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中学生的“营养”零食
为了维持生命与健康,除了阳光与空气外,必须摄取食物。食物的成分主要有糖类、油脂、蛋白质、维生素、无机盐和水六大类,通常被称为营养素。人体缺锌会导致皮肤迅速生出皱纹,经常吃种子食物可以使皮肤光洁嫩滑,脑力劳动者还......
2023-11-27
给30女人的九种青春处方
提示一:减轻精神压力下面3条简单的规则能帮你减轻日常的精神压力。呼吸平稳:当感情冲动时,我们会不由自主地屏住呼吸,这只会加重精神压力。纠正姿势:精神压力会让我们渐渐驼背,赶快伸直吧,仿佛从肩上卸掉一堆重物一样。规范......
2023-11-27
夏季“茶”的妙用
1.藿香茶可解暑。特别是需要在室外高温下工作的人,出汗多、易中暑,建议可用藿香泡茶喝。2.菊花茶菊花偏凉,又可明目,适合虚火、体质偏热的人以及办公室一族、经常接触电脑的人或长期用眼易致疲劳者。3.盐茶茶叶10克,盐5克......
2023-11-27
芝麻可以补磷钙春季要多吃
春季,是小儿生长的关键时期,一旦钙、磷等生长素摄入不足或吸收不良,缺乏日光照射,或不能及时补充维生素D,都易发生佝偻病,也就是俗称缺钙。所以春季应该给孩子多补充一些生长素,吃点芝麻酱是个不错的方法。芝麻酱既是调味品,......
2023-11-27
太极:我的强身健体之宝
太极拳是一种徐缓运动,速度缓慢,动作柔和,从而使人体的微循环得以扩张。微循环的特点是剧烈运动会使血液运行走捷径,得不到充分的物质和能量的交换,而太极拳缓柔的特点则使血液能够流向各处,从而得到物质和能量的交换,改善身......
2023-11-27
更年期女性如何保健
更年期妇女的心理特点主要有以下几方面:1、焦虑心理反应主要表现为由于更年期出现的一些生理性改变,使妇女顾虑重重,表现为紧张、情绪波动大、精神难以集中。2、悲观心理反应一些妇女对发生在自己身上的一些更年期症状,出......
2023-11-27
生完就万事大吉了吗?做好保健身体才能恢复快
女人从怀孕到生产,要经历大半年的时间,看着身子一点点变肿,当等到了卸货的那一天,想必到那一天是相当开心。但是女人生完之后,不要高兴得太早。因为真正的磨难即将开始,比如说胎儿的喂养,比如说身体地恢复。如果你想要产后身......
2023-11-27
呵护卵巢就是呵护健康和美丽
性成熟期也称为育龄期,更是妇女一生中最重要,也是最忙碌的时期,持续30年左右。卵巢功能健旺的女性身体丰满、精力充沛,浑身散发着成熟美。这一时期卵巢保健的主要措施有:1、不能滥用激素类药物,雄激素有对抗雌激素作用,引起......
2023-11-27
给青春少女的几点忠告
一不宜扎耳戴坠。少女的耳朵娇嫩,这时扎耳戴坠可造成人为的耳外伤,还有引菌入体造成感染化脓或引起破伤风的危险。据报道,阿富汗的喀布尔市,有16%的破伤风病人是由扎耳引起的。二不宜拔眉描眉。眉毛有阻挡汗水、尘埃和保......
2023-11-27
女孩们 谁来拯救我们挺拔的身材
选购文胸时应以舒适为原则。文胸的主要作用是支撑和保护乳房,因此,在选购和佩戴时一定要以合体、舒适(即紧裹乳房.但不感到压迫,也不觉得松驰)为原则。如今的胸罩款式很多,有宽背带、细背带、大背带及背心式等多种。对年轻女......
2023-11-27
夏日烧烤后再来个梨
梨是很多人喜爱的水果,它不但鲜嫩多汁,并且含有丰富的维生素、膳食纤维和钙、磷、铁、碘等微量元素。经常吃梨,不仅能预防便秘,还能促进人体内致癌物质的排出。饭后吃个梨或喝杯热梨汁,积存在人体内的毒素可以大量排出。另......
2023-11-27
新婚之夜出现阴道痉挛不用慌!
小静从小就是个乖孩子,胆小怕事、听话而循规蹈距。每当家里来了客人,谈论到有关婚姻、恋爱的问题,她妈妈就把她赶到房间去,告诉她说:你还小,别听这些事,当心学坏了。她妈妈还告诉她:女孩儿家,在外面听到有人议论这些事时,要赶快......
2023-11-27
女性防痛经不妨试试这套保健操
下面就来教给大家一段能有效预防痛经的保健操……(1)保健功:双手搓热掌心后分别贴于后腰部,并上下按摩50次,摩至局部温热为止,随后掌心仍贴腰部3分钟,做时宜心静、体松、神注。动作柔和,意识要和动作一致,不宜过......
2023-11-27
炎夏养生你是否已走进这些误区
误区一:夏季晨练越早越好研究表明,夏季空气污染物在早晨6点前最不易扩散,此时常是污染的高峰期。人们普遍喜欢在草坪、树林、花丛等有绿色植物生长的地方进行晨练,而日出前,因为没有光合作用,绿色植物附近非但没有多少新鲜......
2023-11-27
学会这3招保你秋季号心情
炎炎夏日即将结束,准备迎接秋老虎。送你三招,让你在秋季身心愉快。以下三种放松法随时可以做,只需要5分钟。1大字舒服法:呈大字形躺在床上,再在脖子和膝盖下方枕个垫子,让自己处在舒服、放心的姿势。深呼吸,闭眼调息,集中意志......
2023-11-27
盆腔炎的症状 盆腔炎的保健常识你必知
盆腔炎的症状一、月经异常白带增多、月经紊乱、经血量多、痛经等症状,盆腔淤血可致经量增多。二、全身症状大多不明显,有时仅有低热,易感疲倦。由于病程时间较长,部分患者可出现神经衰弱症状,如精神不振、周身不适、失眠等......
2023-11-27
夏季 保护私处的绝招
由于社会生活方式的复杂多样,有的年轻女性甚至怀疑自己得了性病,但又羞于启齿,不敢到医院就诊,结果延误病情。专家说,虽然阴道炎是女性的常见病,但它可能会引起更为严重的妇科疾病,甚至发生癌变,因此对阴道炎千万不能轻视。白......
2023-11-27
中年女性仰头要适度
近期,刚退休的张女士经常到美容院做面膜美容。前几次没有什么异常感觉,可就最近这次从美容院出来后,回家当天晚上就出现了语言不清、恶心、面部单侧表情肌无力的症状,赶紧到医院就诊。医生经过一番检查认为,张女士所出现的......
2023-11-27
外出郊游如何选择鞋袜?
鞋子的选择到野外需穿平常穿惯的鞋子,否则不习惯的鞋常会使脚擦伤或起泡。长时间旅行人的脚会因充血而有所肿胀,因而,在选购鞋子时应当比自己的实际尺码稍大一些,更不能穿紧脚的鞋。另外,穿鞋时鞋带一定系紧,若步行途中带子......
2023-11-27
错误的孕期保健有哪些
1、懒动孕妇懒动,什么事也不干,缺乏运动引起肥胖,对胎儿不利。2、接触放射物早孕期孕妇过多接触X线,为性别检查作B超等。这些放射性物质易致胎儿畸形。3、营养障碍孕妇节食、挑食会造成营养不全、妨碍胎儿的正常发育;贪吃......
2023-11-27
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