1、生菜给低脂减肥者补充丢失的纤维素，市面上常见的球形包心生菜、皱褶奶油生菜，还有油麦菜，都可以算作生菜的一种。和另一种常见的蔬菜白菜相比，生菜纤维含量更多，有消除多余脂肪的作用，是非常不错的减肥食品。此外，因为生......

花生被誉为植物肉、素中之荤。花生的营养价值比粮食类高，可与鸡蛋、牛奶、肉类等一些动物性食物媲美。它含有大量的蛋白质和脂肪，特别是不饱和脂肪酸的含量很高，很适宜制造各种营养食品。花生含有的维生素C有降低胆固醇......

拥有纤细苗条的美腿是许多MM的梦想，但是怎么有效瘦腿却一直是个难题。很多MM想瘦腿，但是又不想瘦腿动作太复杂。想瘦腿的MM们福音来了，下面教你5个可以在家做的简单瘦腿动作，只要坚持做下去，一定会瘦腿的哦。第一节：瘦大腿1......

半了一年的健身卡，为了减肥，坚持了一个星期后，今天有事，明天想睡觉，后天想逛街，种种借口，最后一年的健身卡又白废了，这个时候有一种懒人瑜伽能10天掉3斤，来看看究竟是怎么样子做到的吧。懒人瑜伽10天掉3斤的方法懒癌患者的福音......

越来越多的人会选择牛奶苹果来减肥瘦身，可是牛奶苹果减肥法可靠吗？掌握正确的减肥方法，2天就能见效。一起来看看牛奶苹果究竟是怎么减肥的吧。苹果日：首先，减肥计划的第一天，要准备好两斤左右的苹果，数量控制在5至7个。从早......

夏天来了，怎能不穿清凉的衣衫？看着自己身上的赘肉是否觉得该减肥了，那么不妨看看为你制定的一周减肥食谱，照着做一周内让你变轻盈，还不用每天想着吃什么又不发胖！想减肥又不想运动，那不如来试试小编为大家介绍的减肥食谱。星......

想问一下你们睡前都会做什么?大多数人应该都是滑手机对吧~新年剩下2个礼拜的时间，可是还懒得动怎么办!心里想着减肥，却又不想离开舒服的床欸~小编今天就是要与你分享只需仅仅6分钟的【6个懒人减肥床上动作】让你睡前动......

腰围是身体健康的晴雨表。现代人们很关注体重，其实更应该关注腰围。欧洲科研人员对超过35万人进行的一项大规模医学调查发现，一个人的腰围如果过大，不仅不美观，还暗藏健康隐患：大腰围的人过早死亡的风险最高可达到正常人的......

想要保持火辣的身材，是要付出一定代价的，但是有的人天生就懒，不想做运动，那有没有什么好的方法，不运动就可以减肥的呢？来看看下面四个懒人瘦身妙法。每天累积5000步想瘦腰又没时间运动的女性，只要保持每天累积5000步以上的快......

>>>推荐：春季必知的水果营养及功效金钩挑玉帘耗时：8分钟炖汤是一个漫长的过程，从超市中发现两种可以代替骨头汤的方便汤，一个是红梅牛骨汤，一个是家乐浓汤宝。不过个人总觉得香味和鲜味与自己小火煮出来的骨头汤比，稍有点不......

懒人式将沙滩上，有限日光浴的男生和女生叠在一起，就是懒人式。别忘了将眼睛闭起来，想海风轻抚脸庞更添乐趣。小天使：对男女来说都十分舒服的姿势，男生呈大字型躺着，女生则是整个人往前趴着，说有多轻松就有多轻松，可以让男生更......

这项研究由美国新泽西州立大学生化研究中心的蒂莫西·丘奇博士和他的同事进行，464名肥胖女性参加了调查，几乎所有人都有不同程度的高血压。受访者被随机分为四组：不做任何运动的对比组、平均每天运动10分钟的轻度......

赖床第一式：使劲伸懒腰早上起床时，先伸伸懒腰，可以使身体从抑制状态平稳过渡到兴奋状态。建议大家主动加强一下伸懒腰的保健功效，养成使劲伸懒腰的新习惯。具体做法：在自然伸懒腰后，将双手五指交叉，掌心向上置于头顶，双脚尖交......

睡觉是你每天必须的事情，不知道吧？睡觉一样可以减肥！（不需要什么贴脚贴肚子的伎俩哦）。睡眠是最经济实惠的减肥方法，因为有规律的睡眠不仅能够有效解决体重超标问题，还能大量节约钱财，因为睡眠是不需要任何成本的最有效减肥方......

布丁，好吃又美味，不仅小孩爱吃，大人也爱吃。那么，如何自制简单又美味的布丁呢？下面小编教大家4款简单易学的布丁，让你清爽度过一夏。焦糖布丁：食材：布丁粉50g、牛奶200g、白糖60g、水120g、热水80g做法：布丁粉，水，牛奶称好，再将水......

春天来了，人开始睡不醒，肌肤也似乎也跟着开始慵懒起来。暗沉、无光成了这个春季肌肤最大的毛病。本期小编就推荐5款超好用睡眠面膜，让你春困过后，肌肤依然闪亮。一款高效的睡眠面膜，能让你的肌肤在夜间起死回生。一个晚上......

你瘦腿了吗？在男性朋友的里面，妹子美不美看大腿。似乎美腿也是男性朋友的一个漂亮标准。其实美腿也是女性朋友的最爱，毕竟谁都不想拥有大象腿。那么你知道怎么练就一双美腿吗？其实想要瘦腿非常的简单，每天坚持几个动作，纤纤......

马铃薯维生素A的含量相当高，此外又含丰富的维生素c、钙、铁及纤维质，由于其含淀粉质特高，可取代主食类的米饭，提升饱足感。星期一：香菇高丽菜汤早餐：1.全麦花生土司四片、花生酱1茶匙2.黄瓜、番茄三色沙拉大黄瓜片、小黄瓜......

时下，很多人因工作忙根本没时间做运动，因此想减肥的人都说没时间减肥，没时间减肥。其实减肥也可能很简单的，在家里也能轻松减肥。下面为懒人推荐减肥小妙招，让你在不知不觉中减肥哦。1、减少盐分摄入这里所说的盐分不仅是......

懒人胎教，吃喝玩乐做胎教：懒人胎教一、色彩准妈妈由于阴血聚以养胎，多产生阴血虚，阳气胜，往往火气大，烦躁易怒，所以要有意识地使孕妇接触一些偏冷的色彩，如绿色、蓝色、白色等，以调节情绪，使孕妇保持淡泊宁静的胎教心境，使腹内的......