1、摩击肾府双手掌放于同侧腰部，从上向下往返摩擦，约2分钟，以深部微热为度，或双手握拳，用双手背平面交替击打腰部。力度适中，每侧击打100次左右为宜。腰为肾之府，摩击肾府，又名擦精门。具有健肾、壮腰、益精、疏通经络的作用......

现在回想起那一天的尴尬事，我到现在都不能够释怀，满脑子都是婆婆裸着身体在保姆身上娇喘的样子，而那个男保姆就像是恶魔一样将婆婆饲养起来，一点一点将他吞没在肚子里。但是婆婆到了如狼似虎的年龄，有这样的事情也不奇怪，只......

一个有着一头乌黑头发的人给人的感觉就是很健康的，其实从一个人的头发颜色就能看出那个人的健康状况，这一点相信很多朋友也都有所了解了，那么如果头发不黑，头发干枯毛躁怎么办呢？这都是怎么一回事呢？下面我们就来看看，顺便了......

立秋到了，在这夏秋季节开始变换的过程中，要把握住进补的机会。此时，多吃一些滋阴润燥的东西，可以为身体进补。同时增加体质，让身体变得强健，这样一来，届时就能够更好地抵御冬季的寒气了。对此，女人在立秋进补，是否吃对很重要。......

1、黄豆。黄豆中含有植物性荷尔蒙，有利于女性，同时，黄豆也是男性的绝佳食品。黄豆还对改善男性的骨质流失有效。多吃黄豆可以补充卵磷脂。2、海鲜。海鲜可以增强性能力。男性精液里含有大量的锌。当体内锌不足时，会影响精......

都说国外男人床上功夫了得，性能力出众，所以他们食用的一些食物是可以学习的，从而强壮自己。壮阳这话题谈多了，总让人有只是亚洲男人在研究壮阳的错觉，实际上，凡是男人，不管古代现代，不管哪个国家，都希望让自己更强更硬。国人壮......

补钙食谱之玉米虫草花大骨汤所需食材：虫草花少许，玉米一根，大骨少许制作过程：首先我们需要先将虫草花洗净，用冷水先浸泡至软。之后用烧好的热水将大骨烫一遍，还需要将玉米先切成块状。其次需要将大骨还有玉米以及虫草花一起......

6.周六吃鲑鱼，周二吃金枪鱼哈佛大学公共卫生学院研究人员表示，每周吃鱼两次以上，心脏病危险降低30%以上。鱼肉中保护心脏的神奇成分正是欧米伽-3脂肪酸。7.遵医嘱服用维生素E和阿司匹林同时服用两者可使男性动脉阻塞危险......

牛肉的营养价值很高，西方有的国家直接拿牛肉当主食，而牛肉对于男人来说其营养价值更加有价值，不仅能提供所需的营养，还能使男人更加强壮。牛肉的养分价值历来都是被人们所承受，但是吃牛肉对男人们来讲将显得愈加有意义。这......

男性的健康可以通过很多方面来达到,以下我们来谈谈如何强壮男性的健身方法.男人四十，事业小有所成还要继续打拼，家中上有老下有小负担不轻。尽管如此，人到中年也别忙得忽略了自己的健康。日渐发福可不是男士们愿意看到的......

世界上右手最强壮的男人马泰斯·斯格利特，从出生的时候他的右手就比左手大33%，从远处看他瘦小的身体，右手显的更加的突出。而在别人来说非常稀奇的事情，对于他说来却是一件非常困扰的事情，不仅让他做许多事情都没办......

大人们选择跳绳则是为了强身健体和燃脂。那么跳绳到底有哪些好处呢?跳绳不当的话会引发什么样的后果呢?跳绳这项运动有没有什么技巧呢?跳绳的好处跳绳是一项没有多大技术要求，也不针对人群的运动，所以想要锻炼身体不妨......

1、最好的主食：全麦食品全麦食品含有铁、维生素、镁、锌和粗纤维素等多种宝宝所需的营养成分。在西方的国家里，全麦面粉被称作最棒的主食原料，很多家庭把烤全麦面包作为宝宝的主食，如果在上面抹一些宝宝专用的奶酪，营养就......

体壮身强也阳痿盲目补肾不可取30岁的贾先生，体格健壮，满面红光，声音洪亮，活像一位猛男。可他结婚已半年了，虽然性欲亢进，但每次行房时总发生早泄。为这事小两口总闹别扭，他更是一蹶不振了。由于心理压力过大，他的性欲就慢慢降......

俄罗斯最强壮的女人追求者她的人无数男人健身为了肌肉，然而你见过女人身上有肌肉的吗？并且比男人的肌肉还要强壮！据悉：这个战争民族的女孩被称为俄罗斯最强壮的女人，她从十二岁开始健身，到现在为止已经十多年了，而这十几年的......

1、火鸡胸脯建议：每周进食3次火鸡胸脯，每次摄入85克，含72单位热量。每30克去皮的火鸡胸肉含有7克蛋白质，能够有效促进肌肉生长。火鸡肉还富含维生素B、锌（能促进细胞生长）和抗癌元素硒。马萨诸塞州的营养学家伊丽莎白&middo......

(1)按摩阴囊强化男性精力经常用手直接按摩阴囊，可以使睪丸的血液循环改善。由于可经常不断地供给睪丸以新鲜血液，这样便会增强睪丸功能，提高男性精力。按摩可一日一次，每次两三分钟即可，时间不易过长，因为刺激过强，反而会使......

1、下腹部摩擦临睡前，将一只手放在脐下耻骨上小腹部位，另一只手放在腰上，然后一面按住腰，一面用手在下腹部由右向左慢慢摩擦，以自觉腹部温热感为度。2、摩击肾府双手掌放于同侧腰部，从上向下往返摩擦，约2分钟，以深部微热为度，......

招数1一—穿裤子要讲究别穿太紧的长裤，当然也不要穿太紧的内裤。过紧的裤子、合成材料以及过高的温度都被证明能够影响男性的生殖能力。所以找一条松垂的纯棉拳击短裤吧！让宝贝保持凉爽男性的睾丸之所以装在阴囊里......

强健骨头要吃足这7种营养：骨骼支撑者：钙、骨骼加油站：维生素D、骨骼混凝土：蛋白质、骨骼保卫者：镁、骨骼稳定剂：钾、骨骼添加剂：维生素K、骨骼清道夫：维生素B12。1.骨骼支撑者：钙人的骨骼是活的，当钙摄入不足时，骨骼中的钙就会释......