴上，很多女性在减肥时为求快而采用了错误方法，致使胆结石减上了身。其实，健康的减肥有多种......

1，减重的时间。开始减重前要征求医生的同意，这非常重要。通常建议哺乳期妈妈产后6到8周后才开始减重，因为产后身体需要一段时间进行恢复以及保证充足的奶水供应。2，减重的速度。根据美国妇产科学院建议：母乳喂养期间，每周减......

在我们减肥的过程中常常会碰到一些关卡，这时候我们很容易会因心急而掉入瘦身误区。下面小编就来为你戳破常见的减肥陷阱，为你扫清减肥障碍，避开瘦身误区继续健康减肥！减肥的过程步步为艰，看似光明，但眼前又是一片黑暗，然而，愈......

对于一些肥胖爱美女性来说减肥并不是一件容易的事情，认为自己怎样都瘦不下来，其实并非如此，那是你并没有找到适合自己的健康减肥方法，还没从根本上找到解决肥胖的办法。想打造傲人的身姿就要从根本上解决肥胖问题，下面就给......