很多女性喜欢穿高跟鞋，高度合适的高跟鞋的确能矫正姿势，刺激腿部肌肉，但鞋跟过高不但不能减肥，反而会令双腿更加臃肿哦！因为穿着鞋跟过高的高跟鞋，脚跟抬得很高，令全身重量都落在脚趾上，时间一长，负重过大，小腿肚中央的比目鱼肌......

>>>推荐：热带水果助你小腿瘦瘦瘦！土象星座瘦腿法--金牛座、处女座、魔羯座脚踏实地，一步一脚印的土象美人，真下决心运动不怕没效果，只怕没时间运动时堆积起来的厚厚脂肪。可以脱脂紧臀的运动最好。对症下药：双脚打开与肩同......

运动瘦腿是非常好的瘦腿妙招，运动瘦腿不光能起到瘦腿的结果，还才能加快别的部位脂肪的燃烧，能够保持健康的体重，现在不少人会利用不健康的方式来瘦腿，长期使用这些妙招可能会对身体形成不良影响，所以尽量选用科学的妙招来瘦......

在正常生理情况下，一般人习惯于一日三餐。人体最大消耗是在一天中的上午。由于胃经过一夜消化早已排空，如果不吃早饭，那么整个上午的活动所消耗的能量完全要靠前一天晚餐提供，这就远远不能满足营养需要。这样长期下去容易......

第一招足浴将两三滴精油和蜂蜜放入热水中，再放入绿茶袋。绿茶充分泡开后把双脚浸在水中。之后用两只手把水淋到膝盖上。适合的水温是接近体温的温度，这样能够消除脚部的浮肿。第二招按摩小腿用家中的啤酒瓶等物品从脚踝......

现在的上班族女性总是会有一个烦恼，那就是因为久坐而导致的大腿变粗，一旦女人的大腿变粗的话，就会对女人的外形造成一定的影响，让女人变得不是那么的性感，所以女人都是在想方设法要瘦大腿，在平时的时候，她们总是会探讨怎么样......

夏天是穿裙子的季节，但是如果小腿很粗，穿裙子会不好看，有些女孩子上身并不胖，但是却长了两条小粗腿，不好意思穿裙子只能穿裤子，因此，下决心减肥，就是为了能够穿上自己喜爱的裙子。但是小腿肥胖的原因很多，有的是因为小时候过度......

爬楼梯可以瘦腿吗？跑楼梯减肥是一项高热量消耗的有氧运动，对减掉大腿和小腿的脂肪都有很好的效果。但是要坚持它不仅需要挑战的勇气与坚强的毅力，还得掌握熟练的技巧，才能事半功倍的达到燃脂瘦身效果。真正爬楼梯瘦腿的方......

睡前大腿前侧健身操前侧运动一：缓缓抬起脚保持这一姿势数秒钟将小腿缓缓抬起，直到与大腿同高处，保持此姿势30秒后收腿。以10-15次为一组动作，不妨在做完一组动作后，再逐渐增加运动量。尽量抬腿!并保持此一姿势数秒种，直到双......

每每走在大街上，看到那些走在前面露着大长腿的妹子们，就好羡慕，为啥人家的腿细又长呢？自己的腿却是大粗腿呢？腿粗是每个减肥妹子的噩梦，细腿的妹子们看起来身材很修长，所以如果你的腿很粗的话，那赶紧想办法减下来，平时没事的时......

不照镜子拿条报纸减成纸条把腿围围下来，当然最好就有卷尺，然后把家里可以照到脚的镜子用报纸封住，一个月内不量腿围不照镜子。这样做其实也不完全是为了看巨大变化，主要是帮住自己坚持，因为每几天就会出现想放弃的念头，放弃......

很多女性都非常羡慕腿部好看的女性朋友，在出外逛街的时候遇到身材比较好的小姐姐都会感觉到非常的羡慕。但是根据调查发现东方女性往往腿部都会比较粗。这也让很多东方的女性朋友感到非常的烦恼，相信大家都希望自己有一......

后抬腿减肥动作2.双手高举过头顶扶着墙。3.左腿腿保持挺直的姿势，右腿向后尽量地高高抬起，但右腿也同样要保持着伸直的姿势。这个动作维持5秒钟。4.将右脚放下，换左脚重复抬起的动作。5.这个动作左右两脚分别重复15次即......

核心提示：粗壮的小腿一直是爱穿短裤和短裙的MM心中的刺，总是想要瘦小腿却都是收效甚微，如果你还没失去希望，那么你可以试试文中的三个步骤，或许就能帮你瘦下去。夏天到了，女人们那颗爱美的心已经快速的跳动，什么短裤、齐X小......

对女生而言，运动的目的除了保持身型外，拗造型的重要性也占天平一半分量。专家们也表示，同等运动时间下，健走的成效是跑步的50%，骑自行车的30%，如此简单又有型的运动，你还犹豫什么，快走起来吧！人人爱美腿，健走不会肥小腿哦！讨厌跑......

一双修长纤细的美腿是每个女人美梦以求的事情。然而，试过一个又一个瘦腿方法，却毫无用处。每一个MM都渴望拥有纤细修长的美腿，这样的腿才是性感而美好的，想要拥有一双完美的双腿，其实很简单哦!毛巾瘦腿、跑步瘦腿、游泳瘦......

我们身边也许会有这样的朋友，会偶尔无望的看着你诉苦：我小腿太粗怎么办啊？也许她已经尝试了很多种方法，但却得不到很好的效果，面对这小腿太粗不知道怎么办的问题，小编咨询过有关瘦身专家，要想瘦小腿，首先要检查自己小腿的肌肉......

武器一：弹力球挑自己喜爱的颜色，买一个弹力球回来，娱乐、健身两不误!具体做法是：仰躺在地板上，把弹力球夹在双腿之间，保持这样的姿势，把腿抬起来再放下，反复坚持。用不了多久，你会发现小腿的赘肉变紧了。武器二：DIY沙袋找一只布......

优雅的女人一定是很精致的，最好的办法就是腿部吸脂，能够有针对性的去除腿部脂肪，让你拥有修长的美腿。下面就跟小编一起来了解一下腿部吸脂的相关知识吧！超声波吸脂方法，该技术利用超声波吸脂设备在皮下发出一定的频率和一......

20岁左右的姑娘已发育成熟，腿部显得丰满、修长、浑圆、紧绷，再过几年就要结婚、怀孕，生了孩子后双腿顿时韶华尽裉，往日的风彩荡然无存，让人一眼就看出生育过的印痕。在寒冷的季节，这些女性尚可借大衣长裤遮掩，在夏天就难免要......