１、跪立，挺直后背跪立，挺直后背，脊背要直，两腿间分开约一拳宽度。臂自然下垂，手心向后。２、双臂尽量向后抬起两手向后渐渐抬气，配合短促呼气，手臂向后抬起至最大程度，反复１０次，注意呼吸。３、手心朝向体侧上一步动作完成后，将两手心朝......

瘦了!范冰冰穿背带牛仔裙青春靓丽似少女，手脚纤细身材苗条。作为在圈内混的女星，虽说高颜值是最重要的，但好身材也不能忽视。可是身材不是你想控制就能控制住的，毕竟不是每个人都有节食跟坚持运动的毅力，这不，圈内就多了“......

对于想要瘦身的小伙伴而已，能够帮助你快速瘦身的方法其实真不少，比如短期绝食、补充充足的水份、运动等。那么具体的这些方法如何实施呢？下面跟本文一起来详细的了解下吧！变瘦的方法周末短期绝食法：在不用工作的周末进行短......

还记得星女郎黄圣依吗?近日，她签约成为了某茶品的代言人，参加南京剪彩仪式，这是她生完二胎后罕见的公开亮相。虽然已经生完两个孩子，黄圣依的产后复出身材颜值皮肤等可都跟少女一样，丝毫不逊色当红花旦，真的是令人超羡慕了~......

王媛：中国著名瑜伽师，印度瑜伽文化传播者，哈瑞印度瑜伽学院指定的心理疏导师。体式名称：站莲式功效：该体式可加强身体平衡性，通过拉长腿部肌肉，可以美化腿部线条，从视觉上修长腿部曲线，同时还可有效治疗腿部静脉曲张，帮你塑造性......

17日晨，Angelababy在香港顺产生子，黄晓明及双方家人提前抵港并全程陪护母子左右。夫妇二人一起幸福迎来了新生命的降临。据Angelababy经纪人公司透露，Angelababy已经在今日在香港顺利产子，老公黄晓明和家人全程陪护，不少网......

两种绝不能穿的裤型1、紧身裤或紧身leggings如果腿较短较粗，这种裤型绝对能夸大你的腿形缺点。特别是有些粗腿mm喜欢穿上紧身裤，再踏上一双细高跟，那就活像一只火鸡了。2、超肥的阔腿裤很多腿形不好的mm喜欢穿阔腿裤，因为......

随着现代生活节奏的加快，作息混乱似乎变得见怪不怪，职场白领的美眉们常常要面对电脑，因此久坐便会让大腿上的脂肪越积越多，瞬间大腿变粗。很多人都不相信一些网上的减肥法或是瘦身法，但是这种真实的减肥达人经验却是可以相......

导致人体肥胖最主要的原因之一还是因为饮食习惯，不好的饮食习惯只会让自己越来越胖，那么想减肥要遵守哪些饮食习惯呢？我们在天气炎热的时候，胃口都会有所下降。这个时候最适合通过控制饮食来减肥了。那么有什么比较好的方......

对于女人来说，都希望自己高挑一些，走出门拥有一双美腿。拥有美腿走到哪里都是焦点，总能吸引异性的目光。这样的女人，一点都不愁找不到对象，相反总是有异性主动搭讪。如果双腿粗壮，看起来一点美感都没有，没有一点身材曲线可言......

瘦腿也是减肥的一个重要项目，纤细的美腿不仅显得好看高挑，有人容易让人显瘦，但是很多人都经历过，腿部肌肉一旦长成就很难瘦下去，而腿部的脂肪也是比较难消的，想要瘦小腿该怎么办?减肥运动中，有些运动能减肥，却容易在某个部位......

美腿最见效方式一：尺度姿势站立，眼视前方。左脚向前迈出一步。关注脚跟先着地，同时定格5秒，然后再脚尖着地，迈出另一只脚，作同样学习。关注不要弯曲膝盖，步伐要比肩膀更宽。美腿最见效方式二：尺度姿势站立，眼视前方。右脚抬起，......

纤细修长的双手是很多女性朋友的追求，那么手指粗大肉多的人该怎么办呢?今天就为大家带来简单手指操，让你的手指变得纤细修长，想瘦手的朋友赶紧来看看吧。牵拉双手两个手交叉相握，握好后用力拉开两个手，刺激手部的肌肉，来回......

拥有纤纤细腿是每个女人心愿，那么女人瘦腿的方法有哪些呢？多吃哪些食物有助于女人瘦腿呢？现在要告诉你哪些营养素是美丽小姐不可或缺的，还要得向你提供14种严格筛选出来的美腿食物。这些食物不但便宜又随处可见，每样都含有......

汤唯的演艺经历既幸运又不幸。通过《色·戒》一炮走红的她曾经颇具争议性，但事过境迁，“封杀"事件也为她获得广泛的同情。在汤唯以一部石破天惊的作品打开自己演艺生涯和一线女星大门后，人们对她的猜想、印象和判断，几乎......

窈窕身材是每个女性向拥有的。而且对于女性朋友来说，什么样的身材最完美。怎么样减肥才健康。这些都是女性必须了解的。女性一直追求的纤细身材究竟是什么样的呢?追求的理想体型，可以参考以下数值。这是一个极高的理想......

昆凌嫁给周杰伦后，为其生了一女儿小周周。今年，天王嫂昆凌又怀上了二胎，这一好消息让不少网友为之惊喜。而昆凌怀孕后鲜少曝光孕肚，近日，挺着六个月孕肚的昆凌为二胎宝宝办派对迎接其到来，昆凌的孕肚近照也遭曝光。昆凌微博......

纤细盗龙是一种最原始的驰龙科恐龙之一，诞生于1.3亿年前的白垩纪早期，和原始伤齿龙等有着非常相似的特征，属于小型的食肉恐龙之一。纤细盗龙最早的一批化石是在中国辽宁省的北票市发现的，相对比较完整，其中包含了上颌、前......

大象腿总是让人烦恼，怎么才能让告别水桶腰和大象腿呢？下面小编帮你找到几个运动的方法，可以让你的腿变得修长呢!骑脚踏车想靠骑单车来塑身，持续锻炼和正确的骑法是能否瘦下来的关键——无论是上坡、下坡还是在......

纤细紧实的美腿会为你的身材大大加分，脸不够，腿来凑，可见瘦腿的重要性，那么女生瘦身的最快方法你想拥有吗?赶快跟着小编学几招，在这个看脸看身材的社会中，女人要对自己狠!很多女生都认为双腿是最不容易瘦下来的，其实瘦腿和普......