都说女生不易，尤其是在每个月的那几天。有的人月经不调，有的人面色发黄，有的人痛经，这样的情况有很多，那么这个时候应该吃什么呢？夏季养生食疗有哪些呢？今天我们就为大家介绍一下经期吃什么好以及痛经吃什么食物好。很多时候......

山药的营养：山药除了含有大量的淀粉之外，还有别的其他的营养元素，能迅速的将淀粉转换成能量，有助于消除疲劳，山药还有健中补虚，除寒热湿，益肺固肾的功效，女性月经期间食用山药对身体是很有好处的。另外山药中钾质的含量也非常......

蔬果水果中含多种人体必需的维生素与矿物质，鼓励大家多多吃，不过不少蔬果同时兼具中医里寒凉的属性，生理期吃时要多多注意。蔬菜可以让你变成碱性美人蔬菜中含有相当多的水分，食物纤维及人体所需的各种矿物质，维生素A和维......

女性朋友每个月都有大姨妈来探望，对于这位亲戚虽然不用特别招待，但在饮食上还是需要注意的，特别是不要吃一些生冷、刺激性的食物。下面，我们就来了解下女性生理期间的饮食注意事项都有哪些吧。女性月经期间饮食注意事项1......

三红粥食材：赤小豆30克，红米30克，红枣20个。准备：赤小豆、红米淘洗干净，红枣洗净剖开去核。做法：三味同时下锅，加足量的清水后，大火烧至开，随即改用文火慢煮，直至豆、米烂熟，粥成，加入适量红糖调味，即可盛起趁热服用。功效：此粥有和......

比如：益母草汁粥、红花糯米粥。具体的做法，如下所示。一、益母草汁粥材料：鲜益母草汁10克，鲜生地黄汁、鲜藕汁各40克，生姜汁、蜂蜜适量，大米100克。制作：将大米洗干净后加水煮成粥，待米熟时，加入上述诸药汁及蜂蜜，煮成稀粥即成......

月经期间，抵抗力下降，情绪易波动，有的人可出现食欲差、腰酸、疲劳等症状。因月经失血，尤其是月经过多者，每次月经都会使血液的主要成分血浆蛋白、钾、铁、钙、镁等丢失。因此在月经干净后1～5日内，应补充蛋白质、矿物质及补血......

专家强调，在这3天内多吃胡萝卜、土豆、大豆和坚果类食物，其食品所产生的丰胸效果将比平时好3成以上。许多人说木瓜是最好的丰胸食品，但是，木瓜只有在乳酸的作用下才能发挥丰胸的效果。在这段时间想要丰胸的MM不妨自己制作......

猪肉烧甲鱼食材：甲鱼300克左右一只，猪肉100克，大枣10个，生姜10克。准备：甲鱼宰杀后用开水烫一下，去掉皮膜，处理好洗净，猪肉洗净切块。大枣洗净后剖开去核，生姜洗净后去皮切片。做法：将作料一起放入锅中，加清水适量，用猛火烧至水沸......

不少女性对于经期的护理却并不是很重视，其中经期饮食对身心健康起着关键作用的事项。那么，经期中哪些食物不宜吃或是诱发折寿的主导因素呢？经期不宜吃什么1、甜食很多女性经期中身体会出现诸多不适的产生，而其中有些女性......

很多女性在月经来临前脸上就起小痘痘，加上月经期间身体的不适整个人看上去明显的花容失色，无精打采。其实在月经期间最是皮肤保养的好时机，经期吃什么对皮肤好呢？下面这些食物你可以在经期毫不顾忌，多多益善。1.多吃些富含......

1.月经前一周减少充血对于月经即将到来的女性，那么饮食尽量要吃的清淡，高营养十分容易消化为主。可以多吃豆类，鱼类等高蛋白食物，同时这还能增加绿叶蔬菜，新鲜的水果，也要多饮水，以保持大便通畅，减少骨盆充血的危机，缓解其痛经......

女性经期饮食调理要避免过量食用以下7种食物。1、乳酪类食物乳酪是痛经的祸源。牛奶、起司、奶油、酵母乳、鸡蛋等食物会破坏镁的吸收，引起痛经。2、含咖啡因的饮料咖啡因会使乳房胀痛，引起焦虑、易怒、情绪不稳，同时消......

女性月经期能吃螃蟹吗1、螃蟹性寒所以女性在月经期不可以吃螃蟹：动物界，节肢动物门，甲壳纲、十足目、爬行亚目。螃蟹是甲壳类动物（crustacean），它们的身体被硬壳保护着。螃蟹靠鳃呼吸。在生物分类学上，螃蟹与虾、龙虾、寄居......

月经是女性特殊的生理现象，女性在经期来潮时情绪波动比较大，可能出现食欲不振、腰酸，身体抵抗力会变差，尤其是月经量过多者，会容易受寒感冒，体虚变弱，容易变累。那么女性朋友一边被月经来潮的折磨，一边又容易外感，可谓内外夹攻......

土豆烧牛肉食材：牛肉500克，土豆300克。准备：牛肉洗净，入开水中焯过，过冷水，滤净，切成块。土豆洗净，去皮，切滚刀块。做法：置锅火上，稍放适量的植物油，待油六成热时，倒入牛肉块，稍煸炒，加入少量黄酒翻炒，去其腥膻，随后加清汤及土豆，焖煲约......

当月经快要来时，女人的身心会出现或轻或重的经前症候群，包括躁动、情绪不稳、容易与人冲突、胸部或腹部肿胀、体重增加、全身浮肿、食欲改变、口腔溃疡、长青春痘、头痛等。这些情况通常在月经前十至十四天出现，月经开始......

冰糖煲海参食材：海参60克，冰糖适量。准备：海参浸泡，泡软，发透，剖开处理好洗净。做不：海参入锅，加清水适量，用文火慢慢煲约1个小时后捞出，将煮软的海参切成小段，仍放在原汤中，并酌加冰糖，再用文火慢煲约2小时左右即可食用。功效：糖煲......

归地猪心汤食材：全当归、生地黄、牡丹皮、冬天麻、淫羊藿、制香附各15克，猪心1个。准备：猪心剖开，洗净切片。诸药用纱布袋包好，扎紧袋口。做法：将猪心与药包一起入锅，加清水适量，猛火烧开，即改用文火，直煮至猪心烂熟，捞出药包，加......

月经期间女人需要注意的地方有很多，尤其是饮食方面，有些食物吃了对身体好，有些食物则是不能吃的，赶紧详细来了解一下吧。女人经期吃什么好1、胡桃胡桃中含有丰富的维生素，不但能给大脑迅速的提供营养，增长智力，还能让我们的......