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长寿老年人的绝招:练睡功
老太太说,其实谁也想不到她这药罐子的身体,居然能活到这么大岁数。说起来,子女的孝顺、老人家的开朗心态和规律均衡的饮食都功不可没,此外,她长期坚持练睡功也是助因。从上个世纪80年代开始,老太太就练起了睡功,即每天入睡前......
2023-11-26
揭秘:耳朵有2个特征有多长寿?
医学工作者对256名60~90岁的老年人和344名90~104岁的长寿老人进行了测定,结果显示:长寿老人组耳长平均值为男7.13厘米,女6.89厘米;60~69岁老年人组耳长平均值为男6.93厘米,女6.50厘米。显然,长寿老人组耳长,平均值明显超过老年......
2023-11-24
揭秘 韩国老人长寿的养生秘诀
近日,汉城大学人体科学老化研究所组织了医学、生态环境、地理、食品营养、老人福利等领域的100多名专家,对上述地区进行了一次大规模的调查。根据这个小组的调查结果,居住在上述4个郡的65岁以上人群中,85岁以上的人所占比......
2023-11-23
八旬老翁教你的长寿“四戒”法制
所谓力戒,并非一点不沾:酒可以喝一点,夫妻性生活也应和谐,赚些正当收入是为了生存,适当生点气也有别于泥塑菩萨。但是,酒色财气都不是好东西,你听过一首歌谣么?很有点味道:酒是惹祸根苗,色是刮骨钢刀,财是过眼烟云,气是长寿对头。......
2023-11-24
老人身体姿势关乎着长寿
老年人站立时,躯体应自然、平稳、端正,即上肢自然下垂,挺胸收腹,上身不要左右倾斜,以使两下肢均匀受力。使用手杖的老年人站立时,重心应在两下肢,不要弓背向前。老年人应适度进行全身性活动,保持肌肉、骨骼、关节和韧带的正常......
2023-11-24
大臀部小细腰的女人更长寿
美国《循环》杂志发表一篇有趣的文章,据来自美国国立儿童健康与人类发展研究院的张翠林博士等对44600女护士进行一项长期的健康研究显示,不论女性体重如何,腰腹部脂肪增多与死亡率增高有联系。腰围比体重更重要,大臀小腰......
2023-11-24
老年人想长寿 方法简单更有效
职业长寿乐队指挥、僧侣、画家、牧人等寿命较长。从医学和生理方面讲,写字、作画有利于改善皮质和植物神经功能,促进血液循环,缓解精神紧张和神经功能紊乱,排除忧愁和烦恼,消除疲劳和七情劳损。坚持练习书画,对培养审美趣味......
2023-11-26
长寿老人具备的超凡心理优势
情绪稳定长寿老人比较注重自己的情绪调适,使中枢神经处于相对稳定的良好状态,进而使机体的生理功能协调。95%以上的长寿老人情绪安定,适应能力强,经受得起生活环境中的各种不良刺激。他们即使受到精神刺激或创伤,也能自我......
2023-11-24
老人养生长寿的禁忌
一忌久坐,久坐者伤肉。坐是消除疲劳的一种必要的休息,但久坐易使肌肉衰退与萎缩。故老人应多参加适合自己的户外活动,加强肌肉锻炼,以增强体质。二忌久立,久立者伤骨。老年人气血运动全靠动静结合调节平衡,如果一直站立不动......
2023-11-23
有助老人长寿的小秘诀
随着年龄的逐渐增大,老年人的消化能力减弱,对各种微量元素的摄入也逐渐减少。虽然微量元素在人体中含量很低,但对人体的生命活动具有极为重要的作用,老年人适当补充微量元素,对抗衰老、预防和治疗疾病具有非常重要的意义。......
2023-11-23
老人过冬要“五护”
护鼻鼻是呼吸系统的门窗。老人鼻黏膜的血运减少,鼻对病菌的黏附和对冷空气的加温作用便会减弱,以致带有病菌的空气直接进入肺内,从而增加呼吸道感染,诱发哮喘、慢性支气管炎、肺心病等心肺疾病。鼻的防护包括鼻按摩,坚持用......
2023-11-23
老人长寿的八大特征
1.耳长者耳长的人多享高寿,可能与其核内肾气旺盛有关。2.腰细者裤带越长;寿命越短。腰细者活过70岁以上的约占95%,且很少患心血管疾病。3.头胎者我国调查资料表明,第一、二胎者寿命最长。在90岁高龄组中第一、二胎出生的占60.......
2023-11-25
长寿老人都有这样的心理
1、心胸开阔,乐观豁达长寿者大都心胸开阔,为人热情直爽,乐于助人,不易发怒。事实证明,心胸狭窄、忧愁多者,患病机会多;而心胸宽广、乐观向上者,患病机会少。2、热爱生活,善于生活古今中外许多杰出人物,都有明确的生活目的与奋斗......
2023-11-23
老人要长寿需有七伴
1、寿与动伴老年人从事一些活动可通血脉,延缓衰老。2、寿与众伴与众为伴,生活充实,有安全感,充满信任、爱心和友情,十分利于保持心里与心态的平衡,从而健身延寿。3、寿与艺伴文艺活动可增加生活情趣。使心情舒畅。4、寿与笑......
2023-11-27
让你多活22年的五个简单方法
一、意大利的科学家发现,如果每天至少吃一份生蔬菜,就可以延长寿命2年。二、美国阿拉巴马州大学的科学家发现:如果BMI总是在25—35之间,会使寿命缩短3年。所以如果超重,一定要进行锻炼。研究显示,坐惯了的人,每周至少锻......
2023-11-24
长寿老人爱好10大饮食
一、喜欢喝粥从饮食习惯看长寿老人无一不喜欢喝粥。著名经济学家马寅初和夫人张桂君,夫妻双双都是百岁老人,俩人尤其喜欢喝粥。每天早晨,把50克燕麦片加入250克开水,冲泡2分钟即成粥。天天如此,从不间断。上海的百岁老人苏......
2023-11-24
老人要长寿心理保健很关键
一、重视人际关系和心理交流老年人既要注意联系老朋友,又要善交新朋友,要经常和好友聊天谈心,交流思想感情,做到生活上互相关心体贴,思想上沟通交流,在集体活动和人际交往中取长补短,汲取生活营养,使自己心情舒畅、生活愉快。......
2023-11-25
90岁老中医长寿的养生方法
推荐阅读:古代延年益寿的10个秘诀一年前,他随小女儿一家到北京旅游,十三陵、长城都去了,玩得很高兴。哪知回家腰背痛,彻夜难眠,一咳嗽疼痛更剧烈,吃药不管用。他就躺床上练功,深呼深吸,脚心涌泉穴吸气,头顶百会穴呼气,同时默念24......
2023-11-23
长寿绝招:水果有益于抗衰老
抗衰老受很多因素的影响,而食物营养是最直接、最重要的因素之一。食物(如水果)中含有很多抗衰老的有效成分,利用得当,可以预防心血管疾病、糖尿病和癌症等疾病的发生和发展,促进健康,因此,抗衰老是人类健康长寿的首要问题。晚......
2023-11-24
盘点:哪10大饮食让老人长寿?
天天一斤奶喝奶是长寿老人的普遍习惯,尤其是居住在城市的寿星更是这样。牛奶中赖氨酸含量较高,胆固醇含量低,碳水化合物全部为乳糖,在肠道中可以转化为乳酸,有抑制腐败菌生长的作用。牛奶含钙很丰富,吸收率也很高,还含有较多......
2023-11-26
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