冬季因为饮食的原因，很多人都容易出现便秘、水肿、小腹凸起等问题，这都是因为排毒不畅造成的，那么我们应该怎么做呢？下面小编就要介绍给大家几款排毒功效非常明显的蔬果，帮助大家有效解决冬季便秘引起的各种问题。1、玉米......

鸭梨热量：43大卡/100g秋冬季节，梨子进入盛产期。其中的鸭梨中果胶含量非常高，可以有益消化，通便。这也是它能成为瘦身水果的主要原因。另外，鸭梨还含有丰富的维生素B族，有较多的糖类物质以及N种不同的维生素。适合瘦身人群：......

一周减重7~12磅！这决不是一句招揽减肥人士的醒目标语，比较其它方法，它的确是更快、更有效的健康减肥的全新途径。柠檬食谱，不仅能减去多余的脂肪和体重，更使整个身体强壮与健康。净白柠檬的美容下午茶柠檬食谱的主要目的是......

误区水果低热量可以随便吃很多人都知道蔬果要多吃，但就营养的角度来说，蔬菜比水果重要多了，而且水果绝不能无限量的多吃。有些水果热量并不低，像是香蕉一根就有120大卡；葡萄柚一个80大卡；香瓜一个有95大卡；大的芒果一颗约200......

1、草莓酸奶原料：500g草莓、1/2只柠檬、1罐草莓酸奶。做法：先将草莓切粒，加入柠檬汁，拌匀，放入冰箱冰30分钟即可。2、水果沙拉原料：60克小番茄、65克苹果丁、30克加州葡萄、20克新鲜樱桃、15克草莓、50毫升酸奶。做法：将以上......

水果因为其低热量高营养的特点，成为了减肥的首选。那么具体哪些水果具有良好的减肥功效呢，现在我们列出一张风云榜来，让你一目了然谁是水果界中的瘦身公主，当然还会告诉你为啥他掀起瘦身风云的原因，美女们边吃边读，会越瘦越......

更多推荐：易发胖垃圾食品排行榜水果含有丰富的营养素和益于健康的生物活性物质，它对健康的好处已经深入人心，每天一个水果是许多人的健康饮食标准。但是，怎么样吃水果才能既保证充分吸收其营养成分，又不对身体造成不良影响......

减肥水果第一种减肥水果：香蕉香蕉卡路里很低，含有大量膳食纤维，淀粉很高，因此吃起来很容易饱腹，加上淀粉在体内要转变成糖类需要一些时间，因此不会产生过多的能量堆积。是减肥首选的优良食品。温馨提醒：如果什么都不吃，只吃香......

鸭梨热量：43大卡/100g秋冬季节，梨子进入盛产期。其中的鸭梨中果胶含量非常高，可以有益消化，通便。这也是它能成为瘦身水果的主要原因。另外，鸭梨还含有丰富的维生素B族，有较多的糖类物质以及N种不同的维生素。适合瘦身人群：......

立春了。春天就这么来了，春季天气干燥，很多人都会吃水果，但是春季5大水果要少吃。包括草莓、甘蔗和香蕉等。至于为什么呢，不妨随小编一起看看。下面是小编总结的春季5大水果要少吃：草莓功效：中医认为，草莓有去火、解暑、清热......

1、苹果早在好几年前，就有人为苹果量身定做出一套瘦身方案来，还曾经引起一阵苹果减肥法的热潮呢！事实上苹果的确是瘦身的风云水果，它有丰富的果胶，可以帮助加速排毒功效并降低热量吸收，此外苹果的钾质也多，可以防止腿部水肿......

很多朋友认为水果餐是一种健康减肥的方法，因为水果不但好吃而且含有多种维生素，可以促进肠胃蠕动，所以，不少想减肥的朋友用水果来代替正餐。还有不少的朋友用果汁饮料代替正餐，那么，水果和果汁饮料减肥的事实真相是什么呢？我......

>>推荐阅读：3天减5斤的水果瘦身餐柿子：止咳降压、舒缓呼吸道疾病。香蕉：润肠通脉、含有大量钾可防止心血管硬化。樱桃：铁质含量丰富，能养颜美肤。柚子：可清躁热、通便、消口臭，不过体质较寒的人不宜过食。草莓：清热凉血，可以美......

水果能减肥其实早就不是新鲜事了，但是，你知道哪些水果减肥效果最好吗？如果你盲目地吃水果的话，减肥效果还是会事倍功半的，今天，小编就来告诉大家5种减肥最有效的减肥水果吧！水果减肥风云排行榜-1苹果120g/60kcal（千卡）苹果含有......

众所周知香蕉属于一种水果，但从中医的角度来讲，可以促进肠胃蠕动，同时还有清热润肺的功效，冬季来上一根香蕉还能有效抗冬燥。再者从营养学的角度来讲，香蕉属于淀粉质比较多的水果，这种水果容易消化。综上所述香蕉用来减肥很......

桔子桔子含果酸和维生素c、维生素a，可使皮肤抵抗力增强，从而减少皮肤的干燥，达到健肤美容的功效。桔子皮妙用：1.将桔子连皮捣烂，浸入医用酒精，加以适量蜜糖，放一周后取出使用，有润滑皮肤及去除皱纹的功效。2.用桔子轻轻地擦拭......

水果中含有丰富的汁液及营养，而且热量非常低，不但能够帮助我们减肥，而且还十分的健康营养。而食醋中则含有大量的氨基酸，可以有效的降低体内的脂肪含量，二者搭配制作成爽口的果醋，可以促进食物的消化和吸收，并且抑制脂肪的生......

很多人一直想要减肥，很多方法试用之后都不是很理想，其实可以在饮食上多加注意，现在有6种瓜能清除脂肪达到健康减肥的效果，下面大家就来了解一下哪些瓜可以健康减肥呢！6种瓜能清除脂肪达到健康减肥的效果：苦瓜中医认为，健康减......

低卡减肥水果一：葡萄柚热量：100g/33卡葡萄柚不仅低卡，还含有丰富的营养呢。它当中的钾元素和天然果胶具有清肠排毒的作用，多吃可以预防和治疗便秘，减少肠胃的负担，从而达到减肥的目的。低卡减肥水果二：木瓜热量：100g/27卡木瓜......

寒冬来了，市面上的水果比夏秋少了很多，冬天吃什么减肥呢？答案就是大有一统江山趋势的柚子，柚子有很多功效，冬天吃不仅补水还能减肥，赶快吃起来吧，再也不用为冬天吃什么水果而烦恼了！对于女性来说，冬季吃柚子还有清热解毒、通便......