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相关老人保健的时尚推荐
老人在秋季时应该要做的体检
秋季老人一般体检包括:体脂肪检测、血常规、尿常规、肝功四项、肾功3项、血脂4项、空腹血糖、心肌酶四项、肿瘤2项、前列腺特异型抗原、游离前列腺特异型抗原、甲状腺功能3项、男女专项激素检查、血流变、内科、外科、......
2023-11-19
老人喝浓茶有什么害处?
众所周知,茶有提神醒脑、促进消化、有益健康的作用。但是保健专家提醒:如果饮茶过浓,就会伤害身体。对于老年人来说,注意饮茶的浓度对保护自己的身体健康尤为重要。般来说,一个人每天正常分泌胃液是1.5-2.5升,这些胃液能够对......
2023-11-22
中老年人食用香油可祛除老年斑
首先,香油中富含维生素E,有利于维持细胞膜的完整性和正常的功能,减少体内脂质的积累,具有促进细胞分裂、软化血管和保持血管弹性的效果,从而保护心脑血管。同时,香油中所含的卵磷脂也很丰富,它们都是益寿延年、抗衰老的重要......
2023-11-26
应该如何预防老人痴呆
第一,饮食均衡,避免摄取过多的盐分及动物性脂肪。一天食盐的摄取量应控制在10克以下,少吃动物性脂肪及糖,蛋白质、食物纤维、维他命、矿物质等都要均衡摄取。第二,适度运动,维持腰部及脚的强壮。手的运动也很重要,常做一些复......
2023-11-23
老人养生:老人饮食的10个注意
1、质量宜高质量高不意味着价格高,如豆制品、蛋、奶等都是质量高的食品,老人应当经常食用。还要注意多吃鱼,少吃肉。糖的主要来源是主食和蔬果,尽量减少白糖、红糖、砂糖等精制糖的食用。2、食物宜杂没有一种食物能包含人......
2023-11-21
最不起眼的六大长寿食物
1.松子清肠润肌肤。珍珠般的松子,在传统御膳中运用广泛,向来被视为有滋补强身功效。松子丰富的油脂成份,不但可以帮助排便,还可以滋润皮肤。同时,松子是优质的油脂来源,含多元不饱和脂肪酸,可以缓解发炎反应。怎么吃最健康:松......
2023-11-16
老人健康饮食应注意什么
中老年人健康饮食说复杂也复杂,说简单也简单。平时只要注意11点,就能少生病、少受罪。一、数量少一点。老年人每日唾液的分泌量是年轻人的1/3,胃液的分泌量也下降为年轻时的1/5,因而稍一吃多,就会肚子胀、不消化。所以,老年......
2023-11-22
老人怎么健身健脑同步
专家的建议老年人健身的同时莫忘健脑。随着年龄的增长,脑细胞的数量从35岁起已开始逐渐减少,大脑功能也在逐步减退,诸如记忆力下降,判断力及速度逐渐减慢,反应变得迟钝,情绪控制障碍。这是脑细胞发生退行性变化的表现,目前,医......
2023-11-15
老人为什么更易上火?
老年人常常出现眼睛红肿涩痛、喉咙肿痛、牙龈肿痛、口腔溃疡及舌尖糜烂等,民间俗称上火。祖国医学称之为火性炎上,而且根据不同的临床表现,冠以不同的名称。如目赤肿痛谓之肝火,咽喉肿痛谓之肺火,牙龈肿痛称为胃火,口舌生疮......
2023-11-21
老人身体疼痛是什么原因?
专家指出,老人出现身体疼痛的原因往往是气血不足,治疗的关键在于补气血,使用按摩椅效果很差。很多老人都容易感到疲乏,或是有腰腿疼痛等问题,而各种按摩放松设备深受老人们青睐。但是,医师指出,很多老人都有不同程度的骨质疏......
2023-11-23
老人冬季保健五大暖你知多少?
身暖到了冬天,老人要随着外界气温的变化及时增加衣服,注意身体保暖,勿让寒气进入体内。棉衣内衬宜选用分量轻、膨松、保暖性强的羊毛、丝棉、羽绒、晴纶棉等材料。平时应多到室外活动,使血脉畅通,以适应外界气温变化,增强耐......
2023-11-26
夏季老人一日三餐怎么吃
编辑推荐:10个提高性能力有效方法1.注重营养均衡有很多老年人为了身体健康,一日三餐都以素食为主,对于蛋、肉类食物坚决不碰。这样的饮食方式其实并不健康,它会导致人体出现蛋白质摄入不足,同时还会影响到人体对钙质以及各......
2023-11-21
中老年人便秘吃点蜂花粉
对中老年人来说,便秘是一种潜在的危险因素,尤其有心、脑血管疾病者,常因便秘、排便用力过度而发生意外。上了年纪后,我也不幸地跟便秘结缘。试过很多种办法,吃过药,吃过香蕉,效果不显著。近一年来,我开始吃蜂花粉,一段时间后,排......
2023-11-22
老年人怎么补充蛋白质方法
有关专家指出,动物蛋白质,像鸡蛋、牛奶、鱼、虾、瘦肉等都是优质蛋白质,而大豆的优质蛋白质含量在植物蛋白中则是最高的。老人怎么吃才能补充蛋白质?相信这是一直困扰老人的问题。老年人蛋白质合成能力降低、利用率也低,因......
2023-11-14
冬季食羊肉可保健康
第一,老人怕冷畏寒、四肢冰冷。羊肉500~1000克,制附子20克,加调料,煮沸后,文火焖煮,适量服食。第二,产后体虚。瘦羊肉120克,生姜9克,同炖后,饮汤食肉。第三,夜盲、角膜软化症。羊肝120克(切片),韭菜100克,加油、盐炒熟吃。连吃数日......
2023-11-26
老人舌头有哪些保健方法
有些老年人在早晨或晚上刷完牙后,喜欢用舌刮子刮舌苔,说是可以使呼吸更清新,其实这种习惯并不好。在人的舌头上,长有许许多多极小的舌乳头,舌乳头中又有可以辨别各种味道的味蕾。有了这些味蕾,人才能分辨出什么是甜、酸、苦......
2023-11-13
老人午睡有什么禁忌?
相关阅读:夏季外出蚊虫叮咬怎么办?如果坐在椅子或沙发上午睡,或者趴在桌子边午睡,醒来后常会感到头晕、耳鸣、腿软、视物模糊以及面色苍白,这是由于脑贫血引起的。老年人心功能较差,坐着睡觉时心率较慢,血管扩张,流经各种脏器......
2023-11-21
人到老年有“四怕” 你知道吗
一、怕久坐不少老年人一天到晚都喜欢坐着,认为这样既轻松又不累。其实不然,久坐者伤肉,坐是消除疲劳的一种必要休息,但长期坐着不动,会使肌肉缺乏锻炼,从而导致肌肉松弛,久而久之加速了肌肉的衰退与萎缩。因此,老年人应尽量多......
2023-11-23
老人保健能不能吃肥肉呢
从营养上来说,适当地吃这些肥肉不仅对身体无害,而且还有益于人体的健康。特别是老年人常吃炖得熟透了的肥肉(炖两小时左右),还可以降血脂、降血压、降胆固醇,延年益寿并且益智美容。日本曾对数十名百岁老人的饮食习惯调查发......
2023-11-23
老人服用催眠药有什么害
药瘾者大多数是服用安眠镇静药成瘾的。他们大部分各有自己的一段痛苦的生活遭遇,如离婚、丧偶、疾病折磨、工作劳累或不顺、生活恶性刺激等。他们采用服安眠镇静药的方法,来减轻忧伤和痛苦,缓和紧张情绪。小剂量渐渐不起......
2023-11-22
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