老年人要量力而行。老年人体内各个器官功能都在衰退，而爬山是一项耗氧量很大的运动。准备爬山的老人，一定要先进行一些强度不大的运动，以便有个适应过程。爬山中，求胜心不要太强，一旦觉得身体不舒服，应马上停止运动。心脑血......

登山是一种对身体很有益处的健身运动，不过，这种剧烈的健身运动对于老年人这一特殊群体来说，还是有很多危险的。因此，老年朋友们在进行这登山运动时，一定要注意一些必要的事项。以下五个，就是典型的老人登山的注意事项，一起来......

越来越多的人喜欢去登山，但很多人在登山之后普遍的膝盖痛，这是怎么回事呢，登山下来膝盖疼痛可是十分疼痛的。对于一些经常登山的人来说，这是一个挺普遍的现象，但有没有可以缓解的方法呢。或者可以避免登山疼痛的方法，对于登......

2月3日，四姑娘山景区管理局接到四姑娘山公安分局电话，3名私自违规攀登双沟桥玄武峰的登山者被困，其中一名中山大学女生黄一楠（化名）失联。至2月4日的最后一次搜寻中，发现该失联女大学生悬挂于崖壁，已无活动迹象，其男友韦林（化......

据报道，日本青梅署表示，当地时间21日晚7点45分左右，警方接到通报称，“13人的团体来到此处，但无法下山”。当地时间22日凌晨，警视厅及东京消防厅的搜索队出发，在山中的尾根附近发现10多岁至40多岁的6名男性和7名女性，共计13人......

说到周末健身，很多人首先想到就是去健身房，要么就是约上朋友去球馆打打羽毛球、乒乓球之类的活动。今天给你的建议是去户外进行登山运动，这是为什么呢？一、每天呆在密不透风的办公室，眼睛始终不离开那闪闪发光的显示屏，眼睛......

1、行前预先规划旅游路线，充分了解交通路况，进入山区应注意塌方落石与路肩塌陷。2、登山前特别要注意服装和鞋子，尽量要轻装上山，少带杂物，以减轻负荷；鞋子要选用球鞋、布鞋和旅游鞋等平底鞋，勿穿高跟鞋，以免造成登山不便和有......

春节刚过，在假日里大鱼大肉地放纵自己使节后上班工作无法尽快地进入状态，因此，我们需要加强身体锻炼，登山就是运动健身的最好方法。现在大多数人不愿意单纯地呆在室内健身房和一群冰冷的健身器材作伴，很多人就想到了登山。......

浙江稠州商业银行行长周瑞谷于3月3日周六上午在登雁荡山时失足跌入峡谷，不幸遇难。由于百岗尖地形复杂，坠落处又地处偏僻、且灌木丛生，给救援行动带来一定难度。一队友在担架过程中扭伤脚腕，担架严重磨损。目前，浙江稠州商......

登山是一种对身体很有益处的健身运动，不过，这种剧烈的健身运动对于老年人这一特殊群体来说，还是有很多危险的。因此，老年朋友们在进行这登山运动时，一定要注意一些必要的事项。以下五个就是典型的老人登山的注意事项，一起来......

冬季户外爬山需注意哪些事项。上班族的朋友们长时间坐在办公室里很少运动，那么一些爬山的爱好者们喜欢在周未出去爬山，那么在冬季户外爬山需注意哪些事项呢，下面和小编一起来了解下吧。但是对于新手小伙伴们来说，对于不经......

央广网深圳10月3日消息（记者李强通讯员恽江涛）3日凌晨，深圳警方在七娘山东风岭往小白溪谷附近成功救援24名被困游客。现场图10月2日22时45分许，有登山游客报警称：在爬七娘山时因体力透支在东风岭往小白溪谷附近被困，无食物，......

去野外活动，应戴一顶有檐的遮阳帽，夏天和爱梳马尾辫的女孩子可选择无顶的帽檐。如去阳光强烈的泫边或沙漠地带，最好备一顶草编的凉帽，帽檐要宽大些的。我国南方沿海地区常见的斗笠也是极佳的遮阳用品。炎热的天气里将其打......

原标题：珠峰登山季开启无腿老人将再攀珠峰法制晚报·看法新闻（记者王荣辉）近日，一年一度的珠峰登山季再度开启，69岁的无腿老人夏伯渝，在尼泊尔经过一个月的训练后，将于5月份寻找有利时机再次冲顶珠峰。夏伯渝是中国登山队早......

登山非常锻炼身体的各个部位的肌肉以及让身心得到放松，登山运动在夏日展开，可能你觉得很是炎热，但是其带来的好处也是明显，但要科学、合理！具体就由小编好好带大家学习下登山都有哪些好处以及登山有哪些注意事项！登山运动的......

登山者容易患上高山肺水肿吗？我们都知道高山上很多人都会出现高原反应，但是也有很多人患上高山肺水肿，下面小编就介绍下登山者容易患上高山肺水肿吗。合作者之一、美国加州大学的瓦格纳（er）向路透社记者解释说：这是极轻的HA......

一、冻伤根据程度的分型：简单的说，冻伤的程度与烧伤一样分为四种，即：红、肿、热、疱。１度冻伤，临床表现：为局部皮肤红斑及轻度水肿。解冻复温后：局部皮肤立刻变红或紫红、肿、充血。病人感到局部热，痒或烧灼痛。预后恢复：症状数......

随着大家锻炼健身意识和户外探险意识的增强，许多的人都加入到登山爱好者的队伍中来。那么登山前我们需要准备些什么呢？登山时有哪些需要注意的事情呢？下面我们一起来看看一些户外登山的经验吧。务必出席行前会议行前会议......

1、参加一个攀岩课程春季或者夏季是攀岩的最佳季节，有最多的闲暇和乐趣。初级的攀岩课程通常只需一个周末。你能够熟悉一些装备。绳索，个人/攀登装备/岩椎/攀登不同岩石地形和岩质的技巧，如何制定攀登路线以及攀登本身的......

秋季正是出游登山观红叶的大好时机，但是热衷登山锻炼的老人在登山中应加强自我保护意识。登高爬山是一项有益于身心健康的体育活动。体育专家认为，登山与游泳是两项最全面的健身运动，在一步步向上攀爬、跨越时，上下肢反复......