众所周知，芭蕾舞者的身形是十分美丽的，但是作为普通人的我们，虽然没有时间也没有很多金钱去学习芭蕾舞，但是只要学跳以下几式简单的芭蕾舞蹈动作，让你在家就可以轻松塑造完美身型。芭蕾舞基本式step1：双脚并拢站立，两脚脚后......

有的学校则喜欢让他们的姑娘穿短袜和各种带色的紧身衣。专业舞美设计的练功服。对舞蹈者来说，练功服绝不仅仅是为了漂亮，它们中每一件都有其切实的作用，最基本的要求，是要具有保护作用。紧身衣和紧身裤袜是舞蹈者在练功室......

我们知道，芭蕾——欧洲古典舞蹈，由法语ballet音译而来。芭蕾舞孕育于意大利文艺复兴时期，十七世纪后半叶开始在法国发展流行并逐渐职业化，在不断革新中风靡世界。因此，芭蕾舞的健身效果相对于其它运动来说也是很......

今天中午，演员孙俪在微博晒出了一组女儿小花妹妹跳芭蕾舞的照片，别看小花妹妹年龄还小，但是挑起芭蕾舞还有模有样的，一招一式都很有范儿，看来孙俪是想要把小花妹妹培养成舞蹈家啊!不过此时怎么能少得了我们逗比的超哥呢?3......

1979年，姜秀珍正上仙和艺术中学初中一年级时，她宿命般地遇上了芭蕾。有一天，老师在课堂上问道“有没有人想跳芭蕾？”，她举起了手。这是一个契机，当时她正在学习韩国传统舞蹈。在韩国舞蹈中，演员的骨骼结构都是向内优美地弯曲......

1、当你弯腰拾东西时，应由腰或股部弯屈，好像在做以手触脚趾的运动，这样做能坚实大腿和臀部的肌肉（背部有毛病的人，则避免此一动作）。走路的时候要挺直脊背，把头扬起来，像一根线拉直的木偶一般。2、利用烹饪或洗碗的空当时间，把......

1、一种舞台舞蹈形式，即欧洲古典舞蹈，通称芭蕾舞。这是在欧洲各地民间舞蹈的基础上，经过几个世纪不断加工、丰富、发展而形成的，具有严格规范和结构形式的欧洲传统舞蹈艺术。19世纪以后，芭蕾舞技术上的一个重要特征是女演......

下面就来学学精心为你挑选的3招芭蕾塑身法吧！1.展开式塑造大腿和小腿A用你的一只手抓住椅子背或者柜台来做为支撑，然后向天花板方向抬起你相反的手臂。脚后跟并紧站立，脚尖朝外。然后慢慢得抬起脚后跟离开地面约2英尺远，......

想要学好芭蕾舞，首先你必须要学会芭蕾舞的三大技巧动作，三大技巧主要是跳、转、控制，接下来就与小编一起来学习芭蕾舞旋转中的七大技巧动作吧，让你轻松学跳芭蕾舞。要想把旋转练好，还需要注意训练以下几个方面：一、半脚尖的......

英国人约翰·勒韦现年91岁，80岁开始学习跳芭蕾，已经学会不少动作。他坚信，有志者事竟成。像顽童英国《每日邮报》报道，勒韦80岁时搬到剑桥郡伊利住。他住进新家前第一件事就是铺木地板，以便玩滚轴溜冰，后来装上练芭蕾......

大家都知道邓超是一个很逗比的人，经常会和老婆孙俪互黑，和老婆孙俪是娱乐圈出了名的模范夫妻。虽然邓超经常黑自己老婆孙俪，但是他可是一个十足的女儿奴，对女儿小花妹妹可是宠爱有加。在今天的三月二十二号，邓超发微博发出......

女生练习芭蕾舞是很有好处的，不过有些跳舞过程当中的注意事项是需要了解的。那么女生跳芭蕾舞有哪些好处呢？如何跳芭蕾舞是比较正确而且有效果的呢？不妨跟本文一起来了解下！女生跳芭蕾舞的好处1、身材挺拔，仪态端庄女生学......

我们来了中有一期是十位女嘉宾穿着黑色紧身舞蹈衣学跳芭蕾舞，虽然官方晒出的照片中十位女嘉宾身材都非常的好，但是后期未ps的照片竟然也流传到了网上，不少女嘉宾被啪啪打脸。但是流传出的宋茜芭蕾舞排练照却十分的抢眼，宋......

本文介绍的这套练习就是从皮拉兹（Pilates）动作中选出的。皮拉兹是芭蕾舞演员加强力量素质的一种方法。它强调练习要身心统一。练习者在动作中要把主要注意力放在肌肉感觉上，而不是仅仅数次数。以下是6个练习的做法。1、......

练习器械：除了准备一个结实的椅子之外，你还需要一个健身棒。练习前准备：教练建议我们在做这4个动作之前，先进行5分钟的有氧运动练习，直到肌肉完全放松为止。注意事项：这组练习对于耐力有较高的要求，所以要想充分掌握动作的要......

芭蕾舞蹈是一种很高大上的健身方式，其能够很好帮助身体的某些机能的复苏，学芭蕾舞是可以很好的促进血液的循环的，但是需要具体动作学习才能，下面推荐就是三种有效促进血液循环的芭蕾动作！促进血液循环芭蕾动作屈膝蹲：脚尖冲......

大家都知道，杨丽萍是中国民族舞领域最高成就的舞蹈家，凭一支《孔雀舞》红遍国内外。蕾舞界也有一个“杨丽萍”，不过却是一个大叔，他名叫郭冷，当芭蕾舞老师18年了，一起来了解一下吧！44岁的郭冷当芭蕾舞老师18年了，曾向杨丽萍学......

据外媒报道，日前为赛琳娜·戈麦斯（SelenaGomez）捐肾的好友弗兰西娅·莱莎（FranciaRaisa）的小妹所在芭蕾舞团演出，赛琳娜与好友结伴前去捧场。当地时间12月9日，赛琳娜与好友弗兰西娅被目击出现在洛杉矶，这对好友一......

芭蕾舞（强度：中）消耗热量：288大卡/每小时（以60kg体重为参考）运动强度：4.8MET，属于中强度运动千步活动量时间：6分钟，做该运动6分钟相当于中速步行1000步（即以4km/h的速度走10分钟）。芭蕾呼吸法背部肌肉充分往上伸展，两肩放松，手臂自......

近日，据台湾媒体报道，蒋欣因骨架宽大，尽管身高171公分、体重不到60公斤，身材看来仍有些肉感，她也常自称是微胖界女王。但她近来参加真人秀《我们来了》，在节目中穿起贴身芭蕾舞服，却被曝光侧拍照，未经PS修图的真实身材，引来不......