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孕妇食谱之果蔬色拉的做法
孕妇食谱--果蔬色拉原料土豆(150克)苹果(80克)香蕉(100克)酸黄瓜(100克)橙子(100克)胡萝卜(100克)甜玉米(30克)豌豆(30克)洋葱(50克);调料色拉酱(20克)胡椒粉(2克)盐(3克);做法1.土豆削皮洗净,切丁煮熟;2.玉米粒和豌豆......
2023-11-20
孕妇食谱大全之紫菜豆腐羹的做法
紫菜豆腐羹的制作材料:主料:紫菜(干)40克,豆腐(北)300克,番茄100克调料:盐2克,小米面10克教您紫菜豆腐羹怎么做,如何做紫菜豆腐羹才好吃1.紫菜先用不下油之白锅略烘,再洗干净,用清水浸开,再用沸水煮一会,拭干水分,剪成粗条。2.......
2023-11-22
孕妇食谱大全之鸳鸯鹌鹑蛋的做法
鸳鸯鹌鹑蛋的制作材料:主料:鹌鹑蛋150克,黄花菜15克,木耳(水发),15克,豆腐(北)15克,火腿10克,油菜10克,豌豆10克调料:香油3克,盐3克,味精2克,料酒15克,淀粉(豌豆)8克教您鸳鸯鹌鹑蛋怎么做,如何做鸳鸯鹌鹑蛋才好吃1.将1个......
2023-11-22
孕妇食谱大全之鲶鱼炖豆腐的做法
鲶鱼炖豆腐的制作材料:主料:鲶鱼600克,豆腐(北)500克辅料:香菜15克调料:啤酒50克,八角3克,陈皮3克,盐3克,鸡精3克,味精2克,大葱10克,姜10克鲶鱼炖豆腐的特色:汤色奶白,咸鲜味美,营养丰富。教您鲶鱼炖豆腐怎么做,如何做鲶鱼炖......
2023-11-22
消除孕期水肿的食谱木瓜牛奶的做法
消除孕期水肿的食谱:木瓜牛奶材料:木瓜1/4颗、牛奶240毫升、冰块少许。调味料:砂糖10克。做法:木瓜削皮洗净去籽切丁,与牛奶、砂糖及冰块一起倒入果汁机中打成汁,沥渣后即完成。食材营养与食品安全木瓜含有丰富的维生素A、......
2023-11-20
孕妇食谱之生姜泥鳅汤的做法
孕妇冬季食谱--生姜泥鳅汤食谱原料生姜10克,泥鳅250克、嫩豆腐100克,青菜100克。调料:花生油10克,盐6克,胡椒粉少许。制作方法将生姜去皮切成丝,泥鳅去头、去内脏,豆腐切成小块,青菜洗净。锅内烧油,下入姜丝、泥鳅,用小火煎香,注......
2023-11-20
孕妇食谱之香菇鸡粥的做法
孕妇防感冒食谱--香菇鸡粥食谱原料大米半杯,香菇2朵,鸡胸肉半块,玉米粒适量,胡萝卜一小块,盐1匙。制作方法1、大米淘洗干净,放入汤锅,注入适量清水,开大火煮开,煮滚后转小火。2、转小火后就来洗胡萝卜、香菇,然后胡萝卜去皮切小......
2023-11-20
孕晚期适宜吃的三大营养食谱
豆角炒肉营养:豆角含丰富的B族维生素,维生素C和植物蛋白质,不仅能为准妈妈提供充足的能量,还有促进胃肠道蠕动的功能,缓解孕期便秘带来的不适。用料:猪肉100克,豆角300克,姜丝,盐各适量,五香粉,鸡精,香油各少许。做法:1、瘦肉洗净,......
2023-11-04
孕妇食谱大全之清蒸豆腐的做法
清蒸豆腐的制作材料:主料:豆腐(北)400克调料:色拉油25克,豆瓣酱10克,酱油10克,白砂糖2克,大葱5克,大蒜(白皮)5克清蒸豆腐的特色:豆腐嫩滑,酱香味浓。教您清蒸豆腐怎么做,如何做清蒸豆腐才好吃1.将豆腐洗净,上碟用微波炉高火......
2023-11-22
孕妇食谱大全之凉拌腐竹
凉拌腐竹的制作材料:主料:腐竹250克调料:酱油25克,醋25克,香油5克,味精2克,大葱10克,辣椒粉15克教您凉拌腐竹怎么做,如何做凉拌腐竹才好吃1.腐竹用热水泡开,再用开水焯一下,捞出沥去水分;2.腐竹置于盘中,放入酱油、醋、香油......
2023-11-22
孕妇食谱大全之清香沙焐鸡
清香沙焐鸡的制作材料:主料:母鸡1250克,猪网油250克,鹌鹑蛋400克辅料:香菇(鲜)150克,火腿40克,猪肉(瘦)75克,冬笋50克,豌豆5克,鸡蛋黄糕15克,生菜(团叶)10克,鸡蛋60克,鳜鱼100克调料:大葱150克,姜75克,花椒10克,小葱15克,......
2023-11-22
孕妇食谱之砂仁鲫鱼汤的做法
妊娠早期,胚胎各器官的形成发育需要各种营养素,包括蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和水,这一阶段要避免偏食。孕妇的饮食应满足胚胎对各种营养素的需要,还应考虑早期妊娠反应的特点,适合孕妇的口味。主料:砂仁3克,鲜鲫鱼......
2023-11-20
孕妇食谱大全之芙蓉鹑片的做法
芙蓉鹑片的制作材料:主料:鹌鹑肉250克辅料:冬笋50克,火腿50克,毛豆30克,鸡蛋清30克调料:色拉油30克,大葱15克,姜20克,淀粉(豌豆)10克,香油1克,盐4克,味精5克,黄酒15克芙蓉鹑片的特色:鹌鹑肉质细嫩,味道鲜美。教您芙蓉鹑片怎......
2023-11-22
孕妇食谱大全 孕妇吃黄瓜好吗
黄瓜也叫胡瓜,性寒,黄瓜的营养很高,黄瓜的功效也不少,有清热解毒,利水消肿,补脾止泻的功效。黄瓜中的营养元素有很多,黄瓜是一种具有美容作用的瓜菜被称为餐桌上的美容剂,其中的果肉中有丰富的维生素,有润泽皮肤,抗皮肤老化和减......
2023-11-05
孕妇食谱大全之香酥肉鸡的做法
香酥肉鸡的制作材料:主料:鸡1500克辅料:生菜(团叶)100克调料:盐20克,料酒5克,椒盐5克,花生油130克,大葱30克,姜20克,桂皮1克,花椒10克,茴香5克教您香酥肉鸡怎么做,如何做香酥肉鸡才好吃1.用盐、料酒在鸡身揉搓(鸡脯、鸡肉......
2023-11-22
孕期孕妇食谱大全 孕妇能吃鸡肉吗
鸡肉的营养价值很高,而且鸡肉很容易被人体利用和吸收,有助于身体快速的恢复,可以增强体力和强壮身体,鸡肉中的维生素可以促进宝宝的生长发育,帮助准妈妈和胎儿提高自身免疫力有重要的意义,鸡肉可以温中益气,补精,对产后乳汁不......
2023-11-05
孕妇食谱之南瓜排骨汤的做法
孕妇食谱--南瓜排骨汤原料南瓜(1000克)猪排骨(大排)(500克);调料蜜枣(5克)赤小豆(50克)陈皮(5克)盐(5克);做法1.猪排骨洗净后斩断;2.老南瓜洗净切大片;3.红小豆、蜜枣洗净,陈皮浸软洗净;4.将原料放入汤锅内,加入适量清......
2023-11-20
孕妇食谱大全之鲤鱼粥的做法
鲤鱼粥的制作材料:主料:鲤鱼300克,糯米50克辅料:苎麻根25克调料:盐2克,大葱5克,姜3克,香油3克教您鲤鱼粥怎么做,如何做鲤鱼粥才好吃1.将鲤鱼刮洗干净,煮汤待用。2.取苎麻根放锅内,加水煎煮,滤汁,与糯米50克同放入鲤鱼汤中煮成......
2023-11-22
孕妇食谱|孕妇食谱大全|糯米粥的做法
孕妇食谱大全糯米粥此粥具有止呕作用,适于有妊娠反应的孕妇食用。原料:糯米100克,水800克。孕妇食谱大全制作:1、糯米拣去杂物,淘洗干净。2、锅置火上,放水烧开,放入糯米,搅开,再烧开后,滚煮5分钟左右,用小火熬约40-50分钟,至糯米......
2023-11-20
孕妇食谱大全之八宝粥的做法
八宝粥的制作材料:主料:糯米150克,桃脯15克,蜜枣25克,糖莲子25克,杏脯25克,冬瓜条25克,核桃仁25克,山楂糕25克,白糖,桂花酱各适量。八宝粥的特色:此粥黏甜,味香,适口,易消化,含有碳水化合物和无机盐。教您八宝粥怎么做,如何做......
2023-11-22
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